Gratis guide till de bästa vitaminer och kosttillskott för hantering av ADHD-symptom

De flesta professionella ADHD rekommenderar att man äter mycket frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater och lite magert protein med varje måltid, eftersom en balanserad näringsplan kan hjälpa till att hantera symtom. Tyvärr äter inte alla rätt mat för att uppnå fördelaktiga nivåer av vissa vitaminer - eller, i i vissa fall misslyckas deras kroppar med rätt mängd - vilket kan leda till förvärrad ADHD symptom. Att ta tillskott av dessa viktiga näringsämnen kan ibland hjälpa till att korrigera dessa obalanser - vilket är där ADHD-vitaminer och kosttillskott kommer in.

I den här gratis guiden beskriver vi ADHD-vänliga vitaminer och kosttillskott - som järn, zink och magnesium - som kan hjälpa vanliga ADHD-symtom som hyperaktivitet, impulsivitet och ouppmärksamhet. Hoppas på att sova bättre? Prova melatonin. Vill du dra upp koncentrationen hos ditt distraherbara barn? Försök med pycnogenol - en förening som härrör från barken i en tall.

ADHD-vitaminer och kosttillskott täcker också grundläggande säkerhetstips för att ta kosttillskott - inklusive det faktum att "helt naturligt" inte är synonymt med "säkert." Många örter och kosttillskott har biverkningar, kan orsaka eller förvärras hälsoproblem, eller kan störa receptbelagda läkemedel, så det är viktigt att göra din forskning innan du påbörjar vitamin eller tillskott - och denna gratis guide är en utmärkt plats att Start!