5 regler för att lyckas på arbetsplatsen när du har ADHD

De flesta vuxna som kommer för att träffa mig är i ett jobb de är dåligt lämpade för, inte gillar, inte kan vänta med att komma ur och känner sig fast i. Men de rör sig inte. De vågar inte. De är bundna till dåliga jobb av tröghet, upplevda marknadskrafter, familjepress, skuld, rädsla och andra psykologiska faktorer.

Det kanske mest skadliga av dessa faktorer är den vanliga, irrationella och självdödande önskan, delad av många människor som har ADHD, för att spendera sina liv på att försöka bli bra på det de är dåliga i stället för att försöka utveckla vad de är bra på. Varför inte vara belönad för dina talanger, istället för att bli straffade för dina svagheter? Många människor med ADHD tillbringar sina liv på att halka i jobbet som de har liten lämplighet för.

Så hur gör du det? hitta rätt jobb? Det visar sig att du inte behöver fem regler - eller några regler alls. Det börjar faktiskt med något mycket mindre (och mycket svårare): en förändring i tankesätt.

[Gratis resurs: 8 drömjobb för vuxna med ADHD]

Acceptera utmaningen att hitta rätt karriär

En av de beundransvärda egenskaperna hos personer med ADHD är att vi älskar utmaningar. Men det är viktigt att välja rätt utmaning! En annan beundransvärd kvalitet är att vi inte ger upp enkelt. Men det är viktigt att veta när du ska minska dina förluster. Förresten, detsamma gäller i relationer. Människor med ADHD har en fruktansvärd tendens att falla för tågbrott och stanna i förhållandet alldeles för länge och försöker rädda personen de är med. De ser styrkorna hos människor som är i nöd och önskar att hjälpa dem. Men om du tar denna impuls för långt, kan du skada dig själv.

Ditt jobb borde ligga i korsningen mellan tre cirklar. Cirkel 1 är fylld med alla saker du älskar att göra. Cirkel 2 är fylld med alla saker du är riktigt bra på. Och cirkel 3 är fylld med artiklarna från cirklar 1 och 2 som någon skulle betala dig för att göra. Var överlappar dessa tre cirklar? Det är där du bör arbeta. Det är vad ditt jobb borde innebära.

Tror att du kan lyckas i din jobbsökning

Människor frågar mig ofta: ”Vilka är de viktigaste bostäderna att be om på arbetsplatsen? Flexibelt schema? Arbeta hemifrån? Tyst utrymme? Strategier för att inte avbrytas? Tillgång till träning? En arbetskultur som förstår ADHD? ”

Även om alla dessa är värda att begära, är ingen av dem lika viktiga som Big Kahuna, rätt jobb, jobbet som, när du väl har det, ser du fram emot att gå till. Den känslan kommer kanske inte att vara evigt - den kommer sannolikt inte - men medan den gör det kommer du att göra ditt bästa arbete någonsin.

[Hitta glädje på jobbet]

Varför hittar inte alla ett sådant jobb? För att de ger upp. De tror inte att det är möjligt. Låt mig vara tydlig: Jag är inte en av de all-you-can-be, wish-for-it-and-you-have-it, fear-is-the-only-hindring BS-artister som försöker säljer dig en bok eller ett program. Jag vill att du ska veta något: Att tro att du kan göra något ökar sannolikheten för att du kan göra det och att tro att du inte kan göra något minskar sannolikheten för att du kan göra det. Carol Dweck, Ph. D., i sin banbrytande bok, Attityd, bevisade det faktum.

Så om du vet att du skulle kunna göra bättre på jobbet innan du tittar på alla mikrofrågor du kunde be om boende att fixa, ställa dig själv den viktigaste frågan: Är detta rätt jobb för? mig? Om det inte är mitt drömjobb, är det i mitt personliga drömjobb-bollpark? Du måste göra ditt bästa och känna ditt bästa för att leva det liv du vill ha.

Uppdaterad 16 februari 2018