Ansvarsfullt beslutsfattande: Frågor att ställa tonåringar med ADHD

F: "Hur kan jag hjälpa min tonåring, som har ADHD, att fatta bättre beslut utan att överskrida eller ge oönskade råd?"

En del av att framgångsrikt föräldra en tonåring är att gå från att vara ditt barns VD till deras rådgivare. Det är en svår övergång, särskilt när en tonårings prefrontala cortex släpar i mognad på grund av ADHD, och de inte alltid gör det klokaste beslut. Men om ditt mål är att uppfostra en vuxen som kan tänka kritiskt, lösa sina egna problem och leva på egen hand framgångsrikt, är vägen till oberoende börjar nu.

Reflekterande lyssnande

När du märker att du längtar efter att berätta för din tonåring vad du ska göra, sluta. Fråga istället: "Vill du ha min hjälp?" Istället för att inkräkta, låt dig bli inbjuden att delta i deras lösningsprocess. När du är, Fråga frågor som hjälper dig att förstå deras problem. Vad är deras mål? Deras behov? Vad tror de att det första steget till att lösa det kan vara? Hur ska de veta när de har en bra lösning? Finns det alternativ?

[E-bok: Föräldrarnas guide till att uppfostra en tonåring med ADHD]

Motstå lusten att bedöma deras svar. Fråga dem istället vad som gör en bra vs. en dålig lösning, och att definiera utmaningarna och fördelarna med varje val de kan göra. När de utvecklar en lista med möjligheter, hjälper din vägledning att belysa den bästa.

Öppna frågor

Låt oss säga att din tonåring har en vän som har varit aggressiv och ovänlig tidigare, och de överväger att avsluta vänskap — ett beslut du länge har kämpat för. Du är frestad att säga: "Ja, sluta! De är en fruktansvärd vän!” Istället, efter att ha blivit inbjuden till processen, prova frågor som denna:

• "Vad är viktigt för dig i en vänskap?"
• "Vilka är dina goda vänner och vad gör dem bra?"
• "Hur är [den här vännen] lik/till skillnad från dessa goda vänner?"
• "Hur har de varit en bra/dålig vän tidigare?"
• "Vad skulle du sakna med dem?"
• "Vad kan vara bättre i ditt liv om du inte var vänner?
• "Föreställ dig att du har avslutat vänskapen - hur känner du nu?"

Tillväxttänk

Att odla en tillväxttänk innebär att låta din tonåring komma till sina naturliga slutsatser. Du ger vägledning men avstår från att diktera dessa slutsatser. När de ser ditt förtroende för sin förmåga att lösa sina egna problem - även om dessa lösningar är inte de bästa valen i dina ögon – de kommer att utveckla självförtroendet att ta itu med utmaningar i framtida.

Detta förtroende, särskilt för tonåringar med ADHD som ofta har känt sig mindre kapabla än sina kamrater, är avgörande för deras utveckling. Genom att ställa frågor istället för att ge svaren lyser du upp deras väg till vuxenlivet.

Beslutsfattande för tonåringar med ADHD: Nästa steg

• Ladda ner: Eisenhower-matrisen för prioritering
• Läsa: Sluta försöka "fixa" saker för din ADHD-tonåring!
• Läsa: 5 kritiska livsfärdigheter som bygger självständighet och självförtroende

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, dvss en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut och ADHD-certifierad leverantör av kliniska tjänster. Hon är författare till barnböckerna, Min virvlande, snurrande motor, mitt vandrande, drömmande sinne, och Problem med en Tiny t.

---

FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest