Chasing Away Depression Naturligtvis
Det finns ett antal integrativa naturliga behandlingar som kan vara till hjälp för depression. Det första är att titta på enkla livsstilsfrågor. Får du tillräckligt med träning? Får du tillräcklig och regelbunden sömn? Äter du en hälsosam kost? Alla dessa kan göra en betydande skillnad i ens perspektiv på livet.
Omega-3-fettsyror kan ha en positiv effekt på depression utan att göra någon skada. För måttlig depression har ört St. John's wort studerats i stor utsträckning. Effekten är jämförbar med effekten av selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som Prozac, med mindre risk för biverkningar. SAM-e (S-adenosylmetionine) är ett annat tillskott som har visat sig hjälpa till med depression. Arbeta alltid med en vårdgivare som har erfarenhet av att använda dessa kosttillskott. Slutligen är rådgivning ofta effektivt för måttlig depression.
Om din depression blir allvarlig, eller om ovanstående metoder inte hjälper, kan SSRI behövas.
Uppdaterad 8 november 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
