Relationsproblem: Råd från ADHD-experter om giftig kärlek

Relationsproblem: Par slåss

F: "Min make och jag bråkar mycket. Han provocerar fram konflikter, vare sig han är medveten om det eller inte. Det är som att han behöver stimulans av en adrenalinkick. Hur kan jag bryta det här mönstret?”

---

Här är några tillvägagångssätt du kan ta baserat på den underliggande motivationen för hans konfliktsökande beteende.

Han tycker att konflikter är stimulerande. Om slagsmålen enbart handlar om stimulering, bör ditt tillvägagångssätt vara dubbelt. För det första, engagera dig inte genom att sugas in i ett argument. Träna emotionellt stabilitetsarbete som meditation, journalföring, träning, mindfulness eller något som gör att du kan hålla dig lugn i stunden. Svara honom genom att säga: "Jag kan se att du är upprörd." Du kanske vill berätta för honom i förväg att du inte vill vara med i dessa konflikter men att du gärna tar upp någon relationsproblem du har när han är lugn.

[Gratis resurs: Skript för emotionell reglering och ilskahantering]

För det andra skulle det tjäna honom bra att ersätta konflikten med en annan form av stimulans, som motion, eller att börja med en ny sport eller hobby. Naturligtvis skulle han först behöva hålla med om att konflikten mellan er inte är önskvärd. Ju mindre du matar konfliktstimuleringen, desto mer sannolikt är det att han går i en bättre riktning.

Han är stressad. Stress och ADHD är ett brännbart par, och många människor slår ut när de är under press. I det här fallet, håll dig klar om stressen inte kan undvikas (till exempel om han är försenad till ett flygplan och väldigt upprörd) eller sök sätt att minska hushållsstressen, om det inte finns en specifik trigger.

Du har blivit "fienden" i ditt relation. Din partner kanske bråkar med dig eftersom det har utvecklats en berättelse i hans huvud om att du gör saker mot honom som han inte gillar. Vanliga exempel: Du är för kontrollerande, eller ditt beteende utlöser skamkänslor. Han känner sig i allmänhet oälskad och till och med ogillad, så han slår ut i ilska. Om detta är fallet behöver du professionell parrådgivning.

— Melissa Orlov är en äktenskapskonsult som specialiserat sig på att hjälpa ADHD-drabbade par att balansera sina relationer.

Relationsproblem: Giftig kärlek

F: "Vi är oroliga för vår unga vuxna dotters förhållande. Hennes pojkvän verkar manipulativ och kontrollerande. Hon har ADHD och har inte haft många romantiska upplevelser. Vad ska vi göra?"

---

Eftersom din dotter är vuxen är det bästa (och enda) du kan göra att uttrycka din oro och erbjuda ditt stöd. Att pusha eller uppmuntra henne att lämna sin partner kan stärka deras band, och han kan använda detta för att ytterligare alienera din dotter från vänner och familj.

[Gratis resurs: Hantera ADHDs inverkan på ditt förhållande]

Om eller när din dotter lämnar giftigt förhållande, erbjuda stöd utan att döma. Avstå från att kritisera hennes tidigare partner. Kom ihåg att en person i ett våldsamt förhållande kommer att återvända tre gånger i genomsnitt innan de lämnar för gott. Var beredd på möjligheten att hon kommer att återvända till förhållandet och bestäm i förväg hur du ska svara om hon gör det.

— Stephanie Sarkis, Ph. D., är en klinisk specialist i barn- och ungdomsrådgivning.

Relationsproblem med ADHD: Nästa steg

• Lära sig: Hur man reagerar på gasbelysning - i ditt förhållande och i dig själv
• Gratis nedladdning:Få grepp om tuffa känslor
• Kolla på: "Gaslighting, Love Bombing & Beyond - Hur man känner igen (och avslutar) giftiga relationer med ADHD"
• Läsa: Hur man fixar ett förhållande: 9 lösningar från ADHD-par

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest