5 lögner som depression har berättat för mig

När jag försökte komma på ett ämne för den här bloggen, snurrade mitt sinne ett nät av negativa tankar. Jag insåg att deadline för publicering var nära. Som många veckor skällde jag på mig själv för att jag skjutit upp. Sedan började jag tänka på orelaterade frågor som min arbetsprestation, ouppfyllda mål, avslag, vänskap och relationer. Depression torterade mig med lögner som jag kommer att avslöja i det här inlägget. Här är fem av lögnerna min depression har berättat för mig och vad jag har lärt mig av dem.

5 lögner från min depression

1. Jag är lat. Denna lögn förekommer ganska ofta. Vissa dagar försöker jag njuta av att se några filmer innan jobbet. Under den tiden fokuserar jag oftast enbart på filmen istället för multitasking. Depression säger till mig att jag "borde" göra mer produktiva saker som att städa, läsa en bok, skriva eller träna.

   Men sanningen är den jag är inte lat. Jag går till jobbet, publicerar berättelser, läser böcker och tar hand om mig själv. Det är okej att belöna mig själv med en film. Och det är okej att gå en dag eller två utan att läsa eller skriva.

instagram viewer


2. Jag är självisk. Detta är en annan etikett som jag fått av depression. Det började under min barndom när min pappa sa till mig att jag pratade för mycket om mig själv. Han menade väl, men de orden gjorde ont för att de var sanna. Jag pratade mycket om mig själv. Det fick mig att verka som en självisk person.

   Men jag har lärt mig att visa mer intresse för andra människor och hitta sätt att visa vänlighet. Min fars lektion påminde mig också om att visa vänlighet utan att söka validering.



3. Jag kommer aldrig att förändras. När jag var barn hade jag en tendens att tappa koll på papper och böcker. Min desorganisation är fortfarande ett problem. Så varje gång jag förlorar något från jobbet, missar ett möte eller glömmer att göra klart en tvätt, hör jag den där lilla rösten som säger till mig att jag aldrig kommer att ändra mig.

   Men sanningen är att min organisation håller på att förbättras. Dessutom är jag kapabel att förändras. Det är viktigt att ta små steg mot mina mål och erkänna alla framsteg.



4. Jag kommer aldrig att vara tillräckligt bra. Jag trodde på den här lögnen sedan jag gick i grundskolan. Det verkade som att alla mina klasskamrater var smartare än jag. Det betydde att de var bättre än mig i allmänhet. Så jag började känna att om jag inte kunde hänga med dem i skolan så skulle jag aldrig vara tillräckligt bra. Under mellanstadiet blev det fysiska utseendet mer av en besatthet. Att inte vara "snäll nog" orsakade förödelse på min självkänsla.

   Jämförelser påverkar mig fortfarande, men jag ger dem inte lika mycket makt. Jag påminner mig själv om att alla är unika. Jag borde bara försöka vara den bästa versionen av mig själv utan att sätta andra människor på en piedestal.



5. Jag förtjänar inte bra saker. Denna lögn gör det svårt att fullt ut njuta av de goda saker som händer mig i livet. Det är svårt att skaffa vänner och upprätthålla relationer eftersom jag tänker på de misstag jag gjorde tidigare. Det fanns saker jag gjorde och/eller sa som jag ångrade och inte kunde förlåta mig själv för. Så när något bra händer mig känner jag mig ibland skyldig. Och när något dåligt händer känner jag att jag fick vad jag förtjänade.

   Men jag vet innerst inne att jag förtjänar lycka. Mina misstag definierar mig inte. Att lära av dem och använda dem för att stärka vänskap och relationer är det viktigaste jag kan göra nu.