Jag heter Matt Brocklebank och jag är glad över att få skriva här på bloggen Att leva ett lyckligt liv som en del av HealthyPlace-teamet. Jag hoppas att mina insikter om att övervinna ångest, panik och tvångssyndrom kommer att göra det möjligt för andra i liknande situationer att göra detsamma. A...
Fortsätt LäsaEn idé som jag hela tiden återkommer till med min resa mot ett lyckligare liv är att leta efter glädje i situationer som vanligtvis inte är särskilt glada. Jag är säker på att du har hört frasen "Hårt arbete är sin egen belöning", men vad betyder det? Hur kan något som du avskyr att göra på något...
Fortsätt LäsaBliss är ett ord som för tankarna till många olika bilder. Vi associerar ofta ordet med förhöjda mentala tillstånd som de som orsakas av meditation och ett liv i enkelhet. I andra änden av spektrumet kan vi föreställa oss ett liv i fullständigt överflöd som är rotat i fysiska förnimmelser, rikedo...
Fortsätt LäsaJag minns att jag besökte min terapeut när jag lärde mig att hantera tvångssyndrom (OCD), och en av sakerna han sa var, "Mr Brocklebank, det har du sätta dig själv en mycket hög ribba." Naturligtvis visste jag detta redan. Jag har varit noggrann och noggrann med allt jag gör så länge jag kan minn...
Fortsätt LäsaHar du någonsin tänkt på varför du tror på vissa saker och inte på andra? Lärde du dig dem i skolan, eller är de resultatet av dina erfarenheter? Skapar dina tankar och idéer positiva eller negativa resultat? Det är värt att ta sig tid att titta på dina övertygelser, eftersom de utgör en grundläg...
Fortsätt LäsaNär jag ser tillbaka på alla mina tidigare problem från där jag är idag, är det ofta svårt att komma ihåg hur låg jag kände mig. De många år jag tillbringade fastnat i en ond cirkel av ångest, panikattacker och tvångssyndrom sjukdom (OCD), utan att veta om jag någonsin skulle kunna bryta mig loss...
Fortsätt LäsaI en perfekt värld skulle det vara trevligt att undvika motgångar helt och hållet, men tyvärr måste alla möta ogynnsamma omständigheter någon gång. Men att uppehålla sig vid motgångar leder bara till bestörtning och att fokusera på potentiella positiva resultat i alla situationer är mycket mer sa...
Fortsätt LäsaDet är svårt att förneka träningens många positiva effekter på kroppen, och att gå utomhus och komma ut i naturen är ett bra sätt att fräscha upp ditt sinne. Att kombinera de två och gå ut för att vandra kan vara den perfekta lösningen om du vill förbättra din fysiska och mentala kondition samtid...
Fortsätt LäsaAtt bibehålla och förbättra dina kognitiva färdigheter, eller förmågan att använda din hjärna, är en integrerad del av att leva lyckligt i hög ålder. Dina kognitiva färdigheter låter dig tänka, resonera och bearbeta information. Små förändringar i din dagliga rutin kan stärka dessa förmågor, öka ...
Fortsätt LäsaDet är lätt att ständigt fastna i vardagens liv och rörelse pressar oss själva att göra mer och mer i jakten på framgång. Det är dock viktigt att komma ihåg att genuin tillfredsställelse kommer från gör det du älskar. Oavsett om det är en hobby, ett passionsprojekt eller en karriärväg, kan priori...
Fortsätt Läsa
Många olika typer av övningar för att lindra och minska ångest finns tillgängliga och lättillgäng...
Jag har skrivit om psykisk sjukdom i nästan ett decennium nu och en del av anledningen var att fö...
Det är viktigt att hantera förväntningarna i återhämtning eftersom du inte vill sträva efter det ...