Att skriva om ADHD är terapeutiskt

Jag planerar inte ofta dessa bloggar i förväg. Normalt sett sitter jag bara ner ett par timmar innan jag lägger upp, öppnar Dokument och funderar över vilken aspekt av uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD) Jag ska skriva om den dagen.

Det här systemet är inte en funktion av dålig uppgiftshantering (som jag har mycket erfarenhet av); det är helt enkelt den rätta strategin för den här texten.

Här skjuter jag bara från höften. Det finns ingen anledning att undersöka hur jag har levt mitt livet med ADHD; Jag kan bara plocka exempel efter behag.

Jag skriver om ADHD mycket mer än jag pratar om det

Jag gillar att skriva på det här sättet av ett par anledningar. För det första för att det är terapeutiskt. För det andra gillar jag att skriva på det här sättet eftersom jag sällan pratar om ADHD utanför den här bloggen. Nu när det värsta ADHD-symptom är under kontroll finns det inte mycket att säga till min familj, vänner eller partner.

Men resan från helvetet till brunnen är full av impulsivitet,

drogmissbruk, frustration och en massa andra sjukdomar som slumpmässiga främlingar, som besöker den här bloggen på jakt efter en släkt, kan läsa om och finna sig själva nicka instämmande.

Så även om det inte hjälper mig att återuppta gamla ADHD-försök med familj och vänner, kan det göra någon nytta någonstans om jag skriver om otäcka aspekter av ADHD. Om en blogg hjälper någon att komma ett steg närmare en diagnos, eller till och med bara bli förtrogen med vanliga aspekter, så är det värt besväret.

Att skriva om ADHD kan hjälpa dig

Om jag kan få lite katarsis av att skriva om ADHD, finns det ingen anledning att du inte kan det. Som jag kan du ladda upp den ordbehandlare du väljer och se vad som kommer ut. Det är förvånande hur automatisk journalföring känns; förmedvetna grodyngel bubblar precis under ytan, redo att landa i tusental på den vita sidan när du väl börjar skriva.

Eller, gå på den gamla skolan: en penna och papper är mycket mer intima verktyg än en ordbehandlare. Dessutom finns det något magiskt med att fysiskt skriva ner något i stället för att skriva ut det.

Hur som helst, journalföring om ADHD- och journalföring i allmänhet - är ett bra sätt att hantera dina känslor. Som nämnts kan du överraska dig själv när du sätter dig ner för att skriva om besvärliga aspekter av ditt liv. Häng dig inte på stil och struktur, särskilt om du är den enda läsaren. Kom ihåg att handlingen att skriva ner saker är den viktigaste delen av övningen, inte hur det ser ut.

Skriver du för att hjälpa din ADHDl? Låt mig veta i kommentarerna.