På väg tillbaka till skolan

Skola. Själva ordet kan slå rädsla i hjärtat av en kvinna med ADHD (ADD ADHD).

Oavsett om du är nyutbildad på gymnasiet eller om du kommer tillbaka efter att ha tagit dig tid till jobbet och börjat en familj, på väg till högskolan eller till något annat program för vuxenutbildning kommer sannolikt att kämpa upp mycket känslor. Om du fick diagnosen i vuxen ålder kan du förknippa skolan med att kämpa eller misslyckas. Och du oroar dig förmodligen om hur du ska jonglera hushållsförpliktelser tillsammans med läxor.

Att fatta beslutet att gå tillbaka till skolan visar att du har den beslutsamhet du behöver. Med lite förberedelser kommer du vara säker på att lyckas.

Uppdrag nr 1: Utvärdera dina styrkor och svagheter.

Att identifiera hur uppmärksamhetsbrist (ADD ADHD) påverkar hur du lär dig och hanterar din tid hjälper dig att genomföra kurser och uppgifter (och lämna in dem). Tänk tillbaka på din senaste skolupplevelse. Vilka typer av arbete gav dig problem? Var föreläsningar svåra att sitta igenom? Uppsats tester? I vilka klasser kunde du göra ditt bästa? Anmäl dig till en blandning av kurser som balanserar din arbetsbelastning och som drar på dina styrkor.

VERKLIGT TIPS: Ta reda på vilken typ av uppgifter varje avdelning och varje instruktör generellt ger. Om det är svårt att skriva långa uppsatser, begränsa antalet klasser som kommer att kräva långa rapporter. Om föreläsningar är ett problem, ladda inte upp dem i en enda termin. (Och investera i en handhållen bandspelare.)

Uppdrag nr 2: Titta på boende.

Oavsett vilka kreativa strategier du utvecklar för att hantera problemfel kan vissa svagheter som är förankrade i ADHD-symtom fortfarande utgöra utmaningar. Men på gymnasiet bör du inte behöva oroa dig för penmanship. Istället kan du ta uppsatsprover i din skolas datorlabb.

Om du har svårigheter som inte kan övervinnas av kunnig schemaläggning och andra självlärda strategier, jag uppmanar dig att avslöja din störning till din skolas funktionsnedsättningskontor och ta reda på hur du kan kvalificera sig för tjänster. Förutom psykologiska tester som dokumenterar diagnosen ADD ADHD, kan din skola göra det begära psykometriska tester som behandlar intellektuell funktion, inlärningsstil och akademiska styrkor och svagheter.

Boende för studenter med ADD ADHD eller inlärningssvårigheter kan inkludera förlängd tid för tester, muntliga tentor, en lärare eller en anteckningsbok som följer dig till klasser. Experimentera med de tjänster som erbjuds för att hitta vad som fungerar.

VERKLIGT TIPS: Utnyttja studenterorienteringsperioden för att presentera dig själv för instruktörer. Låt dem veta vilka bostäder du har beviljats ​​och kom med en plan för att sätta dem på plats. Om du till exempel behöver en tyst testmiljö kan du bestämma om du ska ta tentor på professorens kontor eller i ett tomt klassrum.

Uppdrag nr 3: Sätt ihop ditt supportteam.

Detta kan inkludera din läkare, terapeut, handledare, tränare eller andra yrkespersoner du kan vända dig till för att få hjälp med att sätta långsiktiga och kortsiktiga mål, prioritera och tillgodose dina behov.

Glöm inte över den värdefulla resurs som kommer att omge dig - dina klasskamrater. Lär känna några som verkar ha sina handlingar tillsammans. Byt ut telefonnummer och e-postadresser så att du kan klargöra ett uppdrag eller låna anteckningar om det behövs. Gå med eller bilda egna studiegrupper.

Uppdrag 4: Få hjälp hemifrån.

Som mamma kanske du är van vid att göra allt. Men det kommer inte att vara möjligt om du går tillbaka till skolan. Diskutera dina akademiska mål med familjemedlemmarna och ta fram en spelplan för att dela hushållssysslor och andra uppgifter. Att ha en specifik plan säkerställer att familjens behov tillgodoses när du är i skolan eller studerar. (Ser Moms handlingsplan.)

Uppdrag 5: Tänk om din medicin.

Att gå tillbaka till skolan kommer oundvikligen att införa några nya mönster, som att stanna uppe senare för att studera. Arbeta med din läkare för att skapa en optimal behandlingsplan, baserad på dina behov och schema. Även om du kanske har varit framgångsrik tidigare utan medicinering, kan nya krav ändra hur du hanterar störningen.

Uppdrag 6: Samla rätt verktyg.

Välj den planerare som du vet fungerar bäst för dig och ha den med dig hela tiden, även när du inte är på väg till klassen. Köp en handhållen inspelare för att klicka på föreläsningar. Eftersom du, inte skolan, äger dina böcker nu, känn dig fri att markera dem på något sätt som hjälper dig att fokusera på viktig information. Om du har en tung läsbelastning kan du se vilka böcker i listan som finns i ljudformat och hyra dem.

VERKLIGT TIPS: Om din skola erbjuder icke-kreditkurser i tidsstyrning och studiekompetenser, ta dem. Även om du kanske inte vill visa din SparkNotes-version av en lång text vid seminarietabellen, tveka inte att använda dessa guider för att komplettera och ibland ersätta läsning av fulltexter.

Implementering av bara några copingstrategier kommer att gå långt mot akademisk framgång.

Uppdaterad 15 september 2017