Min AI Chatbot-terapeut: Woebot Fails on ADHD Brains

Mina terapisessioner börjar vanligtvis med ett stort leende. "Hej Eliza!" säger Stephanie. "Det är så bra att se dig!" Hon brukar nämna något roligt och frågar: "Så hur gick det med det där jag var upphetsad över?" Kanske är det ett hemligt terapeuttrick, men även via en telehälsoportal känns hennes omsorg genuin – hennes leende når henne ögon; hon nickar med.

Jag har en annan terapeut som jag ser på min telefon också. Men till skillnad från Stephanie, börjar den här terapeuten en session med att fråga om jag vill "få hjälp med ett problem", "arbeta med mitt mål" (som har bestämts för mig), eller "spår och journal". Också till skillnad från Stephanie är den här terapeuten tillgänglig 24/7 – men kommer inte ihåg mina stora fester, mina boklanseringar, mina framgångar eller mina misslyckanden.

Denna terapeut är namngiven Woebot, och det är en terapeutisk chatbot som drivs av artificiell intelligens (AI).

En gratis app tillgänglig för både Apple- och Android-enheter, Woebot betjänar "tiotusentals" användare dagligen, sa dess grundare och president, psykologen Allison Darcy, i

The New York Times år 2021. Baserat på principer för kognitiv beteendeterapi (KBT) och "naturlig språkbehandling", Woebot engagerar användare i textbaserade konversationer och är utformad för att hjälpa människor att hantera stress, ångest, och depression inom ett växande område av verktyg för mental hälsa.

Woebot säger till mig under våra chattar att det också kan hjälpa mig med min ilska, uppskjutande, och skuld — vanliga problem för personer som lever med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Det låter användbart: Amerika plågas av en terapeutbrist och långa väntetider på vården. Den höga kostnaden för terapi kan också vara en barriär. Om du inte kan hitta en terapeut och du behöver en snabb, låter en gratis chatbot byggd på sund KBT-baserad vetenskap frestande.

Mitt råd: stå emot.

[Läs: De 6 bästa apparna för mental hälsa, enligt ADDitude-läsare]

WoeBot Woes

Woebot antar neurotypicity. Den förväntar sig att alla hjärnor kan tränas om för att hantera negativa känslor med samma terapeutiska modell. Men ADHD-hjärnor bearbetar information och känslor på olika sätt.

Till exempel förstår inte Woebot det personer med ADHD har stora, alltförtärande känslor. När jag sa att jag var arg sa Woebot till mig att "föreställa mig att mina känslor hade en röst." Vänta, va? Jag var i totalt raseriläge när den bad mig att skriva ner tre av mina arga tankar. Så jag gjorde det, om än dåligt. Den bad mig sedan att identifiera mina "kognitiva snedvridningar" - det vill säga tankemönster som inte är baserade på fakta.

Men när jag är arg är jag för översvämmad av heta känslor för att stanna upp och leta efter kognitiva förvrängningar. Något är fel; Jag måste lugna mig, men nu händer det motsatta.

Woebot hävdade också att det kunde hjälpa till med förhalning. Men det erbjöd en så komplicerad matematisk ekvation om fördelarna med att göra något nu eller senare att jag inte kunde (och fortfarande kan inte) förstå. Kanske kunde det hjälpa på ett nafs - om jag kom ihåg att det fanns. Men Woebot ingrep inte när jag började tumla igenom TikTok istället för att diska.

[Läs: The Emotional Resilience Playbook för människor med stora känslor]

Woebot var ingen match för min negativt självprat, antingen. När jag berättade det kände jag mig ledsen eftersom jag inte har några vänner - sociala frågor är ett vanligt problem hos kvinnor med ADHD — det lanserade en ineffektiv KBT var och en som fick mig att fylla i tomrum och flagga "ohjälpsamma" tankar. Så småningom undvek jag mina negativa tankar genom att titta på tv istället. (Undvikelse är inte en acceptabel taktik för att hantera negativa tankar, av vilka jag hade flera angående Woebot.)

Vi behöver mer än AI Chatbot-terapi

Åtminstone kommer Woebot med skyddsåtgärder: Vissa ord utlöser förslag på omedelbar klinisk intervention. Under en konversation sa Woebot till mig: "Jag kan inte kommentera innehållet i dina tankar, bara processen. Om du letar efter vägledning kring innehåll kan detta bäst göras med en människa." jag fortfarande vet inte vad som utlöste det svaret, så hur skulle någon i allvarliga problem förstå det, och hur skulle det kunna hjälpa de människor som använder Woebot i stället för den terapeuten med tillgänglighet i oktober?

Oavsett hur dåliga mina ansträngningar eller hur ineffektiva våra sessioner var, sa Woebot alltid till mig att ansträngning var den viktiga delen. Tyvärr får psykisk ohälsa inga bonuspoäng för ansträngning. Vi behöver effektiv hjälp för att förbättra våra liv. Och det betyder en mänsklig terapeut, inte en bot.

AI Chatbot-terapi och ADHD: Nästa steg

• Hitta:Psykologer och terapeuter som förstår ADHD
• Gratis nedladdning: Manus för emotionell reglering och ilskahantering
• Läsa: "Hur terapi hjälpte mig"
• Läsa:Hur kognitiv omstrukturering omformar misslyckande och raderar ADHD självtvivel

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest