Inte neurotypisk: En överlevnadssats för ADHD-mammor

Varje uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) förälder lär sig att kompensera. Inför disorganisering, svårighetsfokusering, vanligt latens och distraherbarhet kan vi inte fungera på samma sätt som de darn neurotypiska. Så vi hittar sätt att arbeta igenom, runt eller rakt över vår funktionshinder. Det kanske inte är vackert. Det kanske inte är bekvämt. Men vi har alla varit där.

Super Messy House

Det bästa sättet att kompensera ibland är att inte kompensera alls. Och för några av oss betyder det att omfamna kaoset. Rengöring av hus är som att skrubba sand ur Sahara, vi tror, ​​så varför bry? Glöm att tvätta basborden. Du kan inte se baskorten. Så länge du kan hålla din förnuft mitt i röran, kan du göra bra för att göra "Bless this Mess" till familjemotto.

Super Clean House

Pendeln svänger åt andra håll ibland. Ditt hus måste hålla sig rent, annars kommer allt att falla isär. Det betyder skurade väggar, stuvade leksaker och svepte golv. Martha Stewart bor kanske inte där, men du kommer att göra ditt bästa för att det ska se ut så. Du är den person som alla andra hatar, för du ser det enkelt. De ser inte den bländande skräcken med vilken du förvisar varje smutsmolekyl.

House Full of Stashed Stuff

Ditt hus ser rent ut och du arbetar hårt för att bibehålla bedrägeriets slöja. Ditt hus är inte rent; du stash saker överallt. Du håller shorts under ditt barns byrå. Du förvarar presentpåsar under en annan byrå och plastsvärd i linneskåpet. Du har förmodligen ett rum som ingen, inte ens Gud, får komma in. Det är där du håller din master stash. Det kan vara verktyg. Det kan vara IKEA-väskor och kvastar. Det kan vara julprydnader. Men du låter aldrig någon komma in i den, för då skulle de veta att du bara är en smutsig hammare.

iPhone-kalender

Detta räddar ditt liv regelbundet. Du skriver in allt i det, för om du inte gör det kommer du inte att komma någonstans (som inkluderar återkommande veckohändelser, som gymnastik eller fotboll). Du ställer in påminnelser för allt; faktiskt ställer du in flera påminnelser. Om du tappade din telefon skulle du förlora hela livet.

[Gratis resurs: också när du har ADHD]

Vänliga påminnelser

Du litar på vänlighet hos vänner som påminner dig om ditt eget liv. En bortsett från en vän påminner dig om ett speldatum; en mild nudge får dig att träna i tid. Dina vänner vet att du inte kommer ihåg var du ska vara när och de tar på sig själva för att hjälpa dig. Om du bara kan komma ihåg påminnelserna ...

Blind panik

Det är måndag eftermiddag klockan 2:50, och du kom bara ihåg fotboll klockan 3:00. Du lever mycket av ditt liv i blind panik och försöker komma ihåg var du ska vara och när. Det är inte en hanteringsmekanism så mycket som en brist på en, men vi har alla varit där. Oavsett hur bra dina andra strategier, kommer du att ta blind panik minst en gång i veckan.

Koffein

Erkänn det: Du är en skräp. Oavsett om du fyller på ett Starbucks-kort eller åker Red Bull, börjar du dagen med ett kaffe eller te och fortsätter därifrån. Visst är det beroendeframkallande. Men du freaking behöver det. Det hjälper dig att fokusera, komma ihåg och i allmänhet inte tappa skiten regelbundet.

fidgeting

Du är en tånknäppare, en blyertspjälkare och en bentryckare. Det är svårt att sitta stilla, och du är alltid på väg, även om du inte är det. Utmaningen kan göra andra människor galen. Du är förmodligen inte ens medveten om det.

[5 sätt för mammor att ta lite tid]

Kontrollera din telefon

Det är en omedelbar hit till hjärnans belöningscenter - och en ny och intressant sak bara ett klick bort. Smarttelefoner, Facebook och Twitter kunde ha utformats för personer med ADHD. Du måste vara försiktig så att du inte bläddrar när du pratar med någon. Telefonetikett är svårt.

Uppdaterad 18 oktober 2019