Att vara ett offer för verbalt övergrepp förvandlar min ångest till kontroll

För de som känner mig bäst har jag en stark vilja att ta ansvar för många saker. Från att se till att allt med en trevlig sammankomst blir precis som jag planerat till den tid som barnen behöver hämta från sina aktiviteter. Min make är inte främmande för min ångestdrivna interna schemaläggare, som han refererar till som mitt behov av att kontrollera allt. Som ett offer för verbala övergrepp, har min ångest förvandlats till försök att kontrollera allt?

Hur ångest hos ett offer för verbala övergrepp skapar kontrollproblem

Vad min man ser som en kontrollfreak är min djupt rotade ångest för det okända. Att växa upp i ett hem där man är osäker på omständigheterna, detta ångest kan förändra din uppfattningäven som vuxen.

Att söka struktur och ordning hjälper till att lugna de osäkerheter som dyker upp i mitt sinne dagligen. Ibland påminner jag min make om att jag inte försöker kontrollera allt utan att min invecklade planering hjälper till att lugna min ångest, så att jag kan förbereda mig för allt som ligger framför mig.

Kontroll förvandlas till ansvar 

En integrerad del av att vara ett offer innebär att du upprätthåller en viss mängd skulden från din förövare. Oavsett om du gjorde eller inte gjorde något du borde ha, eller om de känner att du direkt påverkas av en negativ aspekt av deras liv. Missbrukare tar inte ansvar för sina beteenden och projicera detta på sina offer.

Denna felplacerade skuld är vad många offer bär internt och är det som driver dem att ta ansvar för saker, även sådana som de inte är ansvariga för. Jag känner den här känslan alltför väl, tyvärr.

Ofta har min terapeut varnat mig för att ta på mig saker som inte är min att bära. Följaktligen, från hur någon tycker om mig till att ta på sig för många uppgifter och inte be om hjälp. Min ångest och det interna behovet av att ta ansvar fortsätter att dominera många aspekter av mitt liv.

Jag släpper långsamt kontrollen

Genom terapin lär jag mig sakta vilka moment jag kan och bör ta ansvar för, och vilka jag kan släppa taget om. Jag måste göra ett medvetet val för att komma ihåg att jag inte kan hjälpa hur andra känner för mig och att jag inte behöver göra allt på egen hand.

Jag börjar be om hjälp, även om den processen fortfarande är utmanande. Och för varje dag blir jag lite mer av den person jag vill vara. Någon som inte blir upprörd om allt inte är precis perfekt eller måste göra alla uppgifter annars blir de inte gjorda. Min ångest är fortfarande närvarande, men den är inte alls lika utbredd som den en gång var.

Världen kommer inte att kollapsa om jag väljer att inte ta ansvar för allt, och jag kommer att bli en bättre människa för det.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.