Kopplingen mellan depression och kreativitet

Som författare har jag funnit att kreativitet är en av de första sakerna som påverkas när min depression reser upp sig. Depression gör det svårare att motivera mig själv att skriva och svårare att uttrycka min unika kreativa röst – det som ger mig mest glädje.

Många människor tänker inte på sig själva som "kreativa" eftersom de inte utövar konstformer som att skriva eller måla. Men i själva verket är kreativitet en nyckelfaktor i nästan varje jobb eller hobby, från medicin och ingenjörskonst till att driva företag och reparera bilar. Kreativitet är det som ger våra dagliga uppgifter mening, det som gör dem roliga och det som hjälper oss att växa. Tyvärr, när vi har depression, får vår kreativitet ett slag.

Depression dämpar kreativiteten

Depression fyller oss med känslor av sorg, tomhet och hopplöshet. Det tappar vår motivation. Aktiviteter som vi brukade brinna för kan plötsligt verka oviktiga, och genom diset av depression är det lätt att glömma hur vi brukade känna för dessa aktiviteter.

Eftersom vi använder kreativitet i alla aspekter av våra liv kan dessa effekter vara långtgående. Depression kan göra det svårt att hitta energin för att arbeta varje dag. Genom att suga kreativ glädje och mening ur arbetet kan det förvandla en tidigare njutbar sysselsättning till en genomgående upplevelse. På samma sätt kan depression tappa glädjen från våra mest omhuldade hobbyer och tidsfördriv. Dessa aktiviteter brukar hjälpa oss att fly från stressen i vårt dagliga liv och ladda om efter en lång arbetsvecka, men under tyngden av depression kan de kännas utom räckhåll.

Enligt min erfarenhet förvandlas detta till en ond cirkel. När depressionen börjar få fäste tappar jag motivationen att utöva min kreativitet, och utan det där nödvändiga kreativa utloppet blir mitt humör bara sämre.

Kreativitet hjälper till att bekämpa depression

Det är därför jag har lärt mig att tvinga mig själv att fortsätta göra kreativa aktiviteter, även när depression gör det svårt. Kreativitet är ett av de viktigaste verktygen i min verktygslåda för mental hälsa. Om jag kan tvinga mig själv att göra någon kreativ aktivitet medan jag kämpar mot depression, stärker det mitt humör och hjälper mig att resa mig ur det depressiv episod.

För mig handlar det oftast om att skriva. Men det finns många andra sätt att utöva sin kreativitet, från matlagning och trädgårdsarbete till att bygga möbler och fixa bilar. Personer med depression tycker ofta att fysisk aktivitet är mycket terapeutiskt; Jag tror att kreativa butiker fungerar på samma sätt eftersom de tränar våra hjärnor. De distraherar oss, lossar greppet om depression negativa tankar och känslor, och hjälp oss att återupptäcka glädjen.

Jag rekommenderar att du hittar ditt favoritställe och gör det till en rutin. När du väl har för vana att göra något du tycker om varje dag eller helg, är det lättare att fortsätta med träningen även när depressionen tar fart. Depression kan göra det svårare att motivera dig själv att vara kreativ, men om du ändå gör det kommer du att se hur användbart det kan vara.