Hur moder natur hjälpte mig att hantera sorg i nykterhet

År innan jag blev nykter satt jag i kyrkans källare och lyssnade på folk prata om det rosa molnet. De hävdade att genom att ta bort alkohol och andra ämnen från sina liv såg de plötsligt världen genom rosafärgade glasögon. Det rosa molnet av nykterhet ska kännas euforiskt och gnistrande. Men för mig var det tvärtom. Om något så har nykterhet varit en sorgeresa åtföljd av en berg-och-dalbana av intensiva känslor.

Sorgen över att förlora allt på grund av missbruk

När jag först gick in i nykterheten var mitt liv en sopbrand. Beroendet fick mig att likna ett sårat djur, rädd och piska. Även om stöttande människor omgav mig, brände jag fortfarande alla broar. Jag förlorade fortfarande allt, inklusive mina vänner och familj, mitt jobb, mitt körkort, mina planer för framtiden och min känsla av självvärde. Jag förlorade det liv jag trodde att jag skulle ha.

Sorgen jag kände under de första månaderna av nykterhet var allomfattande. Istället för att uppleva det rosa molnet svävade ett åskande stormmoln över mitt huvud. Den skammen jag kände för smärtan jag orsakade när jag var engagerad i ett aktivt beroende gjorde mig illamående. På något sätt, för att förbli nykter, var jag tvungen att se min sorg rakt i ögonen och komma på hur jag skulle skapa ett liv värt att leva.

Mother Nature: My Grief Journey Partner 

En sak som har hjälpt mig att ta mig igenom sorgens mörka moln har varit att ta långa promenader och cykelturer med min hund, Teddy. Ted och jag går ut minst en timme eller två varje dag för att vara med min sorg. Moder natur och mild rörelse ger mig utrymme att kort röra och metabolisera min sorg utan att låta den svälja mig hel.

Den stora naturen förbinder mig med något andligt, något mycket större än jag själv. Årstidernas växling påminner mig om att allt är tillfälligt, till och med vågor av sorg. Soluppgången och solnedgången visar mig att skönhet och smärta kan samexistera. Månbelysta promenader centrerar mig i min cykliska natur. Vattendrag uppmuntrar mig att följa med strömmen. Att spendera tid utomhus har sakta hjälpt mig att släcka soptippen.

I min perfekta värld skulle alla som försöker vara nykter lära sig om sorgens komplexitet. Att förvänta sig ett rosa moln var enligt min erfarenhet ett misslyckande. Att samtidigt sörja mitt gamla liv, bana en ny livsväg med ett brottsregister och bearbeta årtionden av trauma är hårt arbete. Men som tur var gav Moder Natur en säker landningsplats för mig och min oöverstigliga sorg. Som tur är kommer Moder Natur alltid att ha min rygg när jag navigerar i sorgens gripande paradoxer i nykterhet.