Hur man lugnar ett sinnessökande barn

Barn med ADHD har ett komplext sensoriskt motoriskt system. När det inte fungerar effektivt kan ett barn agera impulsivt, bli lätt distraherat och bli hyperaktivt. Många föräldrar undrar: ”Beror mitt barns beteende på en hjärnbaserad utmaning eller en sensorisk utmaning?” Ofta är det båda.

Den goda nyheten är att det finns strategier och aktiviteter som tilltalar barn med alla typer av sensoriska störningar. Ta upp ditt barns sensoriska utmaningar, och chansen är stor att hon kommer att fokusera bättre och hålla sig lugnare längre efter att ha kommit hem från skolan. Börja med följande aktiviteter som syftar till att lugna sinnesökande barn, som fungerar bäst när det finns en beteendeplan och ett bra belöningssystem som redan finns.

1. Ställ in ett handlingsrum

Vestibular rörelse, till exempel svängande eller gungande, har en positiv effekt på en överaktiv hjärna. När ditt barn svänger fram och tillbaka, uppfattar och integrerar hans sensoriska nervsystem rörelse, vilket har en normaliserande och lugnande effekt på hjärnan. Installera en sväng för dörröppningen eller en takupphängning. En utomhus swing-set fungerar också bra. Jag föredrar "aktiva" eller "tunga" gungor, till exempel en rem gunga eller trapeze bar swing, eftersom barnet måste verkligen arbeta för att flytta kroppen för att öka rörelsen.

2. Lugna hjärnan med ett "Chill Spa"

Efter en lång, utmattande dag i skolan behöver barn en lugn plats att krascha, umgås och koppla av. I hörnet av ett rum eller i källaren, sätt upp en tjockkuddad dyna som hon kan krascha på, en stor beanbag stol hon kan kasta sig in i och mjuka kuddar. Lägg till en lavalampa eller några fiberoptiska lampor för mjuk, lugnande belysning. Ge ditt barn en viktad filt eller knäplatta för att placera över bröstet.

3. Skapa en hinderbana

Samla samman stolar, fotpallar, hula hoops och alla andra föremål som är rörliga. Lägg ut alla föremål på köket, vardagsrummet eller i källargolvet, med en fot eller två mellan varandra. Låt ditt barn gå över, under och runt föremålen i 10 minuter. Sätt på musik för att göra aktiviteten roligare. Att fokusera på riktning, balans och koordinationsfärdigheter ger hjärnan ett bra träningspass.

[Självtest: Kan ditt barn ha en sensorisk processstörning?]

4. Spela Catch

Hand-öga-koordination är fantastisk för att engagera kroppen och hjärnan. Använd en tennisboll eller en strandboll och spela en omgång kasta och fånga. Denna aktivitet förbättrar ett barns fokus och organisatoriska färdigheter. För att blanda saker, låt ditt barn kasta med höger hand och fånga med vänster. Växla sedan händer. Om du har utrymme, sätt upp ett Ping-Pong-bord. Detta spel har en dramatisk effekt på ett barns förmåga att fokusera.

5. Skapa en Break Box

Sätt upp en låda som innehåller en viktad varvskiva, en mjuk, pressbar spänningskula, och alla andra roliga saker du kan tänka på. Låt dina barn använda rutan före, under eller efter läxor. Manipulering, beröring och fidgeting skapar organiserade neurala vägar för bättre fokus.

6. Underhålla munnen

Munnen fungerar som en fantastisk arrangör för att hantera sensoriska input. Efter att ditt barn kommer hem från skolan, ge henne ett knasigt mellanmål som utövar käkmusklerna. Morot eller selleri pinnar, äppelskivor eller en ispop fungerar bra. Att smutta på en drink genom ett sugrör, brumma eller blåsa bubblor väcker också munnen. En vibrerande tandborste gör underverk också.

Personer med uppmärksamhetsunderskott svarar väl på variation. Försök först en aktivitet, växla sedan till en annan och notera vilken som hjälper ditt barn mest. Efter att ha introducerat dina aktiviteter för ditt barn, är chansen stor att han blir mycket lugnare efter skolan än vad han var innan han lämnade hemmet.

["Jag är överbelastad!" Svar på ditt barns sensoriska behov]

Uppdaterad 18 december 2019