“ADD Burnout tömde mig - tills pandemin tog allt”
När du reser längs livets metaforiska hastighetsväg, med all dess mötande trafik, vändningar, grytor, omvägar och avfartsramper, är navigeringskunskaper viktiga.
Men vad händer när ADD är bakom ratten och alla vägskyltar dyker upp till synes på en gång? Du kan köra igenom och hoppas att du inte spricker din vindruta. Eller så kan du bromsa - stanna före dig utbrändhet - och hoppas att ingen slår dig. Eller så kan du ta nästa avfart till en bättre väg, om du faktiskt kan se den.
Under stora delar av mitt liv kämpade jag för att känna att jag hade kontroll när jag flammade längs motorvägen. Det hjälpte inte att jag hade för vana att packa för mycket i min resevagn och var ständigt överväldigad. Att stapla på för mycket verkar faktiskt vara en LÄGG TILL drag. Vi kraschar och bränner för att vi tar på oss mer än vi kan hantera och tror att vi kan trotsa tid och utrymme för att behaga de omkring oss.
Med tiden hade jag lärt mig att navigera i denna metaforiska livsväg med viss skicklighet - tills pandemin drabbade som en jordbävning och förstörde vägen framåt så långt ögat kunde nå.
Jag trodde att jag var övermänsklig
Jag körde på nästan inget bränsle, på väg bortom punkten för ingen återkomst, i tiden som ledde till den stora pausen.
[Få denna gratis nedladdning: Betygsätt dina ADHD -strategier]
När jag slutförde min skilsmässa sprang jag också i marken när jag drev mitt företag. Jag skulle göra högar med administrativt arbete på dagen och undervisa på min dansstudio på kvällarna. Nämnde jag att jag också uppfostrade mina två söner ensamma, skötte mitt hushåll och försökte passa in så mycket tid som möjligt för att träffa min utökade familj? Det inkluderade att träffa min bror, som låg på ett äldreboende och led av andningsproblem och psykisk ohälsa.
Jag var på denna speedway så länge att det kändes som att jag aldrig skulle kliva av. Och jag oroade mig för att om jag försökte skulle allt bagage som jag drog runt lossna och få mig och alla andra att krascha. Jag hade ingen aning om hur jag skulle hitta en avfart eller hur jag skulle sluta köra.
Universum skickar en varning
Universum slog larm för första gången 2019. Min kropp stängde bokstavligen av när jag förberedde mig för ett stort evenemang i min studio. Efter 12 år hade jag inte längre råd med en studiochef, så jag var ansvarig för alla aspekter av evenemanget.
I ett ögonblick av hjärnfrysning när jag förberedde mig för evenemanget kände jag plötsligt mina händer pirra och krampa. Sedan knäckte mina ben.
[Läs: "Jag slog en vägg under pandemin - och jag klättrade över den."]
Jag kröp över till min mobiltelefon - jag var aldrig mer tacksam för den styrka jag hade utvecklat från alla mina år dans, för att inte tala om mina senaste boot camp -klasser (Åh, nämnde jag att jag också tränade för mitt första lerlopp vid 55 år gammal? Jag menar, varför inte? Jag hade helt klart ADD supermakter!).
Jag ringde min bästa vän, min äldsta son och min läkare (jag var för envis för att ringa en ambulans), som försökte hålla mig lugn på linjen när min kropp fortsatte att krampa in och krampa sig själv. Det fortsatte att göra det på min resa till läkarmottagningen i en kaotisk scen, och även om jag var rädd och förvirrad, tänkte jag fortfarande på mitt stora evenemang i studion.
Läkaren misstänkte att jag fick en allvarlig panikattack. Han gav mig en kopp vatten och sa till mig att smutta. När jag gjorde min kropp sakta trång.
Allt jag vet var att min kropp hade fått nog den dagen. Det meddelade mig, utan tvekan, att det var gjort med att alltid göra göra göra.
Jag önskar att jag kunde säga att mitt liv förändrades helt efter denna incident. Medan jag saktade ner lite efter väckarklockan återvände jag snart till att jonglera med allt som en freak i en cirkusakt.
Pandemin - och vägen framåt
Pandemin tog slutligen min galna drivkraft till ett plötsligt stopp. Det tvingade mig att stänga min studio och byta till undervisningskurser online, vilket minskar min inkomst med mer än hälften. Ändå fortsatte pandemin på sin destruktiva väg och tog min bror från oss innan vi fick chansen att säga adjö.
Hjärtat, utmattad och skakad av insikten att jag inte hade kontroll över någonting slutade jag så småningom min 14-åriga karriär som företagare och danslärare samma år. Jag sålde mitt hus och flyttade till en uthyrning. Utan ett företag, ett hus och en av mina bröder stannade jag helt.
Och nu då?
Jag är inte övermänsklig - och det är OK
När kaoset 2020 avtog föll jag i en långsam rytm som, även om den inte var känd, kändes bra. (Min förnyade känsla av lugn påminde mig om min tid som hemma, vilket var min favorit "karriär" överlägset). Jag tillbringade många månader med att söka jobb, bara för att dra slutsatsen att jag efter 20 år i företagsamerika inte ville gå bakåt. Jag behövde uppfinna mig själv igen. De ADHD hjärnan kan naturligtvis inte vara inaktiv för länge.
Så jag kastade mig in i ADD - skrev om det och lärde mig så mycket jag kunde om mitt eget tillstånd. Mitt intresse blev så småningom en webbplats, ADD Social. Allt detta gjorde min upptagna hjärna väldigt glad, och det bästa var att jag inte sprang runt som en huvudlös kyckling längre!
Jag tror att ADD -uppmaningen att göra för mycket alltid kommer att finnas där. Men på många sätt har jag lärt mig ett nytt sätt att vara. Jag lyssnar på mig själv och går med mina humör. Även om det innebär multi-tasking och hyperfokusering, det är på mina villkor och jag mår bra av det.
När jag noggrant tar mig fram bestämde jag mig också för att återgå till skolan efter 28 år och avsluta min kandidatexamen - en eller två klasser i taget för tillfället. Med 42 poäng kvar, ser jag till att inte överanstämma denna gång.
Att acceptera att jag inte är övermänsklig betyder inte att jag är mindre än. På mitt förra sätt att vara var jag bara att drunkna, försökte vara och göra allt, rädd för misslyckande och besvikelse. Jag har en bättre förståelse för mina gränser och styrkor nu, och jag tränar också egenvård och självkärlek. Jag arbetar fortfarande med att utrota några av mina orealistiska förväntningar, men jag vet att det inte är ett lopp. Jag vet att den enda vägen framåt i det här livet är i den takt som passar mig.
Burnout: Nästa steg
-
Gratis nedladdning: Få kontroll över ditt liv och schema
- Läsa: Känner igen stressorerna som förlamar ADHD -hjärnor
- Blogg: "Vad jag önskar att någon hade sagt till mig innan min flammande ADHD -utbrändhet"
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
