Hur att förstå neurodiversitet i borderline kan hjälpa

Visste du att neurodiversitet inkluderar borderline personlighetsstörning (BPD)? De flesta förknippar termen med autism eller uppmärksamhetsstörning/hyperaktivitetsstörning (ADHD). Men omfattningen av neurodiversitet är mycket större än så. Termen är ny inom den psykiska hälsan och utvecklas snabbt. Men även om information om det finns gott om i ADHD- och autismvärlden, finns det förvånansvärt lite information om neurodivergens angående BPD. Så, hur manifesterar neurodivergens i BPD?

Vad är neurodiversitet vid BPD?

Enligt Aaron Rothstein hänvisar neurodiversitet till en icke-patologisk unikhet i hjärnans funktion.¹ Några vanliga egenskaper förknippade med den icke-neurotypiska inkluderar: att känna sig lätt överväldigad, sensorisk känslighet eller okänslighet, härdsmältningar eller avstängningar vid överstimulering, låg frustration tolerans och svartvitt tänkande.¹ Låter det bekant?

Om du någonsin har spenderat tid med någon på spektrumet, kanske du märker självstimulerande beteende (även känt som 

stimulerande). Stimming blir särskilt märkbar när man är van vid det hantera stress. Det kan till exempel se ut som att upprepa vissa ord, gunga fram och tillbaka, klämma nävar eller något annat fysiskt stimulerande beteende. Det var inte förrän jag började forska om neurodiversitet som jag insåg att jag också engagerar mig i dessa beteenden.

En snabbt hetsig diskussion med min partner till exempel brukar börja med en relativt lugn känsla. Men när jag börjar känna mig frustrerad kan min känslomässiga intensitet gå från noll till 100 på nolltid alls. Min kroppstemperatur skjuter i höjden, mina muskler spänns och jag svär att mina ögon blir röda. För att kontrollera min intensiva impuls att skrika, avbryta eller kasta något, kan jag lägga knytnävarna över ögonen eller hålla mitt ansikte eller huvud. Jag har till och med funnit trösten att vagga fram och tillbaka.

Tyvärr är det svårt för mig att lugna ner mig efter att ha nått den nivån av intensitet, för att inte säga omöjligt. Hur mycket jag än försöker släppa det så hamnar jag oftast i en pool av dissocierade sorg i slutet av dagen.

Sense Soothing and Neurodiversity in BPD

När jag försöker lugna ner mig, mitt go-to-verktyg är ofta rationell tanke. Det finns dock två problem med att attackera problemet på det sättet. För det första är känslor irrationella. För två är det känslomässiga systemet inte det enda systemet i kaos. Min terapeut sa en gång till mig att sinnena är en bakdörr till sinnet. Vilken sanning jag har funnit att det är. Dessa dagar, om jag känner mig triggad, kommer jag att sluta försöka prata mig ur känslorna och göra något egenvård.

Jag kan ställa in ljusstyrkan i mitt rum (om jag är hemma) till något lugnt, nedtonat och mysigt. Ibland kan lugnande dofter som ett doftljus eller lotion göra susen. Eteriska oljor som lavendel gör underverk för min ångest. Det finns till och med musik gjord för det neurodivergerande sinnet. (Kolla in 8D-musik.) Eftersom jag reagerar olika på ljud, lukter, beröring, ljus, etc., fungerar lugnande av mitt nervsystem via mina sinnen som en bakdörr till min hjärna, där logiken träffar en tegelvägg.

Källa

1. Rothstein, A., "Psykisk störning eller neurodiversitet?" Nya Atlantis, sommaren 2012.