F: Hur kan jag hjälpa en hoarder?
F: “Hur kan jag hjälp en hoarder som har bett om hjälp men sätter för många bestämmelser om vad, när och hur vi kan göra det. Familjemedlemmar har försökt flera gånger under det senaste decenniet att göra framsteg för att hjälpa henne bli organiserad inom hennes strikta riktlinjer, men så småningom ger alla upp. Hennes tonåriga barn har gett upp och faktiskt lägger till problemet nu genom att helt enkelt fylla saker platser för att få dem ur synen. Hemmet har blivit en ohälsosam miljö åsidosatt med damm och husdjurshår. Den är hög staplad med kläder, papper, gammal post, gåvor som köpts men aldrig ges, hundratals gamla leksaker och böcker, hundratals VHS-band... ”-Bekymrad familj
Hej Berörd familj:
Jag applåderar dig för att du är så känslig för din systers behov och för att du vill hjälpa. Jag har arbetat med många familjer där en medlem hade hamstrat beteenden, och det är frustrerande och smärtsamt för familjen att känna sig så hjälplös.
Eftersom jag inte känner till alla omständigheter - Fanns det en känslomässig utlösare som ledde till det hamstrande beteendet? Vem bor i hemmet med din syster? Till och med nivån på hamstern (kolla in
Institute for Challenging Disorganization's Clutter Hoarding Scale för att hjälpa dig utvärdera. Det är gratis!) - Jag kommer att fokusera på det bästa sättet för dig och din familj att kontakta din syster i den här processen. Men innan vi dyker in finns det två viktiga punkter som jag skulle vilja nämna.[Självtest: Är din rörelse och din organisation utan kontroll?]
Först vill jag hjälpa dig att förstå hur din syster kan tänka på sina ägodelar. Det bästa sättet som hamstring någonsin beskrivits för mig var detta: ”Skydd definieras INTE av antalet ägodelar du har, men av hur förvärv och förvaltning av dessa ägodelar påverkar ägare."
Jag ber alltid mina klienter att namnge sina "10-tal" - de icke-förhandlingsbara artiklar som de inte kunde bära för att släppa taget. Men här är fången: inte allt kan vara tio. För om allt är en tio, är ingenting en tio. Och det är den verkliga definitionen av någon som hamstrar. De tilldelar samma betydelse till allt - oavsett om det är en gammal livsmedelslista eller deras äktenskapsintyg - och kan inte skilja någons betydelse.
För det andra måste du förstå varför hon sätter så många bestämmelser. Eftersom den första grundregeln när du arbetar med någon som hamnar är att du inte blir av med något utan deras tillstånd kan du bara tänka dig hur din syster mår. Att fylla saker på platser för att få dem ur synen eller bli av med saker utan att hon vet är inte bara till hjälp; det kan vara skadligt. Hon kan känna sig klädd, pressad eller till och med hotad. Din syster måste känna kontroll över sig själv och sina ägodelar. Så ju fler krav din familj ställer på henne, desto mer motståndskraftig och avstängd blir hon.
Jag vet att detta kommer att bli svårt att höra, men du kanske inte kan hjälpa din syster; åtminstone inte på det sätt du vill.
Om din syster är villig att låta dig hjälpa, låt mig ge dig några verktyg att använda.
1. Låta HENNE definiera målen. Fråga henne vad hennes kort- och långsiktiga mål är för att begränsa hamstern i sitt hem? Hur ser hon för sitt hem att se ut efter processen? Kanske hennes kortsiktiga mål är att kunna rensa vägen från hennes badrum till sovrummet. Hennes långsiktiga mål kan vara att hon vill kunna laga mat på julafton i köket.
2. Skriv sedan ned dessa mål i en anteckningsbok som din syster ska behålla. Förbi definiera målen och skriva ner dem, kommer du att eliminera den fram och tillbaka dialogen OCH ge er båda något att fokusera på. Hur ser det ut? Kanske om hon kämpar för att fatta ett beslut om att bli av med ett föremål i sitt hem kan du hänvisa tillbaka till hennes mål senast och frågar, "Hur håller det här... kommer att förbättra DITT mål om ???" Jag skulle också föreslå att du skriver ner alla beslut hon fattar göra. Att logga små framgångar leder till större!
3. Om hon är villig, be henne göra den övning som jag nämner ovan. Om att ge bort gåvor som hon har fått är hennes "10", kanske kan gamla mail vara hennes "1." Om hon kan bedöma sina ägodelar, föreslå för henne att du börjar med något som är lätt för henne att arbeta med. Trampa lätt när du bygger fart.
4. Bekräfta henne att hon förtjänar att bo i ett hem som är rent, säkert och funktionellt. Ta känslomässigheten ur ekvationen och fokusera på att sätta realistiska parametrar. Så istället för att försöka helt eliminera hennes röran, fokusera istället på att rensa vägar till rum, göra hennes kök fullt fungerande, etc.
Här är min huvudsakliga borttagning: Även om vägen framåt kan vara lång, kan du försäkra din syster att arbetet är ett verkligt samarbete (fullt stöd av vänner och familj) och därför är hon inte ensam om detta bearbeta. Löfte henne att du inte kommer att gå längre eller snabbare än hon vill eller kan. Och låt henne ta små steg för att återfå sitt hem och sitt liv. Lycka till!
[Läs detta: Stoppa bilden från röran till att hamstra]
Organisationsguruen Leslie Josel, Order of the Chaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor här!
Uppdaterad 12 augusti 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
