Den slingrande vägen genom självskadande återhämtning

Vägen genom självskadeåterhämtning är inte alltid en lätt väg att gå, och den är ofta full av oväntade vändningar och omvägar.

Omvägar på vägen genom självskadande återhämtning

När du hör orden "väg genom återhämtning", vad föreställer du dig? Om du aldrig har gått självskada återhämtningsväg själv tidigare, kanske du tänker på en rak linje som leder direkt från där du är nu till där du vill vara. Vägen är sannolikt asfalterad; kanske till och med målade med de där snygga vita och gula linjerna för att hjälpa dig att hålla dig kvar i din fil.

I sanning är det inte riktigt så pittoresk.

Vägen till självskadeåterhämtning gör bli lättare med tiden. Men det är inte en stadig uppåtgående kurva, där varje dag är bättre än dagen innan. Ibland, från ingenstans, kommer du att ha en bra dag, kanske till och med en rad av dem. Och du kommer att få upp dina förhoppningar. Du kommer att tro att det är över; du är klar med läkning. Ni mår bättre nu, självskadefritt.

Då kommer en dålig dag. Kanske ser du det komma; kanske du inte gör det. Oavsett vilket kommer det att göra ont. Det kommer att bli en besvikelse. Det är frestande att vända den känslan av besvikelse på sig själv, även om man klarar sig den dagen utan

skada dig själv. Att bara känna att du vill kan vara frustrerande, även om du inte agerar på det.

Dessa dagar kan komma dagar, månader eller till och med år in i ditt tillfrisknande. Ju längre du har läkt, desto mer överraskande – och besvikelse – kan dessa känslor återuppstå.

Och om du doåterfall i självskada, det blir ännu svårare. Du kanske känner dig misslyckad. Du kanske hatar dig själv för att du svikit dig själv, för att du svikit dina vänner, familj eller din terapeut. Du kanske känner att det inte är någon mening med att försöka längre, som att du aldrig kommer att bli bättre – även om din historia inkluderar år av bevis på motsatsen.

Men det är inte sant. Återfall är inte misslyckande. Du är inte utan alternativ, oavsett hur många gånger du återfaller. Och medan din självskaderesa är din egen och ingen annans, är vägen till återhämtning inte en som du behöver gå ensam.

Stöd för din återhämtningsresa till självskada

Precis som du behöver förnödenheter för en lång vandring, stöd är nyckeln till återhämtning från självskadebeteende.

En terapeut eller annan mentalvårdspersonal kan fungera som din guide genom denna resa. Stödet från en läkare som är rätt för dig är en ovärderlig resurs för återhämtning; en sådan person kan ge välbehövlig medicinsk insikt i dina behov samt experthjälp med att identifiera din bästa väg framåt.

Pålitliga vänner och familj kan under tiden finnas där för dig när du behöver skjuts hem från jobbet eller skolan eftersom du är för ledsen för att köra bil. En bästa vän som tar upp telefonen och pratar efter midnatt för att hindra dig från att skada dig själv är en väktare, liksom en familjemedlem som är villig att göra allt som krävs för att ge dig den hjälp du behöver när du behöver den – när du är redo att ta emot det.

Och slutligen, du har människorna som går bredvid dig på vägen mot självskadetillfrisknande – om inte på samma väg, så på en som löper parallellt med den. Det här är människorna som vet hur drifterna är, som drömmer som du om den dag som dessa drifter inte längre styr deras liv. Det här är människorna som kan känna empati med dig som ingen annan kan, som har haft dåliga dagar som din men som också kan berätta om de goda dagarna när du behöver hjälp med att hitta motivationen att fortsätta. Du kanske känner någon som denna personligen; du kan också hitta dem i supportgrupper, antingen online eller i ditt närområde.

Och så finns det främlingar som jag, som når ut på våra egna sätt, genom blogginlägg och videor och konst och musik för att påminna dig, så ofta du behöver bli påmind, att du inte är en hopplös fall.

De dåliga dagar kan bli ganska dåliga; Jag kommer inte att sockerlacka det. Men de goda dagarna är värda att vänta på och arbeta mot – och ja, det kommer att bli fler av dem. Om du går den vägen genom återhämtningen tillräckligt länge, kommer de att börja uppväga det dåliga, först lite, sedan mycket.

Det kan tyckas långt borta nu, men den framtiden kan vara närmare än du tror. Vad du än tror på, återhämtning är möjlig. Och du är inte ensam.