De två sidorna av undvikande inom verbala övergrepp

Att navigera efter verbala övergrepp medan det pågår kan vara extremt utmanande. Undvikande kan finnas med förövaren, målet eller båda, beroende på situationen. Denna vanliga taktik har två sidor som kan vara till hjälp eller skadlig baserat på de bidragande faktorerna.

Undvikande som en hanteringsmekanism för verbala övergrepp

Som ett offer för verbala övergrepp växte jag upp och lärde mig att undvika konflikter och minimera konfrontation så mycket som möjligt. Jag försökte att inte dra uppmärksamhet till mig själv eller göra något som kunde skapa en störning inom min familjeenhet. Denna dynamik var början på min folk-tilltalande egenskap. Jag var full av att se till att ingen var arg på mig eller att jag inte skulle göra något för att göra en annan person upprörd.

Jag tillbringade många år med att försöka känna mig accepterad av andra och mina nära. Tyvärr visste jag inte då att oavsett vad jag gjorde så kunde jag inte få det godkännande jag sökte från verbala missbrukare.

Jag bar denna hanteringsmekanism in i vuxen ålder, vilket gav mig ohälsosamma relationsvanor att använda hemma, i skolan och på jobbet. Tyvärr blev det en undergång att undvika konflikter, vilket tillät andra att hela tiden behandla mig dåligt. Jag stod aldrig upp för mig själv och bjöd in andra att använda verbala övergrepp mot mig.

Undvikande som en verbal missbrukstaktik

På andra sidan myntet är undvikande en skadlig taktik för verbala övergrepp som många missbrukare använder mot andra. Detta tillvägagångssätt kan få en individ att känna sig ovärdig, särskilt när någon nära honom avfärdar sina känslor eller behov.

Jag minns flera situationer där någon i mitt liv undvek mina förfrågningar hemma, i skolan och på jobbet. Även efter upprepade samtal insåg jag snabbt att dessa personer använde undvikande taktik för att avfärda mina behov eller känslor. På så sätt kunde de ignorera mig, och jag skulle lugnt dra mig tillbaka utan incidenter.

Jag har nyligen varit i en situation där någon undviker mig trots mina ansträngningar att vara hjärtlig och vänlig. Detta förhållande avbröts genom att den andra personen ignorerade mina kommunikationsförfrågningar upprepade gånger. Än idag kan jag fortfarande inte avgöra varför den här personen undviker mig och vägrar att ge tillbaka. Det har tagit mig lång tid att acceptera det faktum att någon som undviker att se eller prata med mig faktiskt säger något väldigt tydligt.

Står inför undvikande i mitt liv nu

Ibland använder jag fortfarande undvikande när jag möter konflikter och är osäker på hur jag ska gå vidare. Det kan vara till hjälp för mig när jag behöver samla mitt lugn privat. Men jag måste också inse att det inte borde vara mitt vanliga svar och kan uppmuntra andra att behandla mig dåligt.

Att ändra ohälsosamma mönster tar tid och sker inte över en natt. Varje dag gör jag mitt bästa för att göra bättre val och bygga sunda relationer. Jag gör fortfarande misstag, men jag är snabb att inse dem och försöker korrigera mina handlingar när jag kan. Jag vill inte vara i en position där jag behöver undvika konflikter på ohälsosamma sätt eller om någon fortsätter att använda undvikande mot mig.

Jag förstår att alla inte kommer att gilla eller hålla med mig, men jag är okej med det nu. Jag vet att mina vänner och familj älskar och accepterar mig för den jag är snarare än att jag ständigt försöker få deras godkännande. Jag hoppas också att du en dag kommer att finna det stöd och den kärlek jag hittade i min nära krets.

Cheryl Wozny är frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive resurser för mental hälsa för barn med titeln, Varför är min mamma så ledsen? och Varför är min pappa så sjuk? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och hennes blogg.