ADHD-symtom hos män: könsskillnader vid ADD

Som 62-årig man med ADHD kan jag bli känslosam snabbt och ofta av relativt obetydliga saker. Jag kan vara omogen och oansvarig. I flera år har jag känt mig skam och skam över bristen på framsteg i min karriär. Jag har också lärt mig att bland annat dessa egenskaper är mer uttalade hos många män med ADHD än hos deras kvinnliga och neurotypiska motsvarigheter.

Mycket har skrivits, välförtjänt, om de unika utmaningar som kvinnor med ADHD står inför. Men, utan tvekan, har det inte skrivits så mycket om hur män upplever ADHD på olika sätt. Visst, de flesta av oss vet att hyperaktiva pojkar är mer benägna att få diagnosen än ouppmärksamma flickor. Men människorna i våra liv behöver verkligen förstå skillnaderna män med ADHD erfarenhet.

Här är exempel på hur jag tror att ADHD visar sig olika hos könen.

Vanliga ADHD-symtom hos män

Försenad känslomässig utveckling. Forskning har visat att män mognar långsammare än kvinnor, och detta verkar särskilt sant för män med ADHD.

Att vara snabb att bli arg. Medan flickor tenderar att internalisera känslor, är pojkar mer benägna att externalisera sina. Det är därför naturligt att pojkar med ADHD har högre frekvenser av

trotssyndrom (att vara argumenterande, samarbetsvillig och ibland fientlig). I vuxen ålder är män med ADHD mer benägna att få känslomässiga utbrott som drivs av ilska över verkliga eller upplevda förringelser.

Motstånd mot att söka en diagnos. Under mina många år av ADHD-coachning har jag mött otaliga kvinnor som kämpar med sin mans eller unga vuxna sons motstånd att söka eller acceptera en ADHD diagnos eftersom de fruktar störningens "stigma", och i deras manliga sinnen är det att erkänna "svaghet". Föga överraskande, de flesta av mina kvinnliga följare på sociala medier är de som mest aktivt strävar efter att förstå ADHD på uppdrag av sina män, sina barn och sig själva.

[Gör det här testet: Kan du ha adhd för vuxna?]

Bristfällig karriärutveckling. Denna fråga för män härrör delvis från den sociala konstruktion som fortfarande förväntar sig att män ska vara hushållets överhuvud, den främsta familjeförsörjaren. När en man med ADHD inte kan prestera optimalt i eller framgångsrikt behålla sitt jobb (som var fallet för mig i många år) kan skammen och skulden vara förödande.

Tänk på hur ofta nya sociala interaktioner börjar med "Så, vad gör du för att leva?" Med andra ord, vad är ditt värde? Och när du inte är stolt över vad du gör, eller hur bra du gör det, känner du skam och pinsamhet.

Hur män kan hantera ADHD-symtom

Män med ADHD behöver en säker plats att dela sina kamper på, som en stödgrupp med människor som delar liknande utmaningar. Att känna sig hörd och lära sig nya idéer för hur man klarar sig, kan vara mycket tröstande.

Mindfulness träning och träning kan hjälpa till att stabilisera humöret och tygla känslor. Jag rekommenderar också att arbeta med din partner, och kanske en terapeut, om kommunikationsstrategier för att kontrollera utbrott innan de inträffar.

[Ta ADHD in Men Survey]

Jag har funnit den förståelsen gemensam ADHD-symptom hos män och arbetet med att hantera dem har hjälpt mig att bli mer effektiv i mitt liv som vuxen med ADHD.

ADHD-symtom hos män: Nästa steg

• Läsa:Män med ADHD frågar "Varför är jag så arg?"
• Blogg:"Jag är en bättre pappa, nu en bättre person"
• Ladda ner:Manus för emotionell reglering och ilskahantering

Alan P. Brown är ADHD-coach och värd för CrusherTV. Hans gratis e-bok, 5 saker du gör varje dag som gör din ADHD värre, finns på www. ADDCrusher.com.

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest