Hur man gör sig redo för sommarläger: Tips för ADHD-barn
Du har anmält ditt barn till läger i sommar. Grymt bra. Nu då?
Oavsett om ditt barn går på en specialitet, dag- eller övernattningsläger, börjar vägen till framgång långt innan de kliver på lägerplatsen. Utöver att packa det väsentliga kan du göra mycket för att mentalt och känslomässigt förbereda din husbil för erfarenhet framåt, särskilt om ditt barn är nervöst och/eller går på ett övernattningsläger för första gången tid.
Men ditt barn är inte den enda som behöver förbereda sig. Du gör också. Att förbereda ditt barn för en sommar av tillväxt innebär att ta ett steg tillbaka för att låta dem uppleva lägret så fullständigt och så självständigt som möjligt.
Följ dessa steg för att göra ditt barn redo för en oförglömlig sommar läger erfarenhet.
1. Besök lägret och träffa personalen
De flesta dag- och övernattningsläger erbjuder öppet hus. Om du eller ditt barn inte fick en känsla för lägrets fysiska utrymme innan du anmälde dig till lägret, försök att klämma in detta innan lägret börjar, särskilt om ditt barn känner sig orolig. Ditt barn kan också träffa personal på vägen – ett annat plus. De flesta läger publicerar bilder av layouten och av personal på sina webbplatser eller sociala kanaler, så se till att kolla in dem också.
Ett öppet hus erbjuder ditt barn en chans att träffa en hjälpsam punktperson, som en vägledare eller en enhetsledare, som de kan prata med om de behöver hjälp under sin tid på lägret.
[Har du inte anmält dig till lägret än? Ställ dessa 6 frågor till ett blivande läger]
2. Granska lägersysslor och plikter
Var noga med att fråga om lägrets förväntningar på sysslor och/eller städning, särskilt om ditt barn bor på ett läger över natten. Fråga: "Vad händer under städning av våningssängar och vilka färdigheter mitt barn arbetar med innan de går till lägret så att de kan delta i städningstiden?"
Även om ditt barn arbetar med dessa färdigheter i förväg, vänligen vet att lägren förstår och förväntar sig att många campare kommer att behöva hjälp med att utföra sysslor och städa aktiviteter.
3. Förstå hur lägret hanterar medicinering
Berätta för lägret om ditt barns medicinbehov och fråga hur de kommer att säkerställa ett stabilt och pålitligt medicinschema. Många övernattningsläger har campers medicin färdigförpackade och skickade direkt till lägret för att enkelt kunna dispensera och hantera när lägret börjar.
Om du tänker på ADHD medicin semester för ditt barn under lägret, tänk om. Precis som skolan ställer lägret många krav som kräver ditt barns fulla uppmärksamhet och symtomkontroll. Som lägerledare kan jag inte berätta hur många gånger jag har sett barns lägerupplevelser inte gå som planerat eftersom deras föräldrar bestämde sig för att ge dem en medicinpaus. Undvik att göra medicinjusteringar precis innan lägret börjar eller under lägret också. Sammanfattning: Camp är inte tiden för en medicinsemester.
[Läs: Färdighetsbyggande idéer från ADHD-läger]
4. Respektera Camp-to-Home-kommunikationspolicyn
Om ditt barn går på ett dagläger, se till att endast kontakta lägret när det är absolut nödvändigt. Undvika helikopterföräldraskap. Läger kan berätta - och uppskattar det inte - när föräldrar försöker mikrostyra sitt barns lägerupplevelse. (Läs mer om detta i avsnitt sju nedan.) Om du behöver komma i kontakt med ett dagläger, räkna med att prata med en medlem av lägrets administrativa personal, inte till lägrets rådgivare (som kan vara tonåringar i gymnasie- eller högskoleåldern eller unga vuxna).
Många övernattningsläger tillåter campare att ringa hem först efter sin första vecka, när campare har anpassat sig till den nya upplevelsen och övervunnit hemlängtan. Gå igenom den här policyn med ditt barn och ställ in spelregler (om de inte finns i lägerpolicyerna) om hur ofta du kommer att hålla kontakten. Å andra sidan, respektera lägrets kommunikationspolicy också. Do inte ring lägret och begär att få prata med ditt barn.
Många övernattningsläger kräver också att campare skriver hem. Bli inte orolig om ditt barn klagar över sin lägerupplevelse i sina brev, särskilt om de inte var glada över att delta i lägret. Som barn brukade till och med jag skriva negativa brev hem i början av övernattningsläger. Varför? För att jag var obekväm och jag ville att mina föräldrar skulle oroa sig för mig. (Mina föräldrar svarade aldrig på dessa negativa brev.) Men jag kom alltid igenom det - och ditt barn kommer också att göra det.
