Navigera i sanning bland intensiva BPD-känslor

Att leva med intensiteten av borderline personality disorder (BPD) känslor som brukade få mig att känna mig galen. Jag kunde känna mig så säker på att någon skulle lämna mig bara för att senare få reda på att det inte fanns något att oroa sig för. Under större delen av mitt liv har jag kämpat för att kontrollera mina smärtsamma och pinsamma känslor. Det var inte förrän jag började acceptera min uppfattning som sanning som jag började känna mig mer i kontroll.

BPD-känsla och sanning

Fråga tio personer hur de definierar sanning, så får du förmodligen tio olika svar. Google ger dig tre.

1. Kvaliteten eller tillståndet av att vara sann. (Inte mycket hjälp där.)
2. Det som är sant eller i överensstämmelse med fakta eller verklighet. (Nu kommer vi någonstans.)
3. Ett faktum eller en tro som accepteras som sant. (Bingo)

Låt oss ta en titt på denna sista definition. Ett faktum eller en tro som accepteras som sant. Om Amanda tror att hennes flickvän är otrogen mot henne när hon inte kommer hem från jobbet en dag, stämmer det då? Det till synes självklara svaret är självklart inte -- höger?

I det här exemplet, låt oss säga att Amanda har BPD och har blivit lurad i varje förhållande. Amanda lärde sig tidigt i livet att de människor hon älskar vanligtvis lämnar henne. Och denna tro har bekräftats om och om igen under hela hennes liv.

För Amanda, om hennes partner var ute med en annan kvinna har lite att göra med hennes sanning. Hotet att förlora sin flickvän är inte bara möjligt i hennes sinne, det är oundvikligt. Att bli lurad är ett faktum eller en tro som hon accepterar som sant. Med andra ord, övergivande är Amandas levda sanning.

Fakta kan vara ett mått på sanning ibland, men när det kommer till social verklighet är allt öppet för tolkning. De sanning vad som hände i ett givet socialt möte beror på var du är, när du är, vem du är, om du var hungrig, hur mycket sömn du fick i natt, etc.

BPD-känsla är rimliga

Orimligt kan plötsligt bli rimligt med lite sammanhang. Att inse att det alltid finns en giltig orsak till mina känslor, har hjälpt mig att övervinna många av mina BPD-symtom. Idag, även om jag har fel fakta, antar jag inte att mina reaktioner är orimliga. Att veta att två personer tillåts ha olika sanningar har hjälpt mig att behålla en mer grundad självkänsla, samt sätta gränser och bättre kommunicera mina behov.

Har du några tips för att navigera i intensiva känslor? Låt mig veta i kommentarerna.