Boende för högskolestudenter med funktionshinder, ADHD
Övergången från gymnasiet till college är transformativ - och knepig. Under denna tid upptäcker många människor sin passion, skapar en karriärväg och utvecklar vänskapsband för att hålla livet ut. På dessa sätt är college en givande investering, men eftergymnasiala institutioner utformades inte med alla studenter i åtanke.
Unga vuxna med ADHD möter unika hinder för högre utbildning som drastiskt kan påverka mental hälsa och akademiska prestationer. Därav behovet av formella boende, som är användbara när de är säkrade, men mycket underutnyttjade. De flesta studenter väljer att inte avslöja sitt funktionshinder1 — Ett krav på ansökningar om logi. I en nyligen genomförd ADDitude-undersökning sa 32 % av nuvarande och tidigare studenter att de helt enkelt inte var medvetna om stöd från deras colleges Office of Disability Services.
Vad kan man då göra för att stärka elever med ADHD och/eller uppmuntra dem att söka stöd? Vi frågade ADDitude-läsare med collegeerfarenhet: Vilka typer av boende, tjänster, lösningar och/eller hacks skulle du rekommendera till neurodivergerande högskolestudenter? Fick du formella handikapptjänster, eller utvecklade du din egen?
Kul fakta: De flesta studenter får reda på boende från sina kamrater2 — så överväg att dela tipsen* nedan med en klasskamrat. Du vet aldrig vem du kan hjälpa!
College boende
"Mitt college ger tillgång till en app som heter Glean för studenter med boende. Den spelar in ljud och/eller video från föreläsningar samtidigt som du kan anteckna i appen." – Kayla, Maryland
[Ladda ner: Hitta din passion med denna ADHD "Brain Blueprint"]
”Jag kunde använda Studentutvecklingscentret för att göra tester; de erbjöd ett ljudfritt område, vilket hjälpte mig att koncentrera mig.” — Starla, Michigan
"Försök att använda färg, bilder, ta anteckningar, använda Post-Its eller Cornell Note Method." — En ADDitude-läsare
"Flexibla/förlängbara förfallodatum var till hjälp, liksom att färgkoda min kalender. Jag använde a Panda Planner(#CommissionsEarned) som hjälpte mig att dela upp uppgifter till månatliga, veckovisa och dagliga nödvändigheter." — Hannah, Pennsylvania
”Studiegrupper är viktiga för ADHD. Ingenting håller dig på rätt spår som en bra studiekompis.” – Tamara, Wisconsin
[Läs: 7 hemligheter för att studera bättre med ADHD]
"Använder sig av Notabilitet att spela in en föreläsning har varit till hjälp. Det synkroniseras med mina handskrivna anteckningar med en iPad. Jag har också nyligen återupptäckt bionisk läsning, och detta kan vara avgörande för mig om jag kan ta reda på hur jag enkelt kan tillämpa det på läroböcker och artiklar. Att läsa är min undergång; Jag är väldigt långsam och förståelsen varierar.” — Lea, Kanada
"En av mina professorer rekommenderade att byta bort från klassens lärande för några av mina kurser. Jag gick från att misslyckas i de klasserna till att få toppbetyg. Jag kämpade för att uppmärksamma och slutföra arbetet i en formell klassrumsmiljö. Att kunna göra klassarbete på min egen tid och i min egen takt hemma, utan distraktion, gjorde en enorm skillnad." — En ADDitude-läsare
"När jag gick i skolan gällde allt att ta anteckningar - ingen teknisk support eller hacks. Den största hjälpen för mig var att skriva ner allt och ofta gå tillbaka senare för att skriva om mina anteckningar, eftersom det ofta var ett virrvarr av tankar som kom ut på papper. Omskrivningen gjorde att jag kunde tänka om och omorganisera informationen i mitt huvud. Jag är också väldigt visuell och jag skissade ofta fram informationen eller idéerna när jag lyssnade så att jag fick en visuell signal." — Laura, Oregon
"Jag går i skolan och det här utvecklas. Jag tycker att boende gör mindre än flexibla miljöer. Traditionella, föreläsningsbaserade lektioner är utmanande för mig. Däremot sker djupgående lärande i samarbetsprocesser eller självstyrda processer där jag kan följa mitt kreativa och kritiska tänkande." — Denielle, New Mexico
”Tillsammans med regelbundet zonering ut på grund av min ADHD, det slutar också med att jag dissocierar mycket. Jag fick en anteckningsskrivare och extra tid på prov, vilket var jättebra, men spelväxlaren hade helt enkelt två tomma papper för att täcka resten av sidan på tentor och uppgifter. Min flickvän, som också har ADHD, tyckte att färgkodning var användbar. Hon har kategorier (allmänna anteckningar, datum, formler, viktiga personer, etc.) och har tilldelat en färg till varje kategori. I klassen betyder det att hon måste vara fokuserad för att veta när hon ska byta färg... och när man studerar färgvarianten gör det det lättare att hålla sig engagerad utan att bli överväldigad. Den här strategin hjälper henne också att skumma anteckningar när hon letar efter ett faktum - hon vet redan vilken kategori det kommer att hamna i." — Jessica, New York
"Jag var inte diagnostiserats när jag gick på college, men när jag reflekterade tillbaka, var jag väldigt avsiktlig med att låta mina intressenivåer styra mina kursval och min inställning till uppgifter.” — Alma
"Lyssna på musik, ta mitt arbete utomhus, sätta upp en välbekant show eller film på låg volym medan jag skrev papper, alltid ha mat nära mig och bo hemma under min grundutbildning hjälpte. Det sistnämnda innebar att jag kunde fokusera på skolan och inte alla de vuxna färdigheter som jag också skulle ha behövt för att bemästra i sovsalar eller i bostäder utanför campus. Jag visste att jag inte var redo för det och college på samma gång." — Margot, Kalifornien
"Upprepning! Upprepning! Upprepning! Att skriva material tre till fyra gånger, eller använda det tre till fyra gånger, är det som hjälpte mig under college när jag ville lära mig ett nytt ordförråd.” — Erin, Texas
”Jag såg till att varje dag efter lektionerna satte jag mig ner och jobbade igenom så mycket som möjligt. Omedelbart. Jag var aldrig på topp med [mina uppdrag], men detta räddade mig från att [mina uppdrag] var helt på topp.” — Debbie, Sydafrika
"Att ha en dedikerad studierutin hjälpte mig verkligen. Jag var odiagnostiserad under hela college, och jag började med riktigt dåliga betyg. Jag kunde dra upp dem genom att bygga en rutin där jag planerade pauser mellan lektionerna för att studera.” — Tiffany, Maryland
*Vissa läsarsvar har redigerats för tydlighetens skull.
Studenter med ADHD: Nästa steg
- Ladda ner: Hur man fokuserar (när din hjärna säger nej!)
- Läsa: College Survival Guide för studenter med ADHD
- Läsa: Varför din tonåring måste lära sig att förespråka för sig själv
#CommissionsEarned Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp gjorda av ADDitude-läsare på affiliate-länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts ut oberoende av våra redaktörer och/eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och varor i lager vid tidpunkten för publicering.
Se artikelkällor
1 Nationellt centrum för utbildningsstatistik. (2022, 26 april). En majoritet av studenter med funktionshinder informerar inte skolan, visar nya NCES-data. https://nces.ed.gov/whatsnew/press_releases/4_26_2022.asp
2 Parker Harris, S., Gould, R., & Mullin, C. (2019). ADA forskningskort: Högre utbildning och ADA (s. 1-6). ADA National Network Knowledge Translation Center. https://adata.org/research_brief/higher-education-and-ada
FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
