3 saker jag inte insåg var oroligt beteende

Eftersom jag växte upp med etiketten blyg istället för orolig, det finns många saker som jag inte insåg att jag gör på grund av ångest, och ingen har någonsin känt igen dem som oroliga beteenden. Det tog mig att läsa om dem någon annanstans eller höra någon annan säga dem för att glödlampan skulle slockna.

Saker jag upptäckte var oroligt beteende

Låt mig betona: det här är en kort lista. Många, många fler beteenden utlöses eller manifesteras i min dagliga tillvaro på grund av ångest. Jag har helt enkelt valt några att titta närmare på.

1. Ställ mig mot väggar

Det här är en av de större sakerna "Jag insåg inte att detta var ett oroligt beteende" för mig. Jag har alltid varit mer bekväm med att stå eller sitta längs med eller nära väggar. Jag gillar att kunna se utgångar, människor som kommer och går, och i allmänhet att bara ha en inblick i vad som händer runt omkring mig. Det hindrar också att folk kan smyga på mig.

Även om jag är säker på att det finns en instinktbaserad förklaring, som att inte vilja bli påhoppad och jagad, för mig är detta oroliga beteende mer baserat på att bli överraskad och gjort till dum.

2. Spana ut badrum på nya platser

Den här träffar ångestfaktorn många gånger. Först av allt, att gå till nya platser utlöser ångest. Med det kan komma de fysiska symptomen på ångest, som t.ex en upprörd mage, vilket betyder ett behov av att använda badrummet. Det finns också bara den allmänna ångesten över att behöva använda ett badrum och inte veta var man är. Och slutligen (tror jag), ångesten över att behöva fråga någon var ett badrum är.

Det kan tyckas konstigt att någon socialiserad till att behöva be att få gå på toaletten i skolan skulle känna sig orolig över att fråga var toaletten är. Men på någon nivå var den skolbaserade praktiken också beväpnad. Du kan inte be att få gå på toaletten för mycket, annars tror lärare att du till exempel hoppar av klassen. Eller, ännu värre, du måste verkligen gå och få höra nej bara för att de sa det.

3. Repetera telefonsamtal, även enkla sådana

Sätt ner ett finger om du känner dig fysiskt sjuk när du beställer pizza via telefon. Sätt ner ett finger om du någonsin har undvikit ett telefonsamtal eftersom det fanns för många variabler som inte gick att repetera. Sätt ner fingret om ens ringer familj eller vänner leder till att du hamnar i svängarna. Sätt ner ett finger om du undviker att ringa telefonsamtal som pesten.

Jag har fått ner fingrarna.

Jag är inte säker på exakt när min telefonsamtalsångest utvecklats sedan jag brukade vara okej med dem. Men någonstans på vägen innebar att ringa ett telefonsamtal att plåga och repetera vad jag skulle säga så att jag inte skulle göra mig själv till dum. Det är om jag alls ringer.

Det finns många fler ångestbeteenden där det kom ifrån

Jag kunde fortsätta och fortsätta om de saker jag gör på grund av ångest, en stor del av det som jag faktiskt aldrig insåg berodde på ångest när jag växte upp. Min förhoppning är att dela några av dessa hjälper dig att känna dig mindre ensam i dina oroliga beteenden, tankar och känslor. Oavsett hur obskyrt eller slumpmässigt ditt oroliga beteende kan kännas, jag försäkrar dig, du är inte den enda som känner det.