5. Påminn ditt barn att dricka vatten
Om ditt barn tar stimulerande mediciner, kom ihåg att uttorkning är en vanlig biverkning, som kan vara särskilt oroande under sommarläger. Låt lägret veta detta så att de kan hjälpa ditt barn att hålla sig hydrerad. Det är också bra att kolla in med ditt barn innan de åker till lägret; påminn dem om att huvudvärk, pirrighet och/eller trötthet alla kan vara tecken på att de behöver dricka mer vatten. Isolerade vattenflaskor som håller vattnet kallt i timmar är särskilt användbara på lägret. (Köp bara inte en dyr ifall ditt barn tappar bort den.)
6. Ställ in tydliga förväntningar
Lägerupplevelsen handlar, åtminstone delvis, om att lära sig att vara en del av en grupp. Som sagt, ditt barn bör komma till lägret med följande förväntningar:
- De kommer att delta i aktiviteter och interagera med andra barn. Uppmuntra ditt barn att gå med i aktiviteter som de tycker är roliga och intressanta, och låt lägret veta i förväg om ditt barn behöver lite nudging för att delta. (Lägret ska inte tvinga ditt barn att gå med i allt, men det är inte heller en bra idé att ditt barn ska få sitta utanför alla evenemang.)
- De kommer inte att vara på sin enhet under lägerdagen. Se till att prata med ditt barn i förväg om lägrets elektronikpolicy, särskilt om det redan är en kamp att koppla ur enheter.
- Lägret är en lärorik upplevelse... och alla lärandeupplevelser är inte bekväma. Läger strävar efter att skapa en positiv upplevelse för alla, men problem och konflikter kan fortfarande uppstå. Vissa campare kanske inte kommer överens, eller så kan det uppstå missförstånd. Istället för att berätta för ditt barn att lägret är utopi, håll det realistiskt genom att säga att saker kan dyka upp och om de gör det finns det alltid någon på lägret de kan gå till om de behöver hjälp.
7. Försäkra ditt barn – och dig själv – att de kommer att klara sig bra på lägret
Under min tid som lägerledare har jag själv sett hur vissa föräldrar - inte kan tillåta sitt barn att få en självständig upplevelse på lägret — sluta med att sabotera sitt barns lägerupplevelse sammanlagt.
Om du vill att ditt barn ska klara sig bra på lägret, förmedla ditt förtroende för deras förmåga att lyckas i en ny miljö, även om de inte känner sig säkra på att gå på läger, och särskilt om du är oroliga eller oroliga för dem.
- Undvik att säga saker som "Om du inte gillar det behöver du inte stanna." Rädda ditt barn från tillfälligt obehag av en ny upplevelse berövar dem möjligheten att växa och lära sig om sina förmågor. Ditt barn är motståndskraftigt; luta dig in i den här sanningen för att få dem att lyckas.
- Få inte ditt barn att känna skuld för att ha åkt på läger. Att upprepade gånger säga saker som "Jag kan inte vänta tills du är hemma" kan få ditt barn att känna sig skyldig för att ha en självständig upplevelse. Låt till varje pris inte ditt barn känna ansvar för några svåra känslor du kan ha om sin lägerupplevelse.
- Fokusera på det positiva. Fråga: "Vad var kul på lägret idag?" eller "Vilka aktiviteter gjorde du?" istället för att fiska efter det negativa med frågor som "Var vem som helst betyder det för dig idag?" eller "Vilka dåliga saker tyckte du inte om att göra på lägret?" Att fokusera på det negativa kommer bara att lära ditt barn att göra det samma.
- Vad händer om saker och ting inte fungerar? Ha en reservplan för sommaren om du är orolig över ditt barns lägerupplevelse. Om dina ursprungliga planer faller samman, förklara för ditt barn att inte alla läger kommer att passa perfekt, och att det alltid finns nästa sommar att försöka igen.
Tips för sommarläger: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Ett exempel på brev för att presentera ditt barn för lägerrådgivare
- Läsa: Den kompletta ADHD Camp Guide
- Läsa: Hur du hjälper ditt barn att få vänner och delta fullt ut i sommarläger
Innehållet i den här artikeln härrörde delvis från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln "Att välja de bästa sommarlägren för ditt ADHD-barn: En guide för föräldrar [Video Replay & Podcast #442] med Ryan Weexelblatt, LCSW, som sändes den 16 februari 2023.
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
