Hur man förbereder sig för skolan: Tillbaka till skolan-tips för ADHD-elever

August 16, 2022 17:12 | Fråga Experterna
click fraud protection

F: "Varje år säger jag att jag kommer att göra alla dessa saker för att göra min dotter redo att återvända till skolan, men det gör jag aldrig. Jag är överväldigad, hon är överväldigad, och det händer aldrig. Sedan börjar skolan, och jag klättrar, och hon känner sig efter innan hon ens har börjat. Och hennes ADHD gör det inte bättre. Jag behöver råd. Eller en lista! Jag vill att saker ska bli annorlunda i år. Vad kan jag göra?" – Tillbaka till skolanMamma

Hej BacktoSchoolMom:

Att komma i förväg med förberedelserna tillbaka till skolan är en överväldigande oro som många föräldrar känner – oavsett elevens ålder. Vi är väldigt bra på att veta att vi behöver köpa skolmaterial (oftast för att vi har fått en lista). Men få av oss vet instinktivt hur man verkligen ska göra förbereda våra elever och hem tillbaka till skolan.

Här är mina 10 beprövade och sanna tillbaka-till-skolan-tips för att förbereda din elev (och dig!) för det nya läsåret.

10 Back-to-School-tips för ett framgångsrikt år

1. Gör studiespellistor

instagram viewer
. Musik kan hjälpa till att aktivera ADHD-hjärnan. Det kan också stärka uppmärksamhet och fokus. Vissa elever behöver det för att överrösta distraherande ljud. Andra behöver det för att få igång adrenalinet. Om din dotter behöver musik för att aktiveras, föreslå att hon skapar en spellista med bekanta låtar det är 30 till 45 minuter långt. (Några av mina äldre elever skapar olika spellistor för olika ämnen.)

Mina elever berättar att detta är ett av deras favoritverktyg för att komma igång med läxor. Den fungerar som en sann motivator och tidtagare, den är bärbar och listan fortsätter och fortsätter. När det är dags för din dotter att börja sina läxor, slå på spellistan och hon är redo att (bokstavligen) rocka!

[Gratis resurs: Back-to-School Playbook]

2. Skapa en personlig läxprofil. Läxor är det sista något barn vill göra efter en lång skoldag, speciellt om barnet har bristande uppmärksamhet och inlärningsutmaningar. Skapa en < ahref=" https://www.additudemag.com/adhd-homework-plan-for-child/">Personal Läxprofil hjälper till att stärka hennes läxmuskel. Din dotter kan notera vilka strategier, verktyg, resurser, miljö etc. hon behöver för att komma igång, hålla på med uppgiften och känna sig mer produktiv. Att ha en plan när hon börjar läxor tar bort gissningarna från "Vad har fungerat för mig tidigare?"

Ladda ner en gratis kopia av vår Personlig läxprofil (additu.de/personal-homework-profile).

3. Granska din dotters IEP- eller 504-plan. Ett nytt läsår inleder förändring — nya klasser, nya lärare, möjligen en ny skola, etc. Nu är det perfekta tillfället att se över hur din dotters inlärningsbehov har förändrats. Se till att hon IEP eller 504-plan anger tydligt vilka mål, boenden och tjänster du vill ha för det kommande året.

4. Ställ in ett möte med hennes vägledare eller närstående yrkesverksamma att börja skolan på höger fot. Ta itu med förväntningar och bekymmer som du kan ha för din dotter under det kommande läsåret och formulera en plan tillsammans. Om det är en ny skola, ordna en rundtur innan den första dagen så att din dotter kan bekanta sig med byggnaden.

5. Välj organiseringsmaterial MED din student. Jag vet. Jag vet. De flesta lärare skickar hem en leveranslista. Men precis som varje elev lär sig olika, fungerar inte alla organisationssystem för varje elev! Jag är övertygad om att lärare skulle föredra att eleverna använder ett system som gör att de kan bli organisatoriskt framgångsrika snarare än att använda tillbehör som helt enkelt inte fungerar. Om det föreslagna systemet inte passar din dotters behov, låt henne utforska alternativ. Besök en butik med kontorsmaterial eller beställ tillbehör online så att hon känner och ser olika alternativ direkt. Lita på mig. Eleverna har en verklig känsla för vad som känns "rätt" för dem. När hon har hittat det som fungerar för henne skriver du ett mejl till läraren med alla detaljer.

[Gratis nedladdning: The Big List of ADHD School Resources]

6. Häng analoga klockor i varje rum av ditt hus där din dotter tillbringar tid. Analoga klockor hjälper dig att se den faktiska tiden som går, vilket gör att hon kan se den övergripande tidens svep när den går. Varför är detta viktigt? För din dotter måste kunna SE sin tid så att hon klarar av den. Och en digital klocka eller telefon ger dig bara en gång: nuet.

7. Skapa en landningszon. Varje student behöver en landningszon - den där platsen i hemmet där varje föremål som åker in och ut ur huset bor. Tänk på ryggsäckar, fotbollsväskor, dansväskor, klarinett... du fattar. Häng en whiteboard och klocka i din landningszon och se till att det finns ett uttag i närheten för laddning av enheter som telefoner och surfplattor. En landningszon hjälper till att förbättra organisationen för hela familjen!

8. Ställ in kalendern. Oavsett om din dotter väljer en planerare, kalender eller elektronisk app, är det den perfekta tiden för henne att ladda upp sin kalender med planer för tillbaka till skolan, datum, möten, fritidsaktiviteter osv.

9. Köp väckarklockor. Ja, väckarklockor. Din dotter ska INTE använda sin telefon som väckarklocka. Se bara till att välja en utan snoozefunktion. Min favorit är Sonic Boom(#CommissionsEarned). Den får även de djupaste sovande ur sängen!

10. Skapa en skolförsörjningszon.Hur vet du om ditt barn är redo för skolan? När din dotter äntligen sätter sig ner för att göra sitt jobb, har hon allt hon behöver? Allt på ett ställe? Med största sannolikhet inte. Det finns en enkel lösning: Din dotter behöver en skolförsörjningszon. Det är inte nödvändigtvis där eleverna ska göra läxor (du vet att jag gillar att eleverna rör på sig medan de arbetar), utan en plats i huset där deras skrivare, läroböcker och tillbehör finns.

Och ett tips i ett tips! När du handlar för tillbaka-till-skolan saker, fylla på med alla nödvändiga förnödenheter för att undvika sena resor till affären.

De första dagarna i skolan är utmanande för de flesta elever då de anpassar sig till nya rutiner och omgivningar. Att få dina "havsben" tar tid. Jag hoppas att dessa tips hjälper till att göra övergången lättare för dig och din dotter.

Lycka till!

Tillbaka-till-skolan-tips: Nästa steg

  • Gratis nedladdning: Exempel på scheman för pålitliga familjerutiner
  • Lära sig: Back-to-School-guide för ADHD-familjer
  • Läsa: 3 Tillbaka-till-skolan-uppgifter för föräldrar

ADHD familjecoach Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från papperstrassel till sovrum i katastrofområden och från att bemästra att göra-listor till att komma i tid varje gång.

Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

#CommissionsEarned Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp gjorda av ADDitude-läsare på affiliate-länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts ut oberoende av våra redaktörer och/eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och varor i lager vid tidpunkten för publicering

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.

Få ett kostnadsfritt nummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.