Min erfarenhet av att vilja springa iväg

Som ett offer för verbala övergrepp i många år är jag inte främmande för att känna för att fly. Denna stressreaktion kommer vanligtvis att dyka upp efter att jag har nått gränsen för utbrändhet och känner att det enda sättet att undkomma ogynnsamma omständigheter är att lämna fysiskt. Som tonåring lämnade jag mitt hem flera gånger och sökte skydd hos en vän, bara för att återvända och möta konsekvenserna av mina handlingar. Tyvärr följde detta mönster mig in i mitt vuxna liv.

Springer Från Stress

När jag var yngre kunde jag inte känna igen vad mina underliggande känslor om att fly egentligen betydde. Jag kände att om jag lämnade skulle min situation förbättras eftersom jag inte längre skulle vara i samma omständigheter. Jag skulle drömma om att flytta till en annan stad där ingen kände mig och börja ett nytt liv. Jag skulle vara nöjd med massor av vänner, och ingen skulle veta hur trasig jag verkligen var inombords.

När jag växte upp fanns denna lust att springa kvar hos mig. När jag mötte stress på jobbet, i relationer eller någon annanstans, försökte jag gå upp och gå. Även om att ta bort dig själv från en negativ situation kan vara till hjälp för att omgruppera och bearbeta dina känslor, skulle jag inte gå igenom med att åtgärda problemet. Jag flydde hela tiden från stress.

Hur jag springer idag 

Jag är inte säker på att jag någonsin kommer att bli fri från lusten att springa. Men att känna till min brytpunkt och vad som kan orsaka dessa överväldigande känslor av att fly hjälper till att minimera dessa känslor. Jag tror ivrig på att ta lite tid att vara ensam. Jag kommer att campa själv i några dagar och njuta av ensamheten i att bara oroa mig för mig själv och ta hand om mig själv.

Jag använder den här tiden till att reflektera över aspekter av mitt liv som orsakar mig stress och hur jag kan göra förändringar för att minimera min ångest. Och när jag inte kan komma iväg på ett tag själv försöker jag tillbringa lite tid ensam i mitt rum, läsa eller meditera för att hjälpa till att rensa mitt sinne och reglera mina känslor.

Om du känner för att springa iväg kan du vara lugn med vetskapen om att det är en helt normal stressreaktion. Tack och lov finns det sätt att bekämpa dessa känslor för att ge lindring och upplösning för ditt liv. Från att söka professionell terapi till att ta sig tid att reflektera och omorganisera dina tankar, även en liten mängd tid kan vara fördelaktigt.

Även om denna känsla fortfarande dyker upp för mig i tider av stress, är de mycket mindre frekventa än tidigare. Och förhoppningsvis kommer lusten att fly långsamt att minska med tiden som min har gjort.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.