Hur man hanterar dina pengar med ADHD

Här är vi i början av ett nytt år. Dags att vända ett nytt blad och skapa en finansiell registerföringsplan som är idealisk för vuxna med ADHD. Många finansiella organisationssystem fungerar inte för vuxna med ADHD eftersom de kräver för mycket tid, för mycket papper och för mycket uppmärksamhet på detaljer. Så vad kommer att fungera? Enkelhet och konsistens.

Spåra utgifterna

En av de viktigaste ekonomiska uppgifterna vi står inför är att kontrollera dagliga utgifter. Oroa dig inte - jag kommer inte att rekommendera att hålla ett register över varje tuggummiköp. I stället för att spåra dina utgifter, spåra vad som finns i din plånbok. Detta kräver ingen journalföring.

Så här fungerar det. Titta på din månadsbudget och bestäm vad du har råd att spendera varje vecka - för impulsköp och icke-nödvändiga utgifter, till exempel videouthyrning, filmer, kaffe och tillfällen. Det beloppet är ditt veckobidrag. (Kom ihåg att detta bidrag inte täcker matvaror, stora underhållningskostnader eller kläder. Du behöver separata budgetposter för dem.)

Gå till din bankomat samma dag varje vecka för att dra tillbaka din ersättning. Fredagen är en bra dag, eftersom de flesta tillfälliga utgifter sker på helgen. När du går igenom din vecka vet du omedelbart om du har råd att köpa en CD, beställa en pizza eller hämta en tidning. Kontrollera bara de kontanter som finns i din plånbok.

Om du spenderar mycket under helgen kommer en snabb blick på din plånbok att berätta att du måste laga din lunch under nästa vecka och hoppa över ditt dagliga Starbucks-besök. Det behövs inget register - bara hålla dig till ditt beslut att inte återgå till ATM förrän påföljande fredag.

Betala räkningar online

Uppkopplad bill-betalande är en av de mest ADHD-vänliga sakerna att komma med på flera år. Att ställa in det kräver lite arbete, men när du gjort det kan du betala alla dina räkningar på din dator. Du kan ställa in automatiska betalningar för dina vanliga månadsräkningar - inga felaktiga kuvert eller sena avgifter - och logga in vid behov för att betala oregelbundna och tillfälliga.

För räkningar som varierar i belopp från månad till månad, schemalägg en automatisk betalning som är något större än din vanliga saldo, så kommer du vara säker på att du har täckt räkningen. Du kommer gradvis att bygga upp tillräckligt med kredit för att täcka en räkning som är större än genomsnittet.

Balansera din checkbok

Att registrera sig för onlinebank kommer att göra hit-of-miss-processen att balansera din checkbok till en saga historia. Ditt onlinekonto listar alla insättningar och betalningar, spårar ditt saldo automatiskt, till öre, varje dag. Inte mer att oroa dig för - eller bli obehagligt förvånad av - glömda uttagsautomater och fel i tillägg och subtraktion. Om du kämpar med att balansera din checkbok men inte är redo att flytta din bank till onlinevärlden, be en familjemedlem att ta över. När detta inte är möjligt och du inte kan förstå varför ditt saldo aldrig överensstämmer med bankens saldo går du personligen till din bank för att få hjälp med att korrigera avvikelsen.

Spara kvitton

En hängande väggficka gör en perfekt kvitto. Montera den i ett rum där du bekvämt kan överföra kvitton från din handväska eller plånbok till väggfickan - ditt kök eller frukostrum, om det är där du "lossar" post och paket. Spara endast kvitton som du behöver för bevis på köp eller avdragsgilla skattekostnader. Allt annat går i en återvinningsväska eller strimlar.

En gång i månaden slänger du alla kvitton från väggfickan i ett stort manila kuvert, förseglar det och skriver månaden och året på framsidan. Placera kuvertet i din bärbara skattedokumentfil (se nedan). Du har en enkel metod utan fil som låter dig hitta kvitton på ett snabbt sätt.

Förbered dig för skatter

Lagra allt du behöver för att förbereda din skatteåterbäring i en bärbar plastfodral med ett handtag, inklusive dina månatliga kvitto kuvert. När skatterelaterade dokument kommer i posten, kastar du dem också. Om du vill vara mer organiserad kan du ställa in hängande filer efter kategori, till exempel skattereducerbara donationer och skatteavdragbara företag, bostäder och barnomsorgskostnader. Fråga din revisor eller skatterådgivare vilken typ av kvitton du bör hålla i handen. Det avgörande är dock att utse en enda, bekväm plats att deponera skatterelaterade dokument, snarare än att lägga dem i en hög med papper på ett skrivbord eller bordsskiva.

Spara för pensionering

Det bästa sättet att spara för framtiden är att spara automatiskt. Studier visar att folk sannolikt kommer att hålla pengar i besparingar när de är där, och mindre benägna att lägga pengar i besparingar om det kräver en åtgärd. Lösningen är enkel. Ställ in via din bank en automatisk månatlig överföring av medel från ditt checkkonto till ett spar- eller pengemarknadskonto. Du kan investera i en fond eller aktier med samma hands-off-metod.

---

Justera ditt ADHD-minne

Ge dig själv påminnelser om viktiga, men sällsynta, finansiella aktiviteter genom ett datoriserat schema (Outlook) eller pappersdagplanerare. Du kanske behöver påminnelser om:

• Årliga eller halvårliga möten med din finansiella rådgivare för att granska och revidera din investeringsportfölj
• Datum för förnyelse av insättningsbevis
• Datum för betalning av kvartalsskatter
• Datum för att kontakta din finansiella rådgivare om hur du förbereder din årliga skattedeklaration

Uppdaterad 31 mars 2017