Sju tips för att skapa din ideala kropp

Detta råd är för brett för att kunna tillämpas på personer som kan leva med ätstört beteende, psykisk sjukdom eller idiopatiska sjukdomar från medicinsk medicin. Först och främst bör det finnas en hänvisning till att konsultera en läkare, näringsläkare, specialiserad rökare, terapeut, etc. att diskutera en persons kroppsbild och hälsomål. Utan hjälp av en licensierad nutritionist, skulle jag inte ha gett min kropp den holistiska vård jag förtjänade.
För det andra är min oro att visualiseringsrådgivningen inte är baserad i en tillämplig teori som vad du skulle göra hitta inom idrottspsykologi, t.ex. "se bollen", eller kognitiv beteendeterapi, som omramar negativt självprat. Jag visualiserar kroppen jag vill ha hela tiden, i själva verket kommer jag att klippa ut tidskriftsbilderna av modeller och kändisar vars funktioner jag "beundrar" inte till skillnad från din syster. Jag lider av kroppsdysmorphy. Jag ser inte mitt klart och varken många som lever med eller utan psykisk sjukdom. Kroppsbilden som jag internaliserar är inte realistisk och visualisering ensam kommer inte att utmana den. Om jag inte utmanar det kommer jag aldrig att se vad min kropp KAN göra för att hjälpa mig att leva bra.