Hur man pratar med din läkare om ADHD: Råd för tonåringar, föräldrar
F: "Jag går för närvarande i alla avancerade klasser, men jag kämpar fortfarande med att komma ihåg förfallodatum, att skjuta upp, zonera ut när tankarna vandrar och att förlora poäng på grund av fåniga misstag. Varje gång jag tar upp mina ADHD-relaterade beteenden (glömska, pirrande, konstant dagdrömmer, att förlora intresse för personliga projekt när nyheten tar slut, vara motsatsen, etc.), mina föräldrar beter sig som om jag är överdriver. De säger att jag måste ’försöka hårdare’ och ’bara vara mindre lat’. Hur kan jag få mina föräldrar att ta mina bekymmer på allvar? Kan jag prata med en psykolog utan dem?” — Frustrerad Förståelsesökare
Hej FrustratedSeekerofUnderstanding:
Det är nedslående när din föräldrar tar inte dina bekymmer på allvar. Du har gjort din due diligence genom att undersöka och kontakta dina lärare för stöd. Jag är här för att hjälpa dig att navigera i denna utmanande situation.
När du tar upp ämnet ADHD med dina föräldrar, försök att närma dig samtalet med tålamod, ett lugnt sätt och en väl förberedd tankegång. Jag hoppas att de kan matcha dig "ton i ton" när du diskuterar dina problem.
Här är några förslag för att effektivt kommunicera dina problem.
Lär dig själv…
…Så du kan utbilda dem. Fortsätt att samla information om ADHD och inlärningsskillnader från välrenommerade källor. Överväg att göra en "bok" fylld med artiklar och andra resurser (som böcker, poddsändningar, webbplatser, etc.) som de kan läsa, ta till sig och bearbeta i sin egen takt. ADDitude tidskrift är ett underbart ställe att börja eftersom det har den perfekta balansen mellan forskning och verkliga livet, och dess innehåll är lättsmält. Jag skulle också ta med all dokumentation du har från dina lärare eller din skola där de har uttryckt oro eller dokumenterat de utmaningar du kan ha.
När du grundligt förstår ADHD, dess symtom och dess inverkan på ditt dagliga liv, kommer det att hjälpa dig att formulera dina upplevelser för dina föräldrar. Se till att förklara att ditt mål inte är att självdiagnostisera, utan att utforska möjligheten att du kan ha ADHD och söka professionell vägledning.
[Självtest: Överraskande tecken på ADHD hos flickor]
Bli organiserad
Skapa en lista över ADHD-symptom du har observerat i dig själv och alla inlärnings- eller livsutmaningar du möter. Var specifik, ge exempel och föreslå vad du kan behöva för att övervinna dem. Detta kommer att hjälpa dig att presentera en tydlig och heltäckande bild av dina kamper.
Välj rätt tid
Hitta en lugn och lämplig stund för att prata med dina föräldrar. Försök att hitta en tid då de är avslappnade och relativt öppna för att lyssna. Jag rekommenderar att ha samtalet utanför ditt hem. Som förälder kommer mina barn att säga att jag är en mycket bättre lyssnare när jag är det inte hemma. Så, föreslå en promenad, frukost på det lokala kaféet, eller till och med tid i bilen när dina föräldrar är mindre distraherade.
Dela dina känslor
Och jag menar dina sanna känslor och frustrationer. Jag är övertygad om att det inte alltid är vad du säger utan hur du säger det. Var inte anklagande. Försök att strukturera konversationen med "jag"-språket. "Jag känner..." eller "Jag behöver..." och inte, "Du får mig att känna..." Låt dem veta hur mycket detta problem påverkar ditt välbefinnande och dess inverkan på din mentala hälsa och dagliga funktion.
Begär en professionell utvärdering
Be dina föräldrar att överväga att boka ett möte med en psykolog eller psykiater som är specialiserad på ADHD. Förklara att en professionell utvärdering kan ge klarhet och insikt i dina kamper. Se till att betona att en utvärdering inte nödvändigtvis betyder att du har ADHD, men det kommer att hjälpa dig att förstå dina utmaningar bättre och ge dig en lösningsorienterad färdplan.
[Få denna gratis guide: Hur diagnostiseras ADHD?]
Om dina föräldrar förblir skeptiska eller motvilliga, kontakta en pålitlig vuxen som kan förespråka för dig. Det kan vara en lärare, skolkurator eller psykolog, eller en annan familjemedlem som kan hjälpa till att underlätta ett produktivt samtal.
Att prata med en psykolog utan att involvera dina föräldrar beror på din ålder och lagarna där du bor. På vissa ställen kan minderåriga söka konfidentiell psykvård utan föräldrarnas medgivande. Jag skulle börja med din skolpsykolog eller kurator. De bör kunna ge dig råd och ge vägledning om sekretess.
Vänligen vet att det kan vara utmanande att förespråka ditt välbefinnande, men dina erfarenheter och bekymmer är verkliga och giltiga. Fortsätt söka stöd, påminn dig själv dagligen om att du inte är lat och förstå att bara för att du lär dig annorlunda betyder det inte att det är fel eller dåligt.
Jag önskar dig styrka och framgång på din resa för svar och förståelse.
Hur man pratar med din läkare och föräldrar om ADHD: Nästa steg
- Ladda ner: Hur man förbereder sig för din ADHD-utvärdering
- Läsa: Hur man bearbetar och accepterar ditt barns neurodiversitet
- Lära sig: Hur man hittar en professionell som är specialiserad på ADHD
ADHD familjecoach Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från papperstrassel till sovrum i katastrofområden och från att bemästra att göra-listor till att komma i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
