Lyssna på "Hur kost, sömn, träning och beteendeinsatser kan minska ADHD-symtom" med Sandy Newmark, M.D.
Lyssna på "Hur kost, sömn, träning och beteendeinsatser kan minska ADHD-symtom" med Sandy Newmark, M.D.
Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna, eller klicka på nedladdningsikonen för att ladda ner podcasten och spara den sedan på din enhet. Mobilanvändare kan tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen eller tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Följ additude’s ADHD-experter podcast på Apple Podcasts | Stitcher
Sandford Newmark, M.D., förklarar hur mat, motion och sömn kan fungera som naturlig medicin för ADHD-symtom.
I det här avsnittet:
- optimal näring för ADHD
- hur matkänsligheten påverkar ADHD-symptom
- kosttillskott med evidensbaserad forskning som stöder deras användning
- värdet och nyttan av träning
- sömnens avgörande betydelse och hur du kan förbättra den
- stressens roll vid ADHD-symtom
Rekommenderade resurser:
- 10 livsmedel (och kosttillskott och vitaminer!) För att öka din ADHD-hjärna
- Gratis nedladdning: Din guide till alternativ ADHD-behandling
- Mer än bara gener: utnyttja sömn, träning och kost för att förbättra ADHD
- e-bok: En föräldersguide för ADHD-kost och näring
Lyssnarvidder:
- ”Jag tyckte att Dr. Newmark var så balanserad med riktiga idéer för hemmet för att försöka implementera. Tack så mycket för denna pedagogiska podcast! En av de bästa jag har hört! ”
- ”Som pediatrisk assistent fann jag denna podcast extremt hjälpsam. Min syster, som är vår kontor näringsläkare, håller också med. Vi planerar att börja implementera det vi har lärt oss omedelbart. Tack så mycket!"
- ”Älskade Dr. Newmarks tydliga och lättförståelige sätt. Podcasten inkluderade många nya idéer för mig. ”
Lyssna in och berätta vad du tycker i kommentarerna. Om du är intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast, skriv till oss på [email protected].
Hur lyssnar jag?
Om du inte ser podcastspelaren högst upp på sidan eller prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast någon annanstans, följ dessa instruktioner:
Från din telefon eller surfplatta:
Du kan prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast i alla podcastspelare. Om du läser detta på en Apple mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen. Om du läser detta på en Android-mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Från ett skrivbord eller en bärbar dator:
Klicka på ”play” -knappen längst upp på sidan för att starta avsnittet. Håll det fönstret eller fliken öppen i din webbläsare medan du lyssnar, annars kommer podcast-avsnittet att sluta spela.
Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/
Uppdaterad 30 juli 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
