Att få ett liv (After College)

Lisa Bell har mycket att ta itu med. 22-åringen University of North Carolina examen anpassar sig till en ny stad, ett nytt jobb, och snart, en ny lägenhet - och hon har vuxenuppmärksamhet hyperaktivitet störning.

"Att gå från en säker miljö till att vara på egen hand är skrämmande," säger hon. "Du tror att du kommer att bli bra eftersom du gjorde det bra på college. Då är du plötsligt ute och du måste skapa din egen värld. "

Lisa menar att det inte finns någon skolcafeteria som serverar dina måltider, ingen campuslinne för din tvätt och ingen kursplan som säger vad du ska göra. Istället för ett sovsal har du en lägenhet, apparater och irritationsmoment som att hålla reda på din ekonomi och betala dina räkningar.

Genom att organisera kan du förhindra stress och njuta mer av denna spännande livstid. Så här gör du för att jämna övergången från college till den verkliga världen:

Att välja en lägenhet

Ta din tid. Överväg att hitta en rumskamrat för företaget och dela utgifterna. Hyr inte för långt från jobbet; pendling äter tid du behöver för andra nya ansvarsområden. Kolla även kvarteret för:

• Bekvämlighet till en stormarknad, apotek, kemtvätt och bensinstation

• Stäng av familjemedlemmar eller vänner för att lämna nycklar med om du gör det tappa dina nycklar

• En känsla av samhälle: kyrkor, synagogor, samhällscentrum

Flyttar in

Planera ditt drag noggrant och i god tid innan du börjar ditt nya jobb. Att hantera allt som finns finns att lära sig på jobbet medan man lever ur lådorna blir snabbt överväldigande.

• Skapa en mapp bara för flytten. Använd det för telefonnummer du behöver till hands, som hyresvärden och flyttaren. Håll en "att göra" -lista i mappen och kontrollera den ofta.

• Aktivera verktyg innan du flyttar dagen och ändra din adress med postkontoret.

• Om du flyttar ur staten, ordna med att få ditt nya körkort.

Ställa in

Ta dig tid att packa upp för att sätta tillhörigheter på logiska platser. Säg inte, "Jag kommer att lägga detta här för nu och ta itu med det senare." Senare kommer och det är fortfarande där, fortfarande i vägen, och fortfarande obekvämt.

• Få måtten av varje rum. Det är bäst att ta reda på innan turen Edas soffa är för lång.

• Ställ in ett hemmakontor med ett skåp i ett separat rum eller ett hörn i vilket rum som helst.

• Skaffa ett skrivbord. Gardiner, växter och mattor kan vänta, men ett skrivbord är kommandocentralt i vuxenvärlden och dess pappersarbete och journalföring.

• Organisera ditt skrivbord periodiskt genom att rota och arkivera.

Att hålla sig på spåret

Uppskjut inte med räkningar. Välj två dagar i månaden (den första och den 14: e är lätt att komma ihåg) för att betala dem så att hyran är i tid och du inte kommer att missa nådperioder. Också: Ställ in automatisk betalning, med e-postvarningar och påminnelser, eller betala några räkningar genom automatisk avdrag från din lönecheck.

• Lägg sopor i varje rum och använd dem. Sortera din post varje dag över en av dessa papperskorgar för att kassera skräppost omedelbart. (Ditto för e-post.)

• Sätt magasinställen där du gillar att läsa och hitta en plats att lagra tidningar för återvinning.

• Förvara alltid nycklar, bokväska, portfölj och / eller handväska på samma plats.

Organisera ditt liv

När din plats är organiserad, håll den så.

• Rengör, gör tvätt och livsmedelsbutik på specifika dagar varje vecka. Då kan du planera och njuta av roliga saker utan skuld.

• Håll en kalender, planerare eller smartphone att organisera ditt liv. När du disciplinerar dig själv att använda en rutinmässigt blir livet enklare.

Vissa med ADHD behöver extra hjälp av en organiserad vän eller en betald professionell arrangör eller tränare. Vad du än gör, ställ dig inte in för att misslyckas genom att ignorera ditt behov av struktur, organisation, tidshantering och rutiner. Kom ihåg att det är ditt liv.

Uppdaterad 2 november 2019