Mindful Parenting for ADHD

Mindful Parenting for ADHD, förbi Mart Bertin, M.D.
(Ny Harbinger; pocketbok, $ 19,95; Kindle, $ 9,99)

Dr Mark Bertin, en utvecklingsbeteende barnläkare, skrev först om att införliva uppmärksamhet övning att föräldra ett barn med ADHD i sin bok från 2011, Familjens ADHD-lösning. I denna titel i arbetsboken visar Bertin hur man använder mindfulness för att stödja traditionell ADHD-vård för att gynna föräldrar och barn.

Bertin börjar med en introduktion till mindfulness, särskilt eftersom det gäller familjer som hanterar ADHD. Mindfulness, skriver Bertin, utnyttjar hjärnans plasticitet för att odla färdigheter som uppmärksamhet, medvetenhet och kreativ problemlösning. "Med uppmärksamhet," säger Bertin, "utvecklar du en ökad
förmåga att balansera att se saker som de är och göra allt för att ändra vad du kan. ”

Därefter ger Bertin en detaljerad, aktuell översikt över ADHD, som bland annat täcker värdet av en grundlig utvärdering och diagnos, rollen som verkställande funktion, adressering av utmanande beteenden, skolprestanda och medicinering beslut. Bertin gör ett bra jobb med att förklara hur man använder mindfulness-tekniker i varje avsnitt.

I kapitlet om att fatta beslut om ADHD-läkemedel beskriver han en åttestegsstrategi som klargör de irriterande valen att starta ett barn på medicin. Detta inkluderar att använda mindfulness för att lösa dig själv och notera kroppsupplevelser, tankar och känslor; söka objektiv information; märker om din inre kritiker ökar din oro och självbedömning; och ge din valda lösning tillräckligt med tid för att bevisa sig själv.

Bertin avslutar med att visa föräldrar hur man kan lära barn att vara medvetna och att etablera mindfulness som en daglig praxis.

Uppdaterad 17 april 2017