5 sätt att bli en bättre lyssnare

Har du uppmärksamhetsproblem hos vuxna? Arbeta med en av dessa idéer åt gången och du kommer att förbättra din förmåga att lyssna, kommunicera och vara en vän.

Håll ditt råd till dig själv

Ibland behöver människor bara höras. Tävling för att identifiera och lösa våra vänner problem tar bort deras chans att utforska sina tankar och känslor, vilket kan göra dem frustrerade. Ber din vän om råd? Om du inte hör en fråga, bara lyssna medan hon ventilerar.

Sätt ner kaveln

Sanna vänner dömer inte. Vi gör alla misstag, och det bästa alternativet för mig kan vara det värsta för dig. Varje situation presenterar ett spektrum av resultat, var och en med sina styrkor och svagheter. Öppna de många riktningar som varje given situation kan gå.

[Streck av tålamod, Smidgen of ärlighet: ett recept för vänskap]

Empatisera istället för att minimera

"Om du tänker att s dåligt, låt mig berätta vad som hände mig... ". Minimera någons känslor är ett dåligt sätt att främja vänskap.

Vi har alla rätt till våra känslor, oavsett vad de kan vara. Så om din vän blir upparbetad eftersom hennes chef bara godkänner en tre-dagars helg istället för en fyra dagars helg, låt henne ventilera sin frustration, även om du tycker att den tre dagar långa helgen låter ganska Bra.

Fokus

Göra flera saker samtidigt kan göra dig till en bättre anställd och en bättre hembakare - men det kommer inte att göra dig till en bättre lyssnare. Att göra för många saker under en konversation gör att andra känner att de inte spelar någon roll. Så dra upp en stol - lämna dina böcker, dina räkningar och din bärbara dator någon annanstans - och lyssna.

Tänk positivt

Komma transporteras bort med negativ kan göra att du överreagerar och slutar lyssna. Det hindrar dig också från att se hela bilden. Undvik kritiska kommentarer under samtal och håll positiva synpunkter.

[5 sätt ADHD gör mig till den bästa, trevligaste, mest omtänksamma, helt frustrerande vän du någonsin har haft]

Uppdaterad 28 september 2018