Hjälp för min perfektionistdotter
Många med ADHD missar saker i samtal, gör små misstag och känner sig utan kontroll. Självkänslighetsproblem utvecklas när de undviker sociala standarder. Vissa blir hypervigilanta - undvika fel eller misstag. Detta blir ett sätt att kompensera för de problem som ADHD kan orsaka. Det är också ett sätt att försöka behålla viss kontroll i en värld som de har svårt att kontrollera.
Vissa personer med ADHD utveckla en ångeststörning på grund av deras rädsla för att sakna något eller behålla en viss grad av kontroll i deras liv. Perfektionism gäller både sig själva och andra.
Två utmärkta böcker om perfektionism (även om de inte är ADHD-specifika) är: Gåvorna av ofullkomlighet: Släpp vem du tror att du ska vara och omfamna vem du är, av Brene Brown, och Present Perfect: En Mindfulness-strategi för att släppa perfektionism och behovet av kontroll, av Pavel Somov.
Om dessa böcker inte hjälper din dotter, hitta en terapeut med erfarenhet av att arbeta med ADHD och ångest. Terapeuten bör förstå den komplexitet som ADHD leder till ångeststörningar.
Uppdaterad 3 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
