Hur laddar du efter att ditt barn har en temperament Tantrum?

additude frågade: Hur laddar du efter att ditt barn med ADHD har en temperamentanfall?

Jag tittar på min sons babybilder och minns hur söt en baby han var. Detta hjälper till att sätta saker i perspektiv. Att ta ett djupt andetag och förbise några av de mindre sakerna hjälper när jag är i slutet av mitt rep. -Amanda, Maine

Jag berättar för mina barn att jag tar 10 minuter tyst tid, och att behaga "Shhh" för mig så att jag kan slå mig ner och meditera. -Andrea, New York

Lyssna på musik och sjung riktigt högt - Drottning och Def Leppard.-Dennis, Sydafrika

Titta in på dem som sover... fungerar varje gång!-Amber, Ohio

[Gratis resurs: Rein in Intense ADHD-känslor]

Jag sätter mig och läser en bok. Jag kan verkligen förlora mig själv i en bra historia. -En ADDitude-läsare

Jag står upp tidigt varje morgon och tar hunden en lång promenad innan jobbet. Jag äter hälsosamma måltider, ber ofta och deltar i stödgrupper. -Danielle, Kalifornien

Jag tar långa, varma bubbelbad - och jag ser till att låsa badrumsdörren. -Helene, Kalifornien

Jag ringer en vän som är mycket stödjande.-Jason, Connecticut

Jag skriver ner min frustration i min dagbok.-Janet, Texas

Jag tittar tillbaka genom min sons scrapbook och kom ihåg alla de goda sakerna med honom. -Lindsay, Kanada

[Gratis nedladdning: Barnvänliga Mindful Meditation-övningar]

Jag erkänner det: Jag röker ibland marijuana. Läkemedlet rensar mitt sinne och räter ut mina tankar. Tyvärr kan jag inte göra det varje dag. -En additude Läsare

Jag kopplar av med ett glas vin när jag förbereder middag. När barnen är i sängen, om min man reser, dansar jag i mitt sovrum till min favorit iPod-spellista. -En additude Läsare

Jag lägger mig själv i föräldralös tid och låt min man hantera brottning och höga jinks för natten. -Michelle, Tennessee

Jag ringer upp min flickvän och lufter, för hennes upplevelser är som mina. Hon förstår min frustration - och jag förstår hennes. -En additude Läsare

Kort semester eller middag med vuxna håller mig igång.-Kama, Louisiana

Jag skrattar mycket. Jag har utvecklat en sund känsla av det löjliga genom åren. Nu kan jag inse att en hel del föräldraskap är en hoot. -Cate, Australien

Jag går in i mitt rum, sätter på tv: n, kryper under täcken, och låtsas att allt är underbart. -Tori, Indiana

Jag ger mig själv en 20-minuters time-out efter måltiden. Jag planerar att göra något jag älskar och vägrar bli avbruten om det inte är en nödsituation. -En additude Läsare

Att gå till gymmet hjälper mycket. Ibland kommer jag att uppdatera mig när jag sitter i mitt rum ensam i 15 minuter och gör ingenting. -Tracey, Virginia

Jag spelar Brain Age-spelen och Sudoku på min sons Nintendo DS precis innan jag lägger mig. Jag byter tillbaka spelpatronen innan jag slumrar, så systemet är redo för honom dagen efter! -En additude Läsare

Jag bakar, läser, mediterar och letar efter möjligheter att balansera de spända tiderna med saker som är roliga - som att läsa tillsammans på natten, titta på TV eller spela ett spel. -Shawn, Kalifornien

Jag tränar med Jillian Michaels. Hon får mig att svettas, vilket smälter bort dagens frustrationer. -Steve, Puerto Rico

[“Dagen som mitt extrema barn fick mig till tårar”]

Uppdaterad 13 augusti 2019