Antipsykotika är min första försvarslinje, terapi är min andra

Jag anser att antipsykotisk medicin är den mest kritiska delen av min behandling. Men oavsett hur bra drogerna fungerar är jag fortfarande människa och har andra saker på gång. På mina bästa dagar, när jag har väldigt få symtom på schizofreni, är jag fortfarande i relationer med andra. Jag har fortfarande minnen. Jag har vanor. Jag har kommunikationsmönster, traumatiska händelser som jag har upplevt och en koppling till mig själv. Till exempel lever jag med sorgen över att min pappa flyttade in på ett äldreboende och efterdyningarna av en global pandemi.

Terapi kan vara svaret på min ångest

Jag betraktar mina mediciner som min livlina, men att ta dem löser inte magiskt alla problem jag har med livet. Det var därför jag stod på en väntelista för ett halvår sedan för terapi. Jag träffade nyligen min nya terapeut, och även om jag har lika många problem att lösa som nästa person, är min prioritet i terapin just nu att komma till grundorsaken till min ångest. Jag känner att ångest är möjligt för min terapeut att ta itu med eftersom GAD (generalized anxiety disorder) är en relativt ny diagnos för mig. Eftersom jag inte har levt med det på mer än fem eller sex år, förändrades något i mitt liv för min hjärna och system att svara med ångestattacker. Jag har skrivit här om allt jag har försökt att lindra en ångestattack när jag väl upplever en, till exempel djupandning, bön/meditation, lyssna på fågelsånger på någon av mina enheter, knacka, etc. De sakerna fungerar inte för mig när jag väl upplever extrem ångest. Dessutom avslöjar de inte orsakerna till attackerna i första hand.

Jag har några idéer om de traumatiska händelserna som bidrog till att utveckla ångestattacker, men jag är inte skicklig nog att ta itu med dem självständigt. Jag behöver en terapeut som hjälper mig att prata om dessa händelser och sedan ge mig övningar för att omformulera eller göra dem mindre kraftfulla i min kropp och själ. Om jag kan ta itu med början av traumat och de saker som har hopat sig sedan dess, kanske jag har en kamp mindre att hantera, leva med och behandla. Att komma till källan till min ångest och eliminera attacker skulle göra mitt liv så mycket lättare, och jag tror att det är värt pengarna, tiden och läxorna för att se om det är framgångsrikt. Om det är så kan jag gå vidare till att förbättra kommunikationen, ta itu med sorg och möjligen tysta min inre kritiker och många andra mänskliga utmaningar.

I följande video diskuterar jag mitt hopp om att normalisera terapi för alla som vill förstå eller förbättra vissa aspekter av sitt liv.