Lean In (trovärdig): Karriärpassion i mitten av livet

Sandra är pisksmart, har en doktorsexamen i psykologi och är arbetslös. Igen. Hon letar efter ett jobb på en marknad översvämmad av ivriga Gen Z-ers, som kommer att arbeta för mindre pengar, ha bättre teknikfärdigheter och ha mycket mer energi. De flesta av dem fick inte diagnosen ADHD, som Sandra var, för mindre än 10 år sedan.

”Jag är 61 och alla andra på min ålder funderar på pension. Jag är inte redo att sakta ner, jag är bara igång, säger hon med en aning av ånger. ”Jag har haft många jobb i mitt liv, men de lägger inte så mycket på och jag har verkligen ingen pensionsplan. Jag måste fortsätta arbeta för evigt. ”

Lansering och omstart

Sandras klagom är bekant för många vuxna med ADHD, som befinner sig på nytt om sin karriär för tredje, fjärde eller tionde gången. Liksom Sandra har de varit arbetslösa de flesta av sina liv och tagit positioner som inte var i överensstämmelse med deras intelligens, utbildning eller förmåga. För Sandra, hitta ett nytt jobb inom hennes område är särskilt svårt eftersom hon har misslyckats med statligt licensieringsexamen sex gånger. Det är troligt att hennes ADHD bidrar till hennes besvikelse, men hon nekades något boende under testningen.

Så även om de flesta av hennes kamrater har nått sin topp när det gäller att tjäna makten och ansvaret försöker Sandra fortfarande att tjäna tillräckligt med pengar för att överleva. "Jag har räkningar att betala!" hon säger.

[Din gratis guide för att välja din bästa karriär]

Även när vuxna med ADHD lyckas hitta ett jobb som håller dem ekonomiskt, blir de alltför ofta sparken eller tvingas att avgå för ADHD-relaterade problem, som tröghet eller insubordination. Eller så kan de avfyras av skäl som inte alltid är vettiga för ADHD-hjärnan.

Harriet försöker fortfarande förstå varför hon förlorade sitt jobb som utbildningskoordinator på sin lokala samhällskollegium vid 59 års ålder. "Jag älskade mitt jobb och jag var bra på det," säger hon. ”Jag var en hård arbetare och gjorde allt de bad om mig, men en ny handledare kom in och fortsatte att höja baren, så att jag inte kunde hålla jämna steg. Min ADHD har något att göra med det. När de sparkade mig hävdade de att jag inte gjorde mitt jobb tillräckligt bra. Jag visste verkligen inte hur jag skulle slå tillbaka, så jag lämnade tyst och föll i en djup depression. "

Eftersom Harriet alskar upp sin dotterbarn före tonåren, hade hon inget annat val än att plocka upp sig själv och gräva in på arbetsmarknaden igen, med ojämna resultat. "Det har varit tortyr," säger hon.

Ibland reser ADHD upp en karriär hemma snarare än på kontoret. ”Jag var en framgångsrik forskarkemist innan min första dotter föddes. Då blev jag överväldigad så att jag inte kunde hålla jämna steg med kraven på mitt jobb, säger Bill, nu 49. ”Föräldraskap träffar vissa människor med ADHD hårt; barn är en stor sak att fokusera på. ”

Bill flyttade sin familj till South Carolina och hittade snabbt ett annat jobb. Med ankomsten av en andra nyfödd flicka började emellertid hans professionella och personliga liv ta sig loss. Han skilde sig, blev sedan avskedad och kunde inte hitta arbete inom sitt område. "Jag har försökt tjäna pengar som konsult för advokater som hanterar narkotikamål, med begränsad framgång," säger han.

[Hur du anpassar din karriär till dina passion]

Studsa tillbaka

Bill, Sandra och Harriet demonstrerar en av de vanliga styrkorna hos vuxna med ADHD: en fjädrande tankesätt. Deras förmåga att återhämta sig efter en stor livsuppror återspeglar en djupt sittande optimism om framtiden, trots ett slag mot egot - och bankkontot.

”Motståndskraftiga individer har en uppsättning antaganden eller attityder om sig själva som påverkar deras beteenden och de färdigheter de utvecklar, ”skriver Sam Goldstein, Ph. D., och Robert Brooks, Ph. D., i sina bok, Kraften i motståndskraft: Att uppnå balans, förtroende och personlig styrka i ditt liv. Författarna citerar flera faktorer som gör en fjädrande tankesätt:

• känsla i kontroll över ens liv
• empati
• förmåga att hantera stress
• solida problemlösningsförmågor
• hantera misstag effektivt
• utveckla kompetensöar (t.ex. färdigheter för arbete och liv)
• acceptera dig själv och andra

Vid vuxen ålder har individen med ADHD vittrade många anfall på hans självförtroende. Kanske rebounding igen och igen - som en gummikula - är en nödvändig del av ADHD-upplevelsen. Ingen känner gummibolleffekten bättre än Joe.

"För det mesta har jag haft min ADHD under kontroll, men jag har alltid vetat att jag var annorlunda," säger han. ”Min ADHD klarar inte mycket offentlig interaktion, så jag tog ett jobb bakom kulisserna, i en bank. Där kunde jag lyssna på musik och låta mitt sinne vandra, så länge jag stannade på uppgiften. ”

Efter flera år bytte banken ägare och Joe tog ett jobb i ett lager som levererade datordelar. Han hatade den vardagliga rutinen, så han bytte fält och arbetade som en pansarbilförare. "Jag gillade det faktum att jag inte var begränsad till en plats," säger han. "Jag har ouppmärksam ADHD och har en rastlöshet som aldrig verkar blekna."

[Office Memo: Låt inte ADHD skada din karriär]

Även om han älskade friheten att köra, slutade jobbet och han flyttade till försäljning. En skåp och ett headset passade inte bäst för honom. ”Jag kom till den punkt där jag började skaka och var andfådd. Jag var tvungen att vända min avgång, säger han.

I snabb följd försökte han sin hand att vara en säkerhetsvakt, sedan en kurir, och han återvände till slut till den pansrade bilbranschen. I 14 år var livet bra. Men i dagens ekonomi är inget företag befriat från möjligheten till ett företagsövertagande. Hans nya chefer mikrohanterade och kritiserade ständigt sitt team, mycket till Joe's klaghet. ”Jag blev fristående, förvirrad. Jag vände mig till alkohol för att lindra smärta och ångest. Jag köpte saker impulsivt som jag verkligen inte behövde, bara för att känna mig levande igen, säger han. ”Jag längtade efter en känsla av fred, ett större syfte, större intimitet.” Tre år senare skrev han motvilligt ett annat avgångsbrev och studsade ut från ännu ett jobb.

Psykolog Roberto Olivardia, en klinisk instruktör i psykologi på Harvard Medical School, säger Joe har rätt att inkludera sina specifika ADHD-krav i sina jobbintervjuer, och han uppmanar andra arbetssökande att göra detsamma.

"Det är viktigt för vuxna med ADHD att inse att deras tidigare misslyckanden inte berodde på inkompetens utan snarare på brist på utbildning om sig själva," säger Olivardia. "Lär dig själv vad ADHD-hjärnan gör, dess styrkor och svagheter och lära dig hur du arbetar med hjärnan du har."

Olivardia rekommenderar också att man slutför en omfattande värdesinventar för att sätta steget för att fatta beslut om en ny karriär eller omplanering av en nuvarande. Från dessa uppgifter kan du bedöma dina personliga, ekonomiska och karriärmål och bestämma vad som är viktigast för dig.

”Den som gör detta känner sig inte som ett misslyckande. Istället försöker han leva sina värderingar, oavsett hur mycket eller lite pengar han tjänar, säger han. "Du måste hitta ett sätt att göra saker du älskar, vare sig du är på jobbet eller utanför arbetet."

Tyvärr, när vuxna med ADHD blir offer för gummibolleffekten, studsar de vanligtvis tillbaka tillfälligt. "De är så desperata att de försöker alla jobb som kommer i deras väg", säger karriärrådgivare Wilma Fellman. "Det är svårt med självkänsla. Deras takeaway är "det finns inget där ute för mig."

Fellman säger att det kräver mer än att revidera ditt CV för att hitta ett jobb som matchar dina talanger och mål. Hon rekommenderar att du tar tid att utvärdera dina styrkor och värderingar. "Du måste göra samma typ av försiktiga förberedelser för att se till att du är på rätt plats (karriär), oavsett om du är 21 eller 61," säger hon.

En karriärcoach är en bra investering för personer med ADHD som har hoppat mycket, tillägger hon. ”Oftast vet arbetssökande som har ADHD inte varför de misslyckas (att få ett jobb). De kan ha skruvat upp intervjun eller krävt för mycket pengar eller de var under- eller överkvalificerade. Om du tar sex veckor (med en karriärcoach) för att ta reda på om du är på rätt väg kommer din jobbjakt att bli mer framgångsrik. ”

Karriärbussar, som finns tillgängliga privat och genom de flesta samhällskarriärkarriärer, ger bedömningar, till exempel värdesinventeringen, och erbjuder sedan vägledning och feedback. "Vi arbetade med en gentleman som kom över som mycket aggressiv under våra håliga intervjuer, så vi bandde på honom och spelade sedan inspelningen tillbaka till honom," säger Fellman. "Hans reaktion var: 'Jag skulle inte anställa den killen!'"

Eftersom vuxna med ADHD har en historia av underprestanda på många områden i deras liv, är det mycket viktigt för dem att förbereda sig mentalt och fysiskt för en jobbjakt. "Om jag var 61 år med en massa anställningsbrister, när jag gick in i en intervju, kan min inställning spegla mina misslyckanden istället för kompetens," säger Fellman. "Människor som är väl förberedda för en intervju har en annan uppfattning - de sitter annorlunda, de har mer ammunition för att få jobbet."

Fellman varnar för att sätta alla dina hopp i ett enda "perfekt" jobb eller intervju. "Om du inte får det drömjobbet känner du sig besegrad och det visar," säger hon. ”Du måste plantera massor av (jobb) frön. När du är klar med en intervju bör du ha ytterligare tre uppradade efter den. ”

För "början efter 50" publiken spelar ålder en negativ roll för att bli anställda, men Fellman tror att ålderism är överdrivet. Fler arbetsgivare erkänner fördelarna med att anställa mogna arbetare. "Vanligtvis är (mogna arbetare) självstartare, deras närvaro är högre och de har erfarenhet som du inte kan hitta hos yngre arbetare."

I en twist på praktikplatser erbjuder vissa progressiva företag "returer" till mogna arbetare som vill uppdatera sina färdigheter. Liksom med en praktik kan det inte finnas ett jobb i slutet, men nya färdigheter kan öppna dörrar någon annanstans.

Vilken pensionering?

Traditionell pension kan vara omöjlig, inte bara för vuxna med ADHD, utan för de flesta mogna arbetstagare. I hennes bok, Stopp inte karriärklockan, Helen Harkness skriver, "Vi kommer troligen ha ytterligare 20 till 30 eller fler friska år att lägga till vårt liv utöver pensionsåldern."

Fellman säger att det är goda nyheter för vuxna med ADHD. ”Pensionering skulle vara dödens kyss för dem. Det är tråkigt, det är ostrukturerat. De utmaningar som ställts inför och övervinns kommer att dyka upp, eftersom vuxna med ADHD är utanför deras komfortzon. De behöver struktur, och ett jobb är ett bra sätt att få det. ”

Våra oförskämda vänner från ovan stöter fortfarande tillbaka från tidigare karriärer. Sandra ansöker om flera positioner i sin hemstad. Bill har ett 8-5-jobb, men ser en osäker framtid. Joe är fortfarande arbetslös och han bekämpar depression. Harriet bor i en lägenhet med ett sovrum med sin barnbarn. Hon har ett jobb i en medicinsk klinik och marknadsför en produkt som kan visa sig lönsam. ”Min lön kommer att öka när företaget växer. Så en dag snart kan jag faktiskt tjäna tillräckligt med pengar! ”

Vive la ADHD motståndskraft!

---

Hur man börjar om igen

1. Omvärdera dina styrkor realistiskt
2. Slutför en värdesinventar
3. Kartlägga en handlingsplan som matchar dina värden
4. Plantera mycket jobb "frön"
5. Lägg inte alla dina hopp på en intervju
6. När en intervju slutar, har du tre fler uppradade
7. Håll ditt förtroende högt
8. Lita på dina ADHD-problemlösningsförmågor
9. Få lite hjälp - terapeut, karriärcoach, vänner
10. Kom ihåg gummibolleffekten - studs tillbaka!

Uppdaterad 2 mars 2018