Hur Japans unika kultur hjälper mig att skapa ett lyckligt liv
Eftersom Japans unika kultur fortsätter att få intresse över hela världen, är många tidigare okända aspekter av japanskt liv nu mycket mer allmänt förstådda. I ena änden finns dess särpräglade popkultur. Å andra sidan finns dess traditionella filosofiska begrepp relaterade till mindfulness, enkelhet och naturens inneboende kraft. Dessa aspekter av Japans kultur har utan tvekan spelat en avgörande roll för att hjälpa mig att skapa ett lyckligt liv.
Upplev Japans unika kultur i första hand
Japans popkultur har försett världen med flera former av populär underhållning, inklusive anime, manga, videospel och J-popmusik.1 Med ökande exponering för japanska idéer, konstnärliga stilar och berättartekniker, tilltalande av dessa former av underhållning kommer sannolikt att bestå, vilket gör japanska koncept mer bekanta och tillgängliga för västerländska publik.
Jag flyttade till Japan 2002, och medan dess färgstarka popkultur omger mig, har dess filosofiska och livsstilskoncept varit mer hjälpsamma för att hjälpa mig att skapa ett lyckligt liv. Kanske inte överraskande, många åsikter här skiljer sig från de i västvärlden och ger ett alternativt perspektiv som jag omedelbart fick genklang för. Sedan jag flyttade till Japan har jag också sett flera av dess välbefinnande, mindfulness och egenvårdskoncept få global popularitet. Två av dessa idéer är wabi-sabi och ikigai.
Wabi-Sabi och Ikigai för ett lyckligt liv
Wabi-sabi är ett estetiskt och filosofiskt begrepp med rötter i zenbuddhismen. Den lär ut att visdom uppnås genom att acceptera mänskliga begränsningar snarare än att försöka övervinna dem.2 Wabi-sabi värdesätter blygsamhet, enkelhet och individualiteten hos det slitna och ofullkomliga. Den uppskattar den naturliga cykeln av tillväxt och förfall och omfamnar skönheten i livets förgänglighet. I västerländska samhällen, där det ofta ligger en betoning på strävan efter nyhet och perfektion, erbjuder wabi-sabi ett uppfriskande perspektiv och en påminnelse om att välkomna livets förgänglighet.
Ikigai är en idé som uppmuntrar individer att söka, upptäcka och utöva aktiviteter som ger deras liv mening. Det är en anledning till att vara. En persons ikigai kombinerar sin passion, mission, yrke och yrke och anses av vissa vara nyckeln till ett lyckligt och hälsosamt liv.3 I den moderna världen, där många individer kämpar med balansen mellan arbete och privatliv och att finna mening i sina karriärer, har begreppet ikigai gett resonans som en vägledning för att leva ett mer tillfredsställande och målstyrt liv.
Japans kultur för att komma tillbaka till naturen
När du bor i Japan är det lätt att se hur wabi-sabi och ikigai genomsyrar många aspekter av det dagliga livet. Det finns dock ett annat mindre välkänt koncept som jag finner stor fördel med att utöva — shinrin-yoku. Shinrin-yoku betyder bokstavligen "skogsbad". Men lika populära som naturliga varma källor är i Japan, det här är inte den typen av bad. Shinrin-yoku är helt enkelt att spendera tid i naturen, fördjupa sig i dess syner, ljud och dofter.
Eftersom tekniken dominerar livet både hemma och på arbetsplatsen mer och mer, ger shinrin-yoku mig den perfekta möjligheten att få kontakt med den naturliga miljön. Studier har visat att att spendera tid i naturen är mycket terapeutiskt och fördelaktigt för vårt välbefinnande. Det ger oss en chans att stressa ner, minska ångest och ladda om. Det stöder och förbättrar fysisk hälsa och vitalitet och kan hjälpa till att sänka blodtrycket, minska risken för hjärtsjukdomar och förbättra immunförsvaret. Det kan också bidra till att öka kreativiteten och öka vår förmåga att fokusera.4
Att anta aspekter av Japans kultur för ett lyckligt liv
Begrepp som wabi-sabi, ikigai och shinrin-yoku främjar mindfulness, enkelhet och personligt välbefinnande. De kan hjälpa till att balansera dagens snabba och prestationsinriktade livsstilar. När vi letar efter mening, balans och självupptäckt kommer sannolikt attraktionen av dessa ideologier att fortsätta, vilket ytterligare främjar erkännande och adoption över hela världen.
Källor
- Tako. (2022, 18 augusti). Utforska Japans popkultur: musik, idoler, Youtubers, KAWAII, Otaku-kultur, karaoke och mer! WeXpats guide. https://we-xpats.com/en/guide/as/jp/detail/10754/
- Lloyd, G. (2021, 22 juli). Vad är wabi sabi? Druva Japan. https://grapee.jp/en/178776
- JapanGov. (2022, 18 mars). Ikigai: Den japanska hemligheten till ett glädjefullt liv. KIZUNA. https://www.japan.go.jp/kizuna/2022/03/ikigai_japanese_secret_to_a_joyful_life.html
- Tigar, L. (2023, 7 april). Fördelarna med att spendera tid i naturen: varför du borde gå ut oftare. Riktigt enkelt. https://www.realsimple.com/benefits-of-spending-time-in-nature-7376683
