Holiday Stress med Schizoaffektiv Disorder Coping Tips

Att uppleva semesterstress med schizoaffektiv sjukdom är förståeligt. De flesta med psykiska sjukdomar som schizofreni och schizoaffektiv sjukdom har det svårt kring semestern. Det är bara så mycket press - att hitta alla den perfekta presenten eller till och med att bara väderfester. Men du kan ta ansvar. Här är några saker jag gör för att övervinna semesterstress, hantera schizoaffektiv sjukdom och ha kul också.

Vad jag gör åt semesterstress med schizoaffektiv sjukdom

Dels börjar jag min semestershopping i augusti. Jag kan handla i lugn och ro, och jag kan bara gå runt och sköta mitt eget när den perfekta presenten till någon dyker upp till mig - vanligtvis på någon rea i slutet av sommaren. Dagen idag är den 16 november, och jag är klar med alla mina julköp.

Jag låter mig också ta pauser på semesterfester. När jag brukade röka var det lätt. Men nu när jag är icke-rökare går jag in i ett tomt rum eller sitter bara i ett lugnt hörn och spelar på min telefon.

På tal om semesterfester, jag går inte till många. jag bara

I år planerar jag att ta en tablettbox med mina kvällsmediciner till dessa fester i hopp om att jag inte ska behöva gå så tidigt. Min medicin för schizoaffektiv sjukdom gör mig dock sömnig, så vi får se hur det fungerar.

Skyddar mot semesterstress med schizoaffektiv sjukdom

Min psykiska hälsa är viktigare än semestersocialt umgänge. Jag går inte på fester där folk inte förstår det. Jag brukade festa mycket när jag var yngre – även efter att ha fått diagnosen schizoaffektiv sjukdom. Folk frågade mig varför jag inte drack. Jag tycker att det är en så obehaglig fråga. Det är nyfiket och personligt. Nu när jag bara går på fester som arrangeras av familjemedlemmar behöver jag inte oroa mig för det.

Alla i min närhet vet att jag har schizoaffektiv sjukdom. I allmänhet är de väldigt tillmötesgående. De vet till och med att jag ibland hör röster. De dömer mig inte eller förväntar sig att jag ska vara någon jag inte är.

Varför jag är känslig för semesterstress

Jag hade min första schizofrena psykotiska paus när jag var hemma från Rhode Island School of Design för Thanksgiving i Chicago. Den antipsykotiska medicinen som jag började ta tillbaka på campus slog inte in helt och jag förblev vanföreställningar i veckor - tills efter nyårsdagen 1999. Så jag förknippar definitivt semestern med att vara utom kontroll och att bli sjuk. Detta gör det svårare. Men med hjälp av min stödjande familj och mina andra tips till mig själv, kan jag klara det – och till och med njuta av mig själv.

Elizabeth Caudy föddes 1979 av en författare och fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin man, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.