Typer av beslutsfattare och ADHD-beslutsamhet

I de gamla dagarna fanns det bara nio kanaler på TV: n, och bara en eller två av dem visade tecknade filmer, så jag kunde titta i timmar utan att falla i förtvivlan. En resa till Baskin-Robbins, å andra sidan, var kval, och de hade bara 31 smaker att välja mellan!

Medan resten av min familj satt där och njöt av sin chokladfudge, deras chokladmynt eller sin apelsin sherbet kottar, jag försökte bestämma om jag ville ha pistage mer än svart valnöt eller piña colada mer än bubbla gummi. Jag skulle så undvika att göra fel val, jag slutade med två smaker på en kon så motsatt i smak att de smakade hemskt tillsammans.

Om lite val var så svårt, hur i all värld skulle jag då möta de stora? Var ska jag gå på college? När och vem ska man gifta sig med? Vilken karriärväg att ta? Och, Gud förbjudet, vad händer om jag var tvungen att navigera i en oplanerad graviditet?

Alla kämpar med valet i Amerika. I snabbköpet hittar vi 81 sorter av kex, 285 sorters kakor (21 av dem chokladchip), 51 sorters flaskvatten, etc., etc., och vi måste fatta beslut om dem alla.

De säger att det finns två typer av beslutsfattare: Maximizers och tillfredsställare. Maximizers försöker fatta exakt rätt beslut, få ut mesta möjliga av alla val och får därför så mycket information som de behöver innan du väljer. Tillfredsställare tar det som kommer till dem, nöjer sig med mindre och är nöjda med det de har. Det var uppenbart att jag var en maximalisering som barn. Att komma in i Baskin-Robbins kan en tillfredsställande beställa den första typen av glass hon ser när hon går in, eller bara välja en smak hon vet att hon gillar varje gång.

[Besegra obeslutsamhet - beslutsfattande enkelt!]

Det finns fördelar och nackdelar med varje typ av beslutsfattande, men i den stora bilden lider maximizers högre psykologisk vägtull, blir mer stressad, mer orolig och mer besviken när deras förväntningar inte är uppfyllda. Maximizers tenderar att tjäna mer pengar, men tillfredsställare känner sig mer nöjda i slutändan.

Jag kommer att gå ut på en lem här och gissa att människor med den ouppmärksamma ADHD-typen tenderar att vara nöjda och de med hyperaktivitetsmolekylerna brukar maximera, men de goda nyheterna är att vi har ett val i hur vi gör val. Och olika beslut kräver olika stilar.

De två typer av beslutsfattare återspeglar hjärnans två beslutsprocesser: rationell och intuitiv eller medveten och medvetslös. De av oss med racinghjärnor antar att vi gör rätt sak för att arbeta våra för- och nackdelar, till shoppa på tre platser, eller jämföra alla de olika egenskaperna hos de saker vi är mellan oss väljer. Det är konstigt sant för små men inte stora beslut. När vi läser etiketterna på våra schampoflaska och jämförelse-butik för mindre artiklar, fattar vi beslut som vi är lyckligare med. Med större beslut måste vi lyssna på tarmen. Studier visar att människor faktiskt är mer nöjda med sina beslut när de tar in alla information och sedan vända sig till andra saker och fatta sitt slutliga beslut med tarmen känsla.

Personer med ADHD måste vara extra försiktiga med att inte fastna i förlamning av analys och avstängning av överväldigande. Det är då vi måste lära oss att lita på vår intuition. Vi gör stora val bäst när vi får all information som våra rationella sinnen kan hantera... och sover på den. Bokstavligen.

Jag går nu in i en glassbutik och väljer en smak som en vanlig person, för någon hjälpte mig att inse det det spelar ingen roll. Kraftfulla ord. Det värsta möjliga som kan hända mig om jag gör fel val är... Jag skulle fortfarande äta glass.

[13 sätt att slå analysförlamning]

Uppdaterad 10 juni 2019