"Body Image" -konferens med Carolyn Costin
Bob M: God kväll alla. Vårt ämne ikväll är BODY IMAGE. Vi kommer att diskutera psykologin i kroppsbilden och varför vissa människor har positiva ens och andra har en negativ bild. Och sedan kommer vår gäst att berätta hur vi kan arbeta för att utveckla en mer positiv bild av våra kroppar och oss själva. Jag är Bob McMillan, moderator för kvällens konferens. Vår gäst är Carolyn Costin. Carolyn är chef för Monte Nido Treatment Center i Kalifornien. Hon har också skrivit flera böcker om ätstörningar. God kväll Carolyn och välkommen till webbplatsen Concerned Counselling. Vi uppskattar att du är vår gäst ikväll. Kan du berätta lite mer om din expertis?
Carolyn Costin: God kväll. Tack för att jag fick komma. Jag har varit en ätstörningsterapeut i ungefär 20 år och jag är också en återhämtad anorex. Jag har utvecklat och implementerat fem behandlingsprogram, för närvarande mitt bostadsprogram med sex bäddar i Malibu.
Bob M: Bara så att vi alla är på samma spår ikväll, kan du vänligen definiera "kroppsbild" för oss?
Carolyn Costin:Kroppsbild hänvisar till kroppen som en psykologisk upplevelse och fokuserar på individens känslor och attityder gentemot kroppen.
Bob M: Jag hör hela tiden att dålig kroppsbild kan leda till en ätstörning. Vad jag vill ta upp ikväll är: vad skapar en dålig kroppsbild?
Carolyn Costin:Det finns olika orsaker. Vi tittar först på hur en persons vårdgivare behandlade kroppen när de växte upp. Till exempel var personen som deltog fysiskt, blev de rörd, vilka kommentarer som lämnades om sin kropp, hela vägen till var de försummade. Sedan har vi kulturella frågor som vårt nuvarande "tunna är i" samhället där kvinnor framställs som orealistiskt tunna i media. Det är en komplicerad fråga.
Bob M: Det är. Vad jag vill göra är att försöka dela upp det i komponenter, om vi kan? Vid vilken ålder börjar en person märka sina kroppar? Och vid vilken tidpunkt börjar det påverka deras självbild?
Carolyn Costin: Låt oss börja med komponenterna. Vi kan dela upp kroppsbilden i tre separata aspekter. Det finns uppfattning, attityd och beteende. Uppfattning är vad personen ser när de ser på sin kropp. Attityd är deras känslor för vad de ser, och beteende är vad de gör om sin attityd. Från födelsen noterar barn sina kroppar. I själva verket är detta hur de börjar formulera en separat känsla av jaget.
Bob M: Är du född med en positiv kroppsbild och då förändras det på grund av yttre eller miljömässiga faktorer?
Carolyn Costin: Det låter som ett bra sätt att beskriva det, men kanske är det bättre att säga att vi är födda med en neutral kroppsbild och våra erfarenheter börjar forma hur positiv eller negativ vår kroppsbild blir.
Bob M: Vårt ämne ikväll är BODY IMAGE. För de som just går med oss är vår gäst Carolyn Costin, chef för Monte Nido ätstörningsbehandlingscenter i Kalifornien (Behandlingscentra för ätstörningar). Jag vet att många av er i publiken har ätstörningar, men vi begränsar ikvällens konferens till Body Image och relaterade frågor. Här är några publikfrågor Carolyn:
Mick31: Hur kan vi ändra vår kroppsbild från negativ till positiv?
Carolyn Costin: Först och främst beror det på rötter i den negativa kroppsbilden. Till exempel, om någon växte upp i en familj med fattiga gränser, kan de ha utvecklat ett behov av att överkontrollera sin kropp. Till exempel vad som går in och vad som går ut (mat / träning). Man kan dock börja fokusera på vad kroppen gör som är positivt. Till exempel har jag ofta kunder att göra en lista över de positiva sakerna med att ha en kropp eller intervjua sina kroppar. Detta börjar ansluta dem igen till att äga och uppskatta att de har en kropp. Vanligtvis behöver människor arbeta med någon eftersom det kan vara mycket svårt. Traditionella kroppsbilduppdrag som ges till patienter som tecknar din kropp, fungerar ofta inte för att de förstärker vårt fokus på kroppens utseende.
Bob M: Hur är det att en person utvecklar en "förskjuten" känsla av sin egen kropp? Till exempel ser någon med anorexi, som är mycket tunn, och tänker på sig själva som fet.
Carolyn Costin: Vid anorexia nervosa ökar störningen i kroppsbilden när sjukdomen utvecklas. Det börjar vanligtvis när personen känner att kroppen är för stor jämfört med någon standardideal. Vi tror också att det kan finnas en genetisk predisposition hos vissa individer som gör att de får perceptuell snedvridning. Slutligen verkar det som om näringsbrister kan bidra till störningar i kroppsbilden. Det verkar ofta som desto tunnare dessa flickor blir, desto fetare känner de.
Ayah:Vad är en positiv kroppsbild? Acceptera mig själv som jag är? Det är ett slags abstrakt koncept för många av oss tror jag.
Carolyn Costin:Ja, jag håller med om att det är ett mycket abstrakt koncept. Det jag försöker göra i mitt arbete är att hjälpa människor att förbinda sig att inte göra något förstörande för att få en "bättre kropp." Jag tycker att det är svårt i detta samhälle att acceptera våra kroppar eftersom vi alltid får höra av media genom annonser och modemodeller att vi inte är bra tillräckligt. Det är en sak att försöka förbättra våra kroppar på ett hälsosamt sätt, men det är mycket viktigt att vi aldrig sätter vår hälsa och vårt välbefinnande i fara bara för att se ett visst sätt.
Celina: Hur ser vi på oss själva i ett bättre ljus, när jag i verkligheten är motbjudande fet !!
Carolyn Costin: Den intressanta delen här är ordet: "motbjudande". Vem sa till dig, eller vem bestämmer, att en storlek är motbjudande och att en annan storlek är attraktiv eller idealisk? Om du vill ändra din kropp, och du kan göra det på ett hälsosamt sätt, till exempel ökad aktivitet, än det skulle vara bra.
Froggle08:Carolyn, du säger varför vi känner så här och medicinska förklaringar, men hur stoppar vi dessa saker? Hur kan man inte känna sig negativ när det gäller kroppen när man hör att de är feta?
Carolyn Costin:Jag medger att det är svårt. Människor behandlas för detta. Jag kan inte berätta för dig på internet, men jag kan komma med några förslag. Till exempel är en mycket bra bok När kvinnor slutar att hata sina kroppar. Detta skulle vara bra för män och kvinnor att läsa. Du kan behöva söka professionell hjälp. Försök också hitta en aktivitet som du tycker om att göra där du använder kroppen.
Bob M: Här är några publikkommentarer:
metaforiskt ögonglob: Hur kan du förändra sinnen hos unga flickor som jag själv när media alltid står i ansiktet om att gå ner i vikt och vara de tunnaste?
Lura: Jag är inte säker på om det jag har är dålig kroppsbild eller inte. Jag misshandlades sexuellt som barn och jag hatar hur min kropp reagerade och det verkar som att hatet är så djupt i mig. Jag är anorexisk och jag verkar alltid försöka bli av med min kropp som förrådde mig.
joo: Jag tror att det du berättar för oss är att vi har en kropp. Några av oss har blivit offer för det samhället säger till oss handlar om den typ / form av kropp vi borde ha. Vi har glömt att titta på de människor / personer vi är. Det vi borde fokusera på är personen vi är inne och bara är den bästa vi kan. Att hålla upp positiva attityder och inte följa vad alla andra kallar normalt. MEN - så att säga - det här är svårt att göra och jag skulle säga att problemen måste hanteras först. Har något av detta någon mening?
Joan: Carolyn - du pratar om att anorexia kroppsbild ökar när sjukdomen utvecklas... Jag tror uppriktigt att ALLA ätstörningar ökar, vare sig det är ett uppfattat viktproblem eller ett faktiskt viktproblem. Emotionell smärta är emotionell smärta.
Avalon Även med professionell hjälp hjälper det inte när det är människor som är orsaken till problemet. När dina jeans inte är den storlek som de vill ha för dem.
Carolyn Costin: Jag ber alla mina kunder att inte köpa modetidningar eller någon annan tidning som bara visar tunna kroppar. Stöd tidskrifter som "Mode". Detta är ett mycket bra magasin som visar kroppar i alla storlekar. Skriv till TV-program och tidskrifter och berätta hur du påverkas av att bara se tunna kroppar. Olyckan med kroppsbilden är fortfarande i vårt samhälle. Vi har 80% av flickor i fjärde klass som går på dieter och cirka 11% har använt självinducerad kräkningar. Jag tror att vi måste börja med barn som är mycket unga. Vi måste fokusera på deras själar och andar, inte deras kroppar. Vi måste hjälpa barn och varandra att fokusera på interna istället för yttre kvaliteter. Det är därför jag skrev boken, Din bantningsdotter.
Bob M: Men hur är det med professionell behandling... är det det som krävs för att korrigera en dålig kroppsbild eller kan någon arbeta igenom det på egen hand?
Carolyn Costin:Beroende på hur allvarlig störning av kroppsbilden är, kan professionell hjälp eventuellt krävas (behandling av ätstörningar). Om det påverkar ditt beteende, till exempel otillräckligt näringsintag, kräkningar, tar laxermedel eller annat självförstörande beteende, bör du söka professionell hjälp. I vissa fall kan det räcka med självhjälpsböcker, delta i idrott och öka självkänslan på andra områden.
Bob M: Här är några publikkommentarer, sedan fler frågor:
Fazz: Att känna detta hat mot kroppen är så inbyggt av vårt system att det blir en reflexåtgärd. Det är då mycket svårt att övervinna.
suey: Det är lätt att säga. Lär barnen när de är små, men det går så mycket djupare än bara fysiskt utseende !!
Freestyle: Jag tror att en person kan arbeta igenom det mycket på egen hand. Sanningen frigör dig, oavsett var du hittar den eller vem påpekar den. Det finns några riktigt bra böcker på marknaden nu också för att hjälpa till.
tennis mig: Vad ska vi säga till våra barn så att vi inte återskapar en annan generation människor med dålig kroppsbild och ätstörningar?
Carolyn Costin:Tiden är för begränsad för att berätta allt du ska säga, och jag vill vara till hjälp, så jag hänvisar till några mycket bra böcker om ämnet. Att göra fred med mat, av Susan Kano, Hur du får ditt barn att äta men inte för mycket, av Ellen Satter, Fader hunger, av Margo Maine, och min bok, Din bantningsdotter, kommer också att hjälpa. Dessutom är det viktigt för föräldrar att undvika att kommentera sina egna kroppar, eller bedömningar om andras kroppar framför sina barn. Jag tror inte att föräldrar ska hålla skalor i sina hem. Om ett barn verkar ha problem med övervikt, se till att fokusera på hälsa, inte utseende. Peka på barnens förebilder i alla former och storlekar.
Freestyle: Jag berättar för mina döttrar att så mycket av det samhället lär är helt enkelt falskt. Att vara tunn, i sig själv, gör dig inte lycklig. Det kommer inte att göra dem rika. Det kommer inte att hitta dem Mr. Right. Det kommer inte att få dem ett perfekt jobb. Jag försöker peka dem i den riktning som kommer att få dem dessa saker: att vara snäll och rolig-kärleksfull och få en utbildning och bry sig om andra.
macbethany:Min mamma berömde alltid mitt snygga utseende och det fick mig att känna mig väldigt obekväm. Jag växte upp så självmedvetet (är 24 nu). Jag känner också att hon brukade stirra på min kropp när jag utvecklades. Kan det vara därför jag har en dålig kroppsbild?
EDSites: Känner du att "allt eller ingenting" -tänkandet spelar en roll i hur en person kommer att se sig själv? För mig, om jag misslyckas med något, tenderar det att bli hur jag känner mig själv fysiskt. Hur kan man ändra det?
Carolyn Costin: Människor förvandlar ofta verkliga känslor till känslor om sin kropp eftersom kroppen verkar lättare att kontrollera. Jag ber människor skriva om alla känslor som de har innan de ägnar sig åt något ostört ätbeteende.
Bob M: Monte Nido Treatment Center är i Kalifornien. Här är platsadressen för dem: http://www.montenido.com. Jag vet att det blir sent Carolyn, så vi kommer att packa upp det. Vi uppskattar alla att du är här ikväll. Tack för att du kom och var vår gäst.
Carolyn Costin:Detta är ett tufft ämne, men jag vill att alla ska veta att de kan bli bättre om de lider av ett kroppsbildsproblem. Det tog mig några år, och det kan ta mer tid för andra, men du kan nå en punkt där det du väger eller hur du ser ut inte är viktigare än vem du är. Tack, Bob.
Bob M: God natt allihopa.
