En del av ED Recovery är att uppfylla mina egna behov

När jag tillbringade tre månader i boendebehandling redan 2010 uppmuntrade klinikerna ofta mig och de andra patienterna att kommunicera våra behov. Denna praxis var tänkt att lära oss hur vi kan skilja våra egna inre röster från kontrollen och inflytandet av en ätstörning. Så välmenande som dessa läkare var, minns jag dock att jag frågade mig själv: "Hur kan jag lära mig att uttrycka mina behov om jag inte är säker på vad de är?"

Blinka framåt nästan 15 år, och jag har blivit mer intuitiv när det gäller att identifiera Vad Jag behöver - ibland delar jag till och med den informationen högt. Men det finns ett sista steg som fortsätter att gäcka mig: att vidta åtgärder för att möta dessa behov. Även om jag hellre struntar i detta ansvar, vet jag en avgörande del av ED återhämtning är att hedra mina egna behov. Jag önskar att det kom mer naturligt för mig, men som med nästan alla färdigheter kan det finslipas med engagemang.

Varför det är så svårt för mig att uppfylla mina egna behov i ED Recovery

För flera år sedan kom jag till slutsatsen att det var osäkert att uttrycka mina behov – mycket mindre, hålla fast vid förväntan att möta dem. Jag var en tonåring i pubertetens obekväma trångmål som, av skäl som jag fortfarande är oklar, hade blivit utfryst av nästan alla andra i skolan. För att navigera i den här omständigheten lutade jag mig mot den tydligaste lösningen som min utvecklande hjärna kunde komma på: Var liten, stum, omärkbar och självförsörjande.

"Behöver ingenting från någon." Det här blev min mantra. Att ha ett behov menat att visa sårbarhet och acceptera det inneboende risk för avslag. Jag var inte intresserad. När jag lämnade de turbulenta tonåren var jag så stel i mitt innersta och så fångad i spiralen av ätstörningsbeteenden att jag inte skulle ha kunnat känna igen eller artikulera mina behov om den flashigaste neonskylten berättade för mig vad de var. Även nu, vid en stabil tidpunkt i ED-återhämtningen, brinner jag fortfarande för denna idé om att hedra mina egna behov. Jag tvekar att hävda mig och göra anspråk på utrymme i världen. Alla dessa år senare fortsätter jag att fråga: "Är det säkert? Är jag värd? Ska jag bara vara tyst och liten?"

Jag ser min man veta exakt vad han behöver vid varje givet ögonblick, och sedan ta initiativ för att möta detta särskilda behov utan att ge en anledning eller en ursäkt. Han bara gör det som samtidigt retar och inspirerar mig. Jag vill bli mer lik honom, men jag känner mig ovärdig att ha behov i första hand. Jag lärde mig själv att inte hungra eller törsta efter någonting – både i bokstavlig och metaforisk mening. Min instinkt är att beröva, begränsa och ignorera. Som min terapeut ofta påminner mig om, är dock detta knapphetstänkande oförenligt med ett liv i överflöd. En del av ED-återhämtning är att hedra mina egna behov. Eftersom jag inte kan fly från den verkligheten kan jag lika gärna lära mig att omfamna den.

Så här lär jag mig att uppfylla mina egna behov i ED Recovery

Vad är ditt nuvarande förhållande till att hedra dina egna behov? Känns detta som en naturlig del av ED-återhämtning, eller är det obehagligt att ens linda hjärnan kring detta koncept? Vilka är några hanteringsmekanismer som gör det lättare för dig att känna igen, formulera och respektera dina behov? Dela gärna i kommentarsfältet. Nedan.