ADHD och Omega-3: en effektiv behandling för ADHD-barn?

När vi pratade igenom min dotter nataldet vill säga de senaste ökningarna av agitation och aggressivt beteende Vid vårt senaste psykologbesök frågade läkaren mig: "Tar Natalie tillägg med fiskolja?" Han förklarade hur omega-3 som innehåller fiskolja tros hjälpa vissa symtom på ADHD, i termer av hjärnvetenskap, och att det kan hjälpa mediciner att fungera mer effektivt.

"Um, inte regelbundet," medgav jag, trots att Natalie nyligen gjorde ett smakprov av flera omega-3-produkter, för ett stycke om fiskolja för barn för additude. Jag kan undersöka och skriva om kompletterande behandlingar hela dagen; mitt fall är min brist på uppföljning när jag faktiskt implementerar det jag lär mig. Jag åtagit mig mentalt att göra Natalie omega-3-tillskott prioriterad.

”Det finns så många val där ute. Finns det en viss produkt - och en viss dosering - som du rekommenderar? ”Frågade jag. Som svar vände psykologen till datorn på sitt skrivbord, drog upp en fil och slog tryck - sedan räckte jag mig “ADDitude Guide to Alternativ ADHD Treatment”

. Jag tyckte det var lite ironiskt att vår psykolog riktade mig till information från tidningen jag skriver för!

Han föreslog att människor med ADHD skulle följa Dr. John Ratey's råd om fiskolja som anges i guiden: Välj en produkt som levererar minst tre gånger mängden EPA till DHA och ge barn upp till 2,5 gram per dag. (Vuxna kan ta upp till 5 gram.) Natalie kan svälja piller, så jag bestämde mig för att leta efter softgelkapslar istället för de tuggbara tabletter eller vätskor som vi tidigare har använt. När jag berättade för honom att jag var orolig för fiskburk sa han att leta efter mjukgels med enterisk beläggning.

Jag tittade på fyra olika butiker innan jag hittade en produkt som erbjöd ungefär ett 3: 1-förhållande av EPA till DHA, och lyckligtvis bar dess etikett de andra två orden jag letade efter: enterisk belagd. Produkten jag köpte är GNC Triple Strength Fish Oil. Varje softgelkapsel innehåller 900 mg omega-3: 647 mg EPA och 253 mg DHA. Jag kommer att försöka få Natalie att ta två varje dag - varje dag.

Vi är bara på dag ett, men Natalie svälte villigt sin första kapsel med kvällsmat. Nu är det upp till mig att ge dem till henne en vana.

Finns det ett omega-3-tillägg som ditt barn tar gärna och som du ser som en effektiv tilläggsbehandling för ADHD? Och har du tips för att hjälpa mig följa med att Natalie tar dem?

Uppdaterad 15 september 2017