Att ha schizofreni betyder inte att du är en börda

När jag var en ung kvinna, innan min första psykotisk episod, jag var otroligt självständig. Jag reste ofta internationellt till Egypten och Brasilien för att besöka mina föräldrar, som arbetade utomlands. Jag tog också roadtrips från Seattle till så långt som till San Diego ensam. Dessa dagar av självständighet är sedan länge förbi. Som någon med en svår psykisk sjukdom, Jag behöver få kontakt och lita på människor mer än jag någonsin föreställt mig.

Jag läser ofta uttalandet "Du är ingen börda", på sociala medier. Det skulle vara lätt för alla som behöver lika mycket stöd som jag att tro att de är en börda, men det är inte hälsosamt, hjälpsamt eller, ännu viktigare, korrekt. Vilken typ av stöd behöver jag? Jag behöver hjälp av mitt medicinska team (psykiater, primärvårdsläkare) och familj och vänner, och jag litar på min man för daglig vård. Min man följer med mig till mina läkarbesök, övervakar mina mediciner och hjälper mig att följa en strikt sömn- och träningsrutin. Han hjälper mig att äta en hälsosam kost för att begränsa biverkningar av antipsykotisk medicin.

Jag är ingen börda när mina schizofrenisymptom blossar upp

Jag ringer ofta min bror när min man är på jobbet eller inte kan hjälpa mig och jag har en ångestattack eller andra problematiska symtom. Min bror har ett sätt att få mig ur mitt huvud (får mig att skratta) och minska de symtom som hindrar mig från att gå på min dag. Jag har också en lista över vänner jag ringer om min bror är otillgänglig, och även om jag inte berättar för mina vänner är jag symtomatisk och behöver stöd, att prata med dem om deras liv tar ofta tankarna bort från det jag kämpar med (åtminstone under en kort tid). Den gamla klichén att det krävs en by för att uppfostra ett barn kan ändras något i mitt fall för att säga att det krävs en byn för att ge mig den bästa chansen att njuta av och delta så fullt som möjligt i allt det fantastiska med liv.

Jag förlitar mig faktiskt mycket på andra på alla sätt jag nämnde och mer, men jag känner mig fortfarande inte som en börda eftersom ingen behandlar mig på det sättet. De som behöver omvårdnad av andra är inte en börda, även om de inte kan ge ersättning. Alla förtjänar att få den vård de behöver, vare sig från en vårdgivare eller vänner och familj (eller båda).

Även om jag aldrig känner mig som en börda, har jag sätt att isolera mig från den känslan ytterligare. När jag kan fokuserar jag på andras behov och gör saker för dem runt omkring mig. Till exempel, när jag mår bra, packar jag min man sin favoritmacka eller frågar honom om han vill ha en av hans favoriträtter för avhämtning till middag. Det gör jag också aktiva lyssnande övningar att bli en bättre lyssnare och implementera det jag lär mig för att bättre höra vad folk försöker säga.

Ett annat enkelt men lätt förbisett sätt att få andra att må bra är att förbli tacksam för allt människor tar sig tid att göra för mig. Jag berättar ofta för människorna i mitt liv vad jag älskar med dem och varför jag är så tacksam att de finns i mitt liv. Jag försöker att aldrig ta människorna i min krets för givet. Jag skulle inte säga att mina relationer är jämställda, men de är långt ifrån ensidiga, vilket hjälper mig att bekämpa den skadliga tanken att vara en börda.

Bra dag eller dålig dag, att vara en börda är inte sant för mig, och det är inte sant för dig.