Är jag en dålig person för att sätta gränser?

Gränser är ett område i mitt liv som jag önskar att jag var bättre på. Jag har svårt att helt sätta mig själv först, även om det blir en nackdel för mig själv, särskilt mitt mentala välbefinnande. Fast det gick upp för mig att jag har det sätta gränser innan. Även om jag trodde att jag egentligen inte hade några, har jag gränser jag har satt upp för att skydda min mentala hälsa. Anledningen till att jag aldrig riktigt har tänkt på dem i det ljuset är för att jag har kämpat med att känna mig som en dålig människa genom att göra det.

Jag känner mig som en dålig person när jag sätter gränser

Har du någonsin haft ett av de där ögonblicken där du läser något på sociala medier och saker bara klickar på plats? Jag hade en sådan. Jag scrollade genom Facebook, skrattade över memes och kom sedan över ett inlägg om gränser. Inlägget noterade hur det kan utlösa att sätta gränser efter en lång tids glädje för människor skuldkänslor och till och med elakhet. Skurv – det var där allt klickade och föll på plats för mig.

Det finns människor i mitt liv som jag har gränser mot, och på grund av det är jag den dåliga killen. Det här är en etikett som jag har fått av andra och en som jag har gett mig själv.

Ärligt talat, det är något som jag har kämpat med internt, men överlag mest accepterat. Jag lät mig själv tro att jag är en dålig person för att sätta gränser eftersom jag kände mig skyldig för att jag gjorde det i första hand. Jag kunde se att folk inte tyckte att jag borde sätta den typ av gränser som jag hade, och jag mådde dåligt över all skada jag kunde orsaka den andra personen.

Gränssättning ses som grymhet, men det är det inte

Jag skulle hävda att, precis som mental hälsa, stigmatiseras gränser. Gränssättning ses ofta som en handling av grymhet och själviskhet. Oavsett orsaken bakom handlingen är uppfattningen att vi är elaka mot en annan person genom att sätta gränser och sätta oss själva först.

Och i de fall där gränserna sätts för att skydda ens mentala hälsa, kommer mental hälsa stigma med på resan. Folk kommer att säga att vi bara ska komma över allt som orsakar oss ångest och sluta vara så känsliga. Eller, i fallet med att sätta gränser med familjemedlemmar, familjen trumfer mentalt välbefinnande; vi borde bara acceptera situationen som den är.

Till det säger jag inget sätt. Mentalt välbefinnande borde inte vara en situation där alla andras mentala hälsa är viktigare än min till den punkt där jag borde utsätta min för risker. Jag måste driva igenom skulden, driva igenom känslorna av att vara en dålig person och komma ihåg att jag sätter en gräns av en anledning. Jag är ingen skurk. Jag är en person som skyddar min mentala hälsa.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.