Kära ADDitude: Hur får jag mina pojkar under kontroll på morgonen?

additude svar

Morgonkaos är ett vanligt problem för föräldrar till barn med ADHD.

Det här är stegen som jag följde för min son i ungefär samma ålder och det gjorde underverk: Vakna upp och luktar lugnet!

Att erbjuda omedelbara belöningar när rutinen är klar kan vara mycket effektivt. Jag skapade ett 4 × 6 laminerat kort med en checklista över morgon att göra - äta frukost, ta medicin, klä dig, borsta tänder, få skor på ...

Det sista objektet på checklistan läste: "Om du kommer till den här uppgiften klockan 07:20 [det var 20 minuter innan vi åkte till skolan] kan du titta på TV eller spela på din DS." Det var det som skulle motivera min son. Det fanns ett pappersklipp på sidan som pekade på uppgiften han var på, medan han arbetade igenom listan, flyttade han klippet ner till nästa objekt. Han bar det med sig för uppgifterna. Det kändes som ett spel för honom och han var mycket motiverad av belöningen i slutet. Var noga med att fråga dina barn vilken ordning de vill utföra uppgifterna i - min son var mycket speciell med detta och att inte gå i den ordning han ville var alltid katastrofalt. Ta reda på vad som motiverar dina barn mest och att du omedelbart kan göra för deras belöning.

Här är mer om att tämja morgonkaos:

>Lyckligare morgnar för hushåll med ADHD

>Morgonrutiner för ADHD-barn stiger och lyser för skolan

>Pålitliga rutiner för barn med ADHD och deras föräldrar!

Upplagt av Penny
additude community moderator, författare om ADHD-föräldrar, mamma till tonårspojke med ADHD, LDs och autism

[Självtest: Kan ditt barn ha ADHD?]

En läsare svar

Jag håller med Penny om att någon form av visuellt schema hjälper. Det finns många många slag. Jag tycker att de mest användbara är sådana som barnet kan markera en ruta eller flytta en kardborreband från 'att göra' till 'gjort' på en tavla / vägg. Det ger barnen något att göra och att uppmärksamma.

Ett allmänt verktyg som du kan använda för att kontrollera beteendemorgon och därefter är Nurtured Heart Approach (NHA). Omvandla det svåra barnet av Howard Glasser lär NHA. Tillvägagångssättet hjälper dig att hitta de saker som dina barn gör som är rätt och lär dig att berätta beröm för de saker med entusiasm.

Vi vet alla att det kan vara väldigt svårt att hitta vad de gör rätt när de springer runt galna till synes ignorerar oss. Men Glasser påpekar att allt, oavsett hur litet, som görs rätt bör berömmas. Så småningom kommer dina pojkar att söka efter dina positiva förstärkningar, snarare än dina ständiga, negativa påminnelser - mycket mer önskvärt för barn med ADHD.

Till exempel "Wow, du tar på dig din skjorta som jag bad dig!" "Du är mycket respektfull när du gör det jag bad" (även om du frågade en miljon gånger). Till en början kommer dina pojkar förmodligen att se på dig som om du är en främling. Men det är OK eftersom i det ögonblicket tar han på sig tröjan och nu tittar han på dig och lyssnar på vad du säger, vilket är vad du vill ha. Fortsätt öva det, och det kommer att hända mer och mer.

FYI, vi läste boken och tittade på DVD. Vi har testat NHA i några veckor nu. Vi faller av vagnen varje dag för att vi är trötta och frustrerade. Men jag kan säga att det fungerar. Även att göra det halvvägs har hjälpt.

Upplagt av EveAdele

[Gratis nedladdning: Rutiner för morgon och natt]

En läsare svar

En läsare svar

Jag kokade min dotters morgonrutin till "Fem saker." Jag eliminerade allt som inte verkligen var nödvändigt för att komma ut genom dörren, så listan var inte för lång. Nu har det blivit: ”Har du gjort dina fem saker?” Vi lärde oss båda utåt och en lista var inte längre nödvändig (kläd dig, ät frukost, tvätt ansikte, borsta tänder, borsta hår).

Hon har ingen känsla av tid, så vika bort från "Fem saker" eller lägga till saker att göra, som att sätta in örhängen, byta skor eller leta efter en luvtröja som inte lämnades på rätt plats, kastar henne av.

Att påkalla regeln "ingen elektronik / TV" innan morgonrutinen är klar är bra.

Upplagt av Suxie

En läsare svar

Blanda det: Påminnelser tenderar att bli tråkiga snabbt för barnen och sedan bara blekna till bakgrundsljud. Cirka en gång i månaden gör en ny visuell checklista, ändra tonen för larm eller vad du säger för att få deras uppmärksamhet.

Lyssnande: Det här är ett enormt problem i mitt hus. Min son hör mig helt enkelt inte och kan vara helt svarslös. Han gör det bättre när han har haft en god natts sömn, tillbringat tid utanför och fått lite träning. Han verkar också svara bättre när han tar ett tillägg som Kid's Calm Multi eller ADDed Attention. 15 minuter av 1 på 1 gång är magiskt. Kanske försöker dina söns morgonmix att få din individuella uppmärksamhet.

Sätt dem i laget: Jag har alltid bättre resultat och ibland överraskande insikter när jag ber min son om hans idéer om hur man löser ett problem. Våra barn är smarta och kreativa.

Upplagt av Stephanne

En sak som vi försökte är att lägga vår son i säng lite tidigare och vakna upp honom också tidigare. Istället för pj, lägg barnen i kläder kvällen innan och låt dem sova i dem. Den extra tiden låter oss ge vår son 10-15 min speltid när han har gjort sig klar och slutat äta. Det här kan vara att titta på TV, videospel eller cykla på uppfarten. Det kan motivera dina pojkar att bli redo förr. Det fungerar inte alltid men minst 3-4 gånger i veckan, bättre än ingenting!

Jag tyckte att jag bad att fråga min son om hans hjälp med att göra sig redo i tid, snarare än att prata med honom, fick honom att lyssna och gå lugnare.

Upplagt av 3Equines

En läsare svar

Jag började ge min son sin medicin cirka 40 minuter innan jag faktiskt vaknade / stod upp för dagen och låtade honom sedan sova. Det har gjort morgon så mycket lättare. Prata med din läkare om du är orolig för ett förflutet medicinering i slutet av dagen.

Det som hjälpte min son var också att inrätta ett incitamentsprogram. Vi använde pokerchips. Varje chip representerar tid att spela på datorn eller vilket privilegium han ville ha. Red chips är 5 minuter. Blue chips är 10 minuter och black chips är 15 minuter. Sedan skapade vi en uppsättning styrelse, som att få på sig en skjorta, byxor, strumpor och skor på 10 minuter. För varje artikel han slutför tjänar han ett chip. Se till att vara mycket detaljerad om uppgifterna och ställa in tidsgränser. Vi använde detta system för att få de grundläggande sakerna gjort varje dag: borsta tänder, städrum, läxor.

Upplagt av LoveofBugs

[Om dina morgnar är helvetna, läs detta]

Uppdaterad 21 augusti 2018