Varför jag hatar poppsykologi
Jag hatar poppsykologi mycket. Och jag hatar poppsykologi mycket av en mycket god anledning: det skadar de med psykisk ohälsa (bland andra). Poppsykologi syftar till att svara på sinnets och hjärnans frågor med förenklade, lättsmälta svar. Tyvärr fungerar inte hjärnan och sinnet så. Kroppen och psyket kräver mer än vad poppsykologin har att erbjuda. Så, ja, jag hatar poppsykologi.
Vad är populärpsykologi?
Starta en tacksamhetsdagbok.
Var medveten.
Att le kommer att få dig att må bättre.
Motsatser lockar.
Lägg till dina egna poppsykologiska exempel som du vill.
Poppsykologi står naturligtvis för populärpsykologi. Enligt American Psychological Association är populärpsykologi:
- psykologisk kunskap som den förstås av allmänheten, som kan vara alltför förenklad, feltolkad och inaktuell. Se även sunt förnuftspsykologi; folkpsykologi.
- psykologisk information avsedd specifikt för att användas av allmänheten, såsom självhjälpsböcker och tv- och radiorådgivningsprogram.1
Poppsykologi tenderar att levereras i sound bites av media och
självhjälp gurus. Informationen som förmedlas i poppsykologiska nuggets kan ha en kärna av sanning, men den sanningen blåses ur proportion av nugget-spouteren.Att vara medveten är till exempel en bra sak för många människor, många gånger. Faktum är att mindfulness - när den lärs ut och praktiseras på vissa sätt - har visat sig vara fördelaktigt för många människor.2 Som sagt, om du förväntar dig att "vara uppmärksam" och få det att bota din psykiska sjukdom, kommer du att bli allvarligt besviken (oavsett vad gurun säger).
Varför hatar jag poppsykologi?
Mitt hat mot poppsykologi beror på två saker:
- Det lär människor ofta osanna, meningslösa eller till och med skadliga saker.
- När dessa saker inte löser en persons problem skyller de sig själva. (Och det hjälper inte att en självhjälpsguru kan lägga skulden på den personen också.)
Så, som ett exempel, ta att starta en tacksamhetsdagbok.
Jag har inga problem med människor att vara tacksam. Jag har inga problem med att folk fokuserar på det de är tacksamma för. Och om du vill skriva ner de sakerna är det din sak. Men kissa inte på mitt ben och säg att det är träning. Skriv inte ner några saker som du är tacksam för, och säg att din depression blev bättre. För om det var allt som behövdes så var det inte det allvarlig depressiv sjukdom för det första.
Problemet är att människor med riktiga psykiska sjukdomar ser till poppsykologi eftersom det är vad folk sprider, det är vad som finns på sociala medier, och det är vad de har tillgång till, och sedan skyller de sig själva när det inte fixar deras problem.
Tja, om ditt problem var att du inte såg positiva saker i ditt liv, så ja, en tacksamhetsdagbok kan hjälpa dig. Om ditt problem är att din hjärna inte fungerar, då, nej, det kommer den inte. Och det är inte ditt fel att något som skulle kunna aldrig fungera gör aldrig fungera.
Vad jag verkligen hatar med poppsykologi
Så när jag säger att jag hatar poppsykologi, menar jag egentligen att jag hatar effekten det har på riktiga människor med riktiga sjukdomar.
Om du har en verklig psykisk oro, se en mentalvårdspersonal för riktiga råd. Det är okej att säga att du behöver tips för att få ditt förhållande att fungera. Det är okej att säga att du behöver hjälp med att känna dig lyckligare. Det är okej att säga att du tror att du har en psykisk sjukdom. Alla dessa saker är okej, men platsen för att hitta hjälp för psykiska problem är genom proffs, inte påverkare på sociala medier. Eller, åtminstone, ta poppsykologi-idéer med ett gigantiskt stenblock av salt och vet att utlovade resultat kanske inte inträffar, men det är inte ditt fel; det är informationens fel.
(För övrigt vet jag att inte alla har lätt tillgång till psykiatriker, även om onlineterapi gör det lättare. Jag är ledsen för det. Om du är en sådan person rekommenderar jag starkt att du läser välrenommerade böcker av proffs. När allt kommer omkring är ett lånekort gratis.)
Källor
APA Dictionary of Psychology. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M. & Hayes, J. A. (n.d.). Vilka är fördelarna med mindfulness. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
