Allt jag gör är fel

Känner du någonsin att du aldrig gör något rätt? Jag gör. Min baslinje är att känna att allt jag gör är fel till den grad att det är ovanligt att känna att jag gör något rätt. Ångest fortsätter att ifrågasätta i bakhuvudet om jag fattar rätt beslut, säger rätt ord eller gör rätt sak.

Att känna att jag gör allt fel är försvagande

Jag är ganska säker min ångest kom först, men den specifika ångesten att göra eller säga fel sak kom efter att jag upprepade gånger fått en känsla av att jag gjorde fel. När jag växte upp fanns det så många gånger när jag tog ett beslut eller sa något, och det skulle väcka negativa reaktioner från de vuxna runt omkring mig.

Vad jag menar med negativa reaktioner är att skälla ut mig, förbittrade suckar, håna mina beslut och så vidare. Det kom till den grad att det kändes som att jag inte kunde göra något rätt alls. Jag kände mig som en dålig människa och ångesten kring att göra saker, och beslutsfattande i synnerhet, började ta fart.

Allt detta lever fortfarande hyresfritt i mitt huvud och dikterar min vardag som vuxen. Att fatta beslut är en skakande, ofta försvagande, upplevelse. Som en

Det slutar med att det ser ut som enkla saker som att välja vad man ska äta eller att bestämma sig för vad man ska göra för dagen blir omöjliga uppgifter.

Jag försöker alltid få någon annan att bestämma. Resultatet av att göra det? Folk blir frustrerade och arga på mig, vilket främjar känslorna av att göra allt fel. Jag kan inte ens få saker rätt genom att överlåta beslutet till dem. Förbannat om jag gör det, förbannat om jag inte gör det. På något sätt ser min hjärna motreaktionen av att tvinga beslutet på någon annan som mer gynnsamt, så jag brukar gå med på det.

Det betyder inte att jag överlåter absolut varje beslut till någon annan, även om beslut jag fattar på egen hand, tenderar jag att gömma mig eller vänta till sista minuten för att avslöja. Och att fatta de besluten tar lång tid att fundera över det och verkligen bedöma om jag kan hantera några konsekvenser.

Den psykiska hälsoeffekten av att känna att allt jag gör är fel

Jag tror inte att folk förstår effekten på mental hälsa av att känna att det inte finns en enda sak jag kan göra som är rätt. Det finns tillfällen då jag kan gråta för att jag känner mig som ett misslyckande, eller jag är så upprörd att mina tankar går till att tro att saker och ting skulle vara bättre om Jag var inte här.

Jag får känslan av att folk bara ser mig som svår eller kanske omogen. Jag är säker på att vissa människor tycker att jag är dramatisk eller dum för att jag inte kan fatta ett enkelt beslut. (Jag ser allt detta som stigmatiserande, förresten.)

Låt mig säga dig, jag önskar att det verkligen var så enkelt. Jag önskar att jag kunde göra det och inte känna att jag gör ett fruktansvärt misstag. Jag önskar att jag kunde tysta den invanda ångesten i mitt huvud som säger att allt jag gör är fel. Tyvärr är det inte så lätt, men jag jobbar på det. Ha tålamod med mig (och andra som mig).

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med psykisk hälsa, se vår nummer för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.