Dekomprimera med skärmtid? Spela videospel och göra läxor

Det du beskriver är helt logiskt. Videospel verkar oändliga – de är designade för att hålla barnen leka långt efter att de borde lämna dem. Det är lätt för barn att tappa koll på tiden när de leker. Den sociala aspekten av att prata med och leka med vänner som om de är personligen gör det mycket svårare för barn att koppla av.

jag är allt för dekomprimering efter en hektisk skoldag. Barn behöver stillestånd innan de börjar sina läxor eller andra ansvarsområden. Problemet uppstår när driftstoppet helt stoppar en elev från att göra det som behöver göras. Det måste finnas en balans.

Här är några strategier för att hjälpa din son att balansera sin dekompressionstid efter skolan och andra ansvarsområden.

Upprätta en Blackout Hour

När mina barn var små hade vi en bestämd tid – för alla – på kvällarna när inga telefoner, tv eller skärmar användes.

[Läs: En "etikmanual" för din tonårings elektronik]

Att bli "tvingad" att stänga av alla skärmar i någon timme varje natt möjliggör oavbruten och oförhandlingsbar tid att slutföra läxor, öva på ett instrument, förbereda sig för nästa dag och återställa Hem.

Det tar också alla förhandlingar ur ekvationen. Genom att fastställa parametrar och gränser i förväg, det ständiga ifrågasättandet av "Kan jag?" eller "Fem minuter till, tack!" har redan besvarats.

Och den bästa delen?

När din sons vänner frågar varför han måste stänga av ett spel kan han lätt skylla på dig! Att rädda ansikte och få jobbet gjort låter ganska bra för mig. Bortsett från skämt, en blackout-timme är ett mycket effektivt sätt att fokusera sin uppmärksamhet bort från tv-spel och budgetera hans skärmtid på lämpligt sätt.

Spåra speltid

Skapa en spellogg (jag gillar att använda ett kalkylbladsformat) där du skriver ner när din son börjar spela ett spel, spelets namn och när han slutar spela. Summa speltimmarna i slutet av varje vecka. Att se det enorma antalet i realtid, istället för att bara berätta för din son, kan knäppa honom ur sin virvel för videospel. Uppgifterna ljuger aldrig!

[Självtest: Kan mitt barn vara beroende av internet? ]

Ställ in en fysisk timer

Barn tappar koll på tiden när de spela tv-spel, speciellt om de har ett dåligt spel eller arbetar för att avancera till en annan nivå. Att ställa in en timer kommer att ge din son en visuell ledtråd för var han sitter i tid. Om timern är för lätt att ignorera, placera den på motsatt sida av rummet eller anslut den till hans spelkonsol.

Aktivera insomningstimerfunktionen

Det här tipset är min favorit. Begravd djupt i TV: ns inställningar finns en praktisk insomningstimerfunktion. Välj bara hur länge du vill att TV: n ska vara påslagen; TV: n stängs av automatiskt när den tiden är slut. Ja, det är abrupt, men det gör susen.

Lycka till!

Dekomprimera med skärmtid? Nästa steg

• F:"Hur kan jag hjälpa min tonåring att bättre hantera skärmtid?"
• Läsa: Riktlinjer för videospel: 5 regler för smarta skärmar för tonåringar med ADHD
• Ladda ner:Gratis guide för att hantera och skydda ditt barns skärmtid
• Kolla på: "Dags att koppla ur? Hur skärmtid påverkar ADHD-hjärnan